Бессонница и другие расстройства сна затрагивают многих людей (включая меня), и нет никакого способа рассматривать эти проблемы. Вместо этого вам обычно приходится экспериментировать с некоторой комбинацией снотворных, терапии и модификации поведения, таких как мониторинг потребления кофеина и алкоголя и увеличение физической активности. Я пробовал все это и многое другое, но иногда нет очевидной причины, по которой я не могу спать, или мне просто нужен сброс. (Как выясняется, у женщин может быть больше шансов страдать от бессонницы в первую очередь.) Вот где приложения могут войти, как только вы исключите какие-либо медицинские проблемы. Если вам нужна помощь в том, чтобы заснуть, засыпать или более мягко проснуться, чем бурный будильник, вот некоторые приложения, которые нужно попробовать. Сладкие Мечты!
Совет: Все приложения ниже должны быть одинаково доступны независимо от того, какая компания делает ваш телефон Android, включая Samsung, Google, Huawei, Xiaomi и т. Д.
01 из 05Sleepbot
Sleepbot - это простое приложение, которое отслеживает, как долго вы спите каждую ночь, и независимо от того, получаете ли вы достаточно. Поскольку он не подключен к физическому трекеру, вам нужно нажать кнопку, когда вы будете готовы идти спать. Когда его тревога уходит утром, это считается, когда вы просыпаетесь. У вас также может быть движение трека и запись звука приложения (предположительно, если вы или ваш партнер - храмер. Чтобы использовать эти функции, вам придется принести ваш смартфон в постель с вами, что может быть немного странно. Sleepbot также имеет раздел ресурсов с советами по использованию приложения, спать и бодрствовать.
pzizz
Приложение pzizz помогает вам заставить вас спать и сделать его восстановительным. Он использует 100 миллиардов саундтреков, которые предназначены для того, чтобы расслабиться, если вы заходите на ночь или нуждаетесь в сонном питании. Pzizz также имеет встроенные аварийные сигналы и может использоваться в автономном режиме, что означает, что вы можете использовать его во время полета, чтобы вы могли появиться в своем пункте назначения. Основываясь на обзорах Google Play, я планирую попробовать это приложение в ближайшее время.
03 из 05Сонный гений
Можете ли вы ошибиться с утверждением НАСА? Sleep Genius был основан нейробиологом Сет Горовицем, который продемонстрировал, что что-то, называемое низкосимметричной вестибулярной стимуляцией, может вызвать сон. Горовиц был частью команды, финансируемой НАСА в Государственном университете Нью-Йорка Стоуни Брук. Приложение использует специальные аудио методы, чтобы расслабить вас и помочь вам спать; технология, которая также используется, чтобы помочь космонавтам получить несколько подмигиваний. У него также есть сигналы тревоги, направленные на то, чтобы постепенно разбудить вас, а не вытолкнуть кровать традиционным будильником.
04 из 05Будильник Xtreme
Верный своему названию, Будильник Xtreme - это все, чтобы вытащить вас с постели по утрам. Вы можете выбрать один из нескольких типов сигналов тревоги, включая те, которые постепенно увеличивают объем, чтобы нежно разбудить вас, и те, которые требуют от вас решить простую математическую задачу, чтобы отложить. Самая большая проблема, с которой я столкнулась при использовании своего смартфона в качестве сигнала тревоги, - это найти кнопку повтора и избежать кнопки «Отмена». (Я проспал во время путешествия много раз.) Будильник Xtreme включает в себя опцию большой кнопки повтора, чтобы вы не могли ее пропустить. Вы также можете изменить продолжительность между snoozes и ограничить допустимое число.
05 из 05Сон как Android
Наконец, Sleep as Android удваивается как трекер сна и будильник, и использует ваши циклы сна, чтобы определить, когда лучше всего разбудить вас. Приложение использует звуки и визуальные эффекты, чтобы медленно вытащить вас из сна, а также может записывать храп и другие шумы в комнате. Чтобы отложить приложение, вам необходимо выполнить такие действия, как встряхивание телефона или выполнение простой математической проблемы. Вы можете использовать его с SmartWatches операционной системы (ранее Android Wear smartwatches) тоже. Я с нетерпением жду, чтобы попробовать все эти приложения и улучшить свой сон. Как насчет тебя?
