Кажется, куда ни глянь, люди подмешивают насыщенный зеленый хлорофилл в свою питьевую воду, чтобы извлечь выгоду из всех его предполагаемых преимуществ для здоровья, которые включают в себя все, от более чистой кожи до улучшения пищеварения, а также как амбициозные обещания детоксикации наших почек и печени и содействия естественной потере веса.
Для меня идея пить хлорофилл в течение недели заключалась в том, чтобы испытать это увлечение здоровьем и узнать, поможет ли он очистить мою кожу (которая не такая чистая, как мне хотелось бы) и улучшить пищеварение. облегчение, так как у меня часто бывают проблемы с кишечником.
Полезен ли хлорофилл?
Чтобы узнать о преимуществах и преимуществах хлорофилла, ознакомьтесь с мнением зарегистрированного диетолога Лорен Армстронг о том, является ли это новое увлечение здоровьем хорошей идеей. Услышав об этом со всех сторон, нам пришлось попробовать.
Если вы выполните поиск по хэштегу chlorophyll в TikTok, вы обнаружите влиятельных лиц и гуру здорового образа жизни по всей стране, использующих зеленые настойки для наполнения своей воды хлорофиллом, и обычных людей, таких как я, пробующих это вместе, все эти видео набрали миллионы просмотров.
На первый взгляд, хлорофилл выглядит так же, как что-то, что вы используете для окрашивания одежды, но при ближайшем рассмотрении выясняется, что несколько капель этого зеленого пигмента (содержится в таких растениях, как шпинат, капуста, пырей, спирулина и петрушка, чтобы назвать несколько) чрезвычайно эффективны. Если вы помните какой-нибудь из школьных уроков биологии, термин «фотосинтез» может показаться вам звонком.
Хлорофилл на самом деле является важной частью процесса фотосинтеза, выступая в качестве основного пигмента, который помогает растениям преобразовывать солнечные лучи в энергию для роста. После беглого просмотра своего старого учебника по биологии я вспомнил, насколько важен — фактически, необходим — хлорофилл для растений, но мне стало интересно, какую реальную пользу он может принести для моего повседневного здоровья.
Полезные свойства хлорофилловой воды
Хлорофилл рекламируется как секрет потери веса, который также может помочь в регулировании уровня холестерина, облегчении запоров и регулировании пищеварения, гормональном дисбалансе и ослаблении фибромиалгии и артрита, согласно MedicineNet. Больше всего мне хотелось помочь с пищеварением и более чистой кожей.
Мой друг, ухватившийся за эту тенденцию еще до того, как она захватила TikTok, порекомендовал марку жидкого хлорофилла, полученного в основном из листьев люцерны и растений тутового дерева, с добавлением свежей мяты для вкуса.
Сколько хлорофилла следует принимать?
Хлорофилл - это не то, с чем можно возиться или принимать больше, чем безопасная дозировка, по словам Лорен Армстронг, RD, которая предостерегает от превышения рекомендуемого количества. FDA утверждает, что взрослые и дети старше 12 лет могут безопасно потреблять от 100 до 200 миллиграммов хлорофиллина в день, но не более 300 миллиграммов.
Нужно ли пить хлорофилловую воду на ночь?
Решать вам, когда вы пьете суточную норму воды с хлорофиллом. Вы можете пить хлорофилл утром, днем или ночью, и это не должно мешать вашему режиму сна. Употребление хлорофилла на ночь может быть особенно полезным после ночного выпивки, когда вам нужно дополнительное увлажнение. Для многих прием его утром во время первого приема пищи может быть самым простым способом интегрировать его в свой распорядок дня.
В тот момент, когда я капнула зеленые капли в стакан с холодной водой,стало ясно, почему это будет сенсация TikTok - это визуально невероятно привлекательно, что полезно при употреблении что по сути является обычным стаканом воды с каким-то замшелым послевкусием.
У меня всегда были проблемы с пищеварением, и я надеялась, что хлорофилл поможет мне стать более регулярным. Как человек, которому необходимо принимать добавки с клетчаткой, выполнять ежедневные физические упражнения и даже пить чай со слабительным, чтобы оставаться в форме, я ожидал, что рекламируемые преимущества для пищеварения от потребления жидкого хлорофилла будут полезны.
Я пробовал пить хлорофилловую воду. Вот что получилось
День 1: Я попробовал 15 капель хлорофилла в моей бутылке с водой на 32 унции
Я налил в высокий стакан 8 унций. воды и наблюдал, как 15 капель хлорофилла кружились вокруг. Я понюхал стакан и был приятно удивлен освежающим, слегка мятным ароматом с оттенком «пруд». Вода с хлорофиллом ушла легко, и я почувствовала, что только что собрала все питательные вещества водорослей. Остаток дня я провел, потягивая хлорофилл из своей бутылки с водой на 32 унции, которая обеспечивала мне гидратацию в течение всего дня.
День 2: Я добавляю хлорофилл в свой зеленый смузи по утрам
Помимо того, что я глотаю его первым делом утром и в течение дня,я подумал, что он может стать дополнительным дополнением к моему ежедневному зеленому смузи. Мне понравилось, что цвет моего смузи стал еще более глубоким зеленым, но я понял, что предпочитаю пожинать плоды неразбавленного хлорофилла.
