Прошло почти четыре года с тех пор, как я перешла на растительный образ жизни, чтобы бороться с воспалением, охватившим мое тело. Были проблемы, но большие награды. Как жена и мама, я всегда ищу способы делать покупки для своей семьи и экономить деньги. Бывают моменты, когда склонность к здоровому образу жизни может бросить вызов моему бюджету.
Я признаю, что продукты, помеченные как органические, веганские, вегетарианские или растительные, часто могут иметь более высокую цену, хотя было доказано, что соблюдение растительной диеты снижает ваш общий счет за продукты. Не помогает и то, что последние данные показывают, что в настоящее время общая цена на продукты выросла почти на семь процентов по сравнению с прошлым годом.
Во всем виноваты различные проблемы, связанные с COVID-19, в том числе увеличение числа людей, готовящих еду дома, задержки в цепочке поставок, рост затрат на рабочую силу и инфляцию. Я всегда ищу способы получить здоровую пищу на столе. Сейчас я использую стратегии, которые помогли мне сэкономить деньги. С некоторой подготовкой и позитивным настроем вы можете заполнить эту продуктовую корзину и чувствовать себя хорошо в своих покупках. Ознакомьтесь с некоторыми из моих любимых стратегий ниже.
Простые советы, как сэкономить деньги при покупке продуктов для семьи, основанной на растениях
1. Составьте план, составьте список
Планирование питания подходит не только людям, сидящим на диетах. Повседневная семья может извлечь выгоду из планирования еды, поскольку это заставляет вас составлять список, прежде чем отправиться на рынок. Ведение списка — отличный способ избежать импульсивных покупок. Вхождение без плана часто может привести к чрезмерным расходам и мешкам с предметами, которые не связаны друг с другом или не входят в состав питательной пищи.
Вы можете планировать на день или пару дней. Постарайтесь рассмотреть продукты, которые можно использовать более чем в одном приеме пищи. Во время недавней поездки в магазин я купила замороженную чернику, которую использовала в рецепте овсяной каши из киноа с кокосом, а также в черничном коктейле. Я большой поклонник кукурузных лепешек, которые легко могут стать чипсами из тортильи или вкусными тостадами.
2. Покупайте Циркуляр
Конечно, вы можете покупать товары со скидкой, держа свой мобильный телефон на ладони. У большинства продуктовых магазинов есть собственные веб-сайты, которые упрощают поиск предложений. Рекомендую искать и сравнивать цены. Мне нравится старая школа, поэтому я сажусь за свой еженедельный проспект, чтобы придумать рецепты и идеи для блюд. Есть что-то приятное в перелистывании каждой страницы.
Еженедельный проспект поможет вам определить, какие из ваших любимых продуктов продаются со скидкой. Это действительно полезно, так как вы можете использовать эти продукты, чтобы стать основой блюд, которые вы будете подавать на этой неделе.
Вы также можете попробовать новые продукты питания, которые продвигаются. Это идеальное время, чтобы забрать товар, который вы, возможно, не выбрали бы, если бы его не было в продаже. Это также отличный способ удвоить количество любимых вещей. Я открою тебе секрет. Первый раз, когда я купил тыкву с орехами, я купил ее по акции «два по цене одного»!
Проверьте, есть ли в вашем местном продуктовом магазине приложение, где вы можете легко просматривать еженедельные предложения и вырезать виртуальные купоны. Вы можете спланировать свое питание с учетом этих предложений, чтобы максимально сэкономить.
3. Купить оптом
Когда я был одинок, я избегал покупать что-либо в больших количествах, опасаясь, что моя крошечная квартирка будет переполнена. Чего я не понимал, так это того, что предметы, которые поставляются в небольших количествах, не всегда являются подарком, каким они кажутся.
Недавно я чуть не купил две миски жасминового риса для микроволновки. Они уже были приготовлены и готовы к употреблению. Розничная цена за двоих 4.Миски на 4 унции стоили 2,79 доллара, а стоимость фунта - 5,07 доллара. Дальше по проходу я заметил сырой жасминовый рис в мешках по 5 и 10 фунтов. Их стоимость за фунт составляла 1,65 доллара США.
На первый взгляд, я не думал, что мне нужно купить столько риса. Позже я понял, что рис — отличный продукт, который всегда должен быть под рукой. При правильном хранении он может прослужить долгое время. Я сэкономил деньги, купив пятифунтовый мешок за 8,25 доллара. Если бы я хотел 80 унций риса из оригинальных мисок для микроволновки, это стоило бы мне почти 30 долларов!
Чтобы узнать о более простых способах сэкономить деньги в продуктовом магазине, ознакомьтесь с советами экспертов по питанию.
