Тыква появляется повсюду (мы понимаем, сейчас осень), поэтому мы не удивились, когда Том Брэди поделился своим рецептом блинов, приготовленных из растительного белка TB12 и тыквы! Сделайте это, чтобы заправиться, чтобы посмотреть свою любимую команду в игровой день. В отличие от многих самых популярных осенних тыквенных угощений, которым, к сожалению, не хватает питательной ценности, они содержат полезные ингредиенты и чистый белок. Как раз вовремя, чтобы встретить осень, TB12 поделился этим рецептом протеиновых блинов с тыквой и специями, содержащих клетчатку, калий и витамин С, которые поддерживают здоровье сердца.
Свекла сделала рецепт полностью веганским, заменив молочные продукты и яйца растительным белком, миндальным или овсяным молоком и льняными яйцами.Для этого простого рецепта требуется одна миска, поэтому очистка не составит труда. Пунши из тыквы в сочетании с ванильным растительным белком TB12 создают восхитительный рецепт, который зарядит энергией любой день.
Чтобы узнать больше растительных рецептов от Тома Брэди, ознакомьтесь с его 6 любимыми рецептами, от его ягодного смузи до тостов из сладкого картофеля с авокадо.
Протеиновый блинчик с тыквой и специями Tom Brady's TB12
На 2-4 порции
Ингредиенты
- 2 льняных яйца
- 1/2 стакана тыквенного пюре
- 1/2 стакана овсянки старой моды
- 1 мерная ложка ванильного растительного протеина TB12
- 1 ч.л. тыквенной приправы (смесь корицы, имбиря, гвоздики и мускатного ореха)
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- 3/4 стакана миндального или овсяного молока
- Дополнительно: Миндаль и миндальное масло для украшения
Инструкции
- Смешайте все ингредиенты в миске или блендере.
- Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем/средне-сильном огне
- Добавьте в сковороду кокосовое масло или масло авокадо и вылейте примерно 1/4 стакана теста.
- После того как блин закипит, в течение 2-3 минут, перевернуть. Готовьте еще 2-3 минуты.
- Посыпать миндальным маслом и миндалем. Наслаждайтесь!
Как Amazon Associates, мы зарабатываем на соответствующих покупках.