День 3: Я решил, что мне действительно нравится болотный вкус хлорофилла
Теперь, привыкнув к слегка болотному вкусу, я действительно наслаждаюсь им. Я увеличил потребление до 3 полных пипеток в день. Я определенно начал испытывать преимущества «детоксикации» и здоровья пищеварения (не буду вдаваться в подробности, но давайте просто скажем, что я был более регулярным, без того нервного чувства срочности, которое может сопровождать слабительный чай). Мое пищеварение и здоровье кишечника стали более регулярными, я чувствовал себя легче и энергичнее.
День 4: Хлорофилл теперь мой новый любимый напиток на весь день
Я вскочил с кровати, чувствуя себя особенно обезвоженным, чтобы выпить стакан воды с хлорофиллом размером с мою голову. Увлажненный и готовый к работе, я продолжаю потягивать свой землистый, слегка мятный напиток в течение дня. Вечером я добавила немного льда в воду, чтобы немного оживить.
День 5: Хлорофилл – мой эликсир здоровья, который поможет мне есть больше овощей
Пять дней позади! Постоянное употребление воды с хлорофиллом в течение дня заставило меня сделать более здоровый выбор и в других сферах моей жизни. Что может быть лучше к зеленому напитку на обед, чем зеленый салат с начинкой из овощей и листьев? Хлорофилл сам по себе может и не помогает в контроле веса, но вся эта другая клетчатка определенно должна помочь!
День 6: Моя послеобеденная тяга внезапно становится чем-то, что я могу контролировать
К шестому дню я заметила, что стала более увлажненной и по-прежнему принимаю более здоровые решения.Послеобеденное время всегда оказывалось моим самым беспокойным временем дня, когда тяга к сладкому или соленому часто резко возрастает, а моя голова требует кофеина. Когда это происходит, нет ничего лучше, чем лакомство, наполненное углеводами. Прежде чем я налил вторую чашку кофе и начал рыться в кладовой в поисках печенья, я сделал глоток хлорофилла вместе с (еще раз) еще одним высоким стаканом воды. Сытый и регидратированный, я выбрал сырые овощи и немного хумуса.
День 7: Моя кожа стала чище, но это может быть связано с тем, что я пью больше воды
Здоровье моего кишечника стало лучше, чем когда-либо. Что касается моей кожи,я начала замечать новый уровень гладкости, меньше пятен, а текстура стала лучше, чем обычно. Как отмечают диетологи и диетологи, эти изменения могут быть связаны с хлорофиллом, а могут и не быть, поскольку бывает трудно определить, связаны ли преимущества только с хлорофиллом или с тем фактом, что я пил больше воды.
В любом случае, я понял, что такие добавки, как хлорофилл, могут быть полезным инструментом, который заставит вас начать потреблять больше воды. И это отличная альтернатива другим сладким или консервированным напиткам, таким как безалкогольные напитки или усилители обработанной воды с искусственными ароматизаторами.
Помогает ли хлорофилл коже?
Через 1 неделю: Моя кожа определенно улучшилась и выглядит ярче и чище. Опять же, возможно, это можно объяснить повышением общего потребления воды, но у меня было лица, и вместо того, чтобы оставить мою кожу воспаленной, я на самом деле светилась, что может иметь какое-то отношение к волшебным ранозаживляющим свойствам хлорофилла. (Хотя говорят, что для лучшего заживления кожи и ран хлорофилл следует применять местно.) Наконец, к концу недели мое пищеварение начало работать как хорошо смазанная машина, и я почувствовал, что поглощаю питательные вещества. от моей еды лучше, в результате чего я чувствую себя менее раздутым и с большей энергией.Я также заметил, что мои глаза стали более ясными или более отдохнувшими, так что я продолжу этот ритуал, выпивая еще стакан воды с хлорофиллом.
Продолжу ли я принимать хлорофилл после окончания первой недели? Да!
Тренд сразу привлек меня своей простотой. Помимо покупки жидкого хлорофилла, все, что вам нужно сделать, это добавить его в воду. Это было особенно привлекательно для меня, так как это намного проще, чем приготовление сока. По сравнению с недавним испытанием питья сока сельдерея каждый день, которое включает в себя покупку пучков сельдерея, вынимание моей здоровенной соковыжималки, приготовление сока в течение многих минут и, конечно же, очистку соковыжималки, простое добавление капель хлорофилла казалось легким бризом. Кроме того, утром первым делом хлорофилловая вода имитировала то же ощущение детоксикации, которое я получил от сока сельдерея.
Итог: питье воды с хлорофиллом помогло моей коже и кишечнику.
Хлорофилл не только помог отрегулировать мое пищеварение, но также увеличил потребление воды и даже оказал положительное влияние на очищение кожи, поэтому теперь я чувствую, что могу ходить без макияжа во время звонков в Zoom.Обязательно допью бутылку хлорофилла и, скорее всего, куплю еще.
Для получения дополнительных рекомендаций по растительным продуктам ознакомьтесь с обзорами продуктов The Beet.
