Хотя в курортном сезоне, безусловно, есть что-то замечательное, оно также может сделать жизнь довольно сумасшедшей. Независимо от того, заканчиваете ли вы семестр в школе, пытаетесь закончить проект на работе до конца года или подчеркиваете, какой подарок вы собираетесь купить для своей сестры, у которой есть все, может оказаться невозможным найти время для себя.
Несмотря на важность наличия времени, чтобы расслабиться, на самом деле вписать его между школой, работой и поручениями гораздо легче сказать, чем сделать. Даже самый старый трюк в книге по планированию свободного времени в течение дня не всегда работает для меня - я считаю слишком легким видеть это время гибким и в конечном итоге посягать на него с вещами, которые кажутся более важными (хотя, в конечном счете, они, вероятно, нет).
Итак, когда декабрь начинает набирать обороты, вот одна простая уловка, которую я использовал, чтобы находить время для себя, независимо от того, насколько заняты вещи: вместо того, чтобы давать себе смутные обещания о поиске свободного времени, запланируйте очень конкретную деятельность, которая поможет ты раскручиваешься
Начните с того, что подумайте, что вы действительно хотите найти. Например, вы пытаетесь вписаться в какое-то упражнение, хотите ли вы читать немного каждый день, вы хотите расслабиться с каким-нибудь телевизором в конце ночи или вы просто хотите больше спать? Конечно, у вас может быть много разных ответов на этот вопрос, но я чувствую, что выполнение мысленного упражнения подталкивает меня к определенным действиям, которые действительно помогают мне зарядиться энергией и расслабиться.
Затем найдите время, чтобы вставить его в свой календарь. Когда вы планируете свою неделю, относитесь к своим простоям как к основным задачам, выделяя время для них так же, как вы отводите время для большой встречи или проекта, над которым вам нужно работать. Вместо того, чтобы рисовать в час «простоя» в среду вечером, напишите «наверстать упущенное в моих любимых блогах с чашкой кофе» или «принять ванну с пеной».
Я обнаружил, что, делая «свое время» немного более действенным, легче взять на себя ответственность за это; Трудно заметить, когда вы не занимаетесь временем, чтобы расслабиться, но довольно очевидно, что, не пройдя главу книги, вы сказали, что собираетесь читать. У вас есть особая активность, которую вы с нетерпением ждете, и вы не будете чувствовать, что теряете время.
Напряженный график не должен быть оправданием для того, чтобы не тратить время на вещи, которые помогут вам расслабиться. Попробуйте составить расписание для нескольких конкретных мероприятий для себя на этой неделе - и посмотрите, что это может изменить.
(Да, и если у вас действительно возникают проблемы с поиском времени, попробуйте метод эксперта по продуктивности Алекса Кавулакоса, который поможет вам отслеживать и планировать свое время - если вы действительно посмотрите, как вы сейчас тратите свои минуты и часы, это поможет вам определить, что можно поменять местами. чтобы создать время для себя.)
