Сезонная аллергия по-прежнему вызывает зуд в глазах или насморк? При нынешнем состоянии изменения климата сезонная аллергия теперь может раздражать вас все лето или даже в любое время года, когда ваша иммунная система вступает в контакт с аллергеном, таким как пыльца, пыль или шерсть домашних животных.
Эти аллергены могут вызывать такие неприятные симптомы, как кашель, боль в горле, насморк и зуд в глазах. Если вы чувствуете себя несчастным, вы можете обратиться к Матери-природе, чтобы найти природные средства, которые могут помочь облегчить некоторые из ваших симптомов аллергии. Вот семь трав, которые были изучены для облегчения симптомов аллергии.
Что вызывает аллергию?
"Аллергия возникает, когда ваша иммунная система реагирует на аллерген, вырабатывая антитела. Ваше тело производит очень сильную гистаминовую реакцию, которая заставляет вас испытывать симптомы ваших носовых ходов, глаз и легких, пытающихся вытеснить и бороться с захватчиками. Из-за сильной, чрезмерно усердной защиты вашего организма вы можете испытывать следующие симптомы."
- Насморк
- Заторы
- Потеря обоняния
- Кашель
- Чихание
- Головная боль
- Зуд, красные, слезящиеся глаза
- Постназальный затек
Привычки здорового образа жизни, такие как употребление растительной пищи и питье большого количества воды, могут помочь предотвратить обострение аллергии. Натуральные средства, такие как травы и определенные продукты, могут временно облегчить ваши симптомы.Обратите внимание, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не проверяет пищевые добавки на безопасность и качество, как другие лекарства, поэтому лучше с осторожностью подходить к добавкам при их приеме, особенно для беременных и кормящих грудью. Есть некоторые исследования, которые подтверждают силу этих трав в ослаблении аллергии, но, как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать их в своей рутине.
Ниже вы найдете семь трав, наполненных мощными растительными соединениями, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить симптомы аллергии.
7 трав, которые естественным образом помогают бороться с аллергией
1. Коровяк
Возможно, вы слышали о настое или масле коровяка, которые успокаивают горло и облегчают дыхание. Это цветущее растение использовалось многими культурами в системах традиционной медицины как средство от кашля, простуды и даже кожных заболеваний, таких как сыпь. Из нескольких проведенных исследований исследование 2021 года показало, что фитохимические вещества коровяка, такие как апигенин, лютеолин и кверцетин, действуют как противовоспалительные соединения для облегчения симптомов аллергии.
2. Золотарник
Это красочное растение известно как целебное средство от заложенности носа, особенно в сезон аллергии. Согласно обзору 2020 года, опубликованному в Biomolecules, секретными ингредиентами являются тритерпены, рутин и кверцетин, обладающие противовоспалительными свойствами. Хотя в этой области требуются дальнейшие исследования, золотарник можно приобрести в виде сушеных чайных листьев или травяной настойки для облегчения симптомов.
3. Крапива двудомная
Жгучая крапива, также известная как лист крапивы, обладает антигистаминными свойствами. Рандомизированное клиническое исследование 2017 года изучало влияние крапивы двудомной на людей с аллергическим ринитом. Участники, которые принимали крапиву двудомную, привели к значительному снижению тяжести их клинических симптомов, таких как чихание и кашель. Хотя в этой области необходимы дополнительные исследования, крапива двудомная содержит биохимические соединения, которые могут обладать лечебными свойствами.
4. белокопытник
Это растение из семейства маргариток может быть более могущественным, чем вы думаете. Из нескольких проведенных исследований клинические исследования из Международного консенсусного заявления по аллергии и ринологии 2018 года показывают, что белокопытник может облегчить аллергию за счет ингибирования синтеза гистамина. Гистамин — это химическое вещество, обнаруженное в клетках организма и ответственное за симптомы аллергии, такие как чихание и кашель.
5. Борзая
Шандра — это горькое на вкус растение из семейства мятных, которое веками использовалось в системах традиционной медицины. Согласно этому обзору 2020 года, опубликованному в Molecules, из-за его высокого биоактивного потенциала и соединения маррубиина было изучено, что он обладает противокашлевыми и отхаркивающими свойствами. Хотя нам нужны дополнительные исследования, чтобы понять влияние шандры на аллергию, ее можно купить в виде чая, травяной настойки или даже леденца для облегчения симптомов.
6. Розмарин
Возможно, вы слышали о том, как пить чай с розмарином или есть его в супе, когда боретесь с аллергией. Из нескольких исследований в этой области исследование 2020 года показало, что компоненты розмарина, по-видимому, ингибируют процесс, ведущий к аллергической реакции. Было изучено, что эти химические вещества реагируют на распространенные аллергены, такие как пыльца и перхоть животных. Ключ к этому эффекту связан с розмариновой кислотой, которая обладает противовоспалительными свойствами.
7. Эхинацея
Являясь одной из самых популярных добавок в стране, эхинацея широко используется для облегчения симптомов, связанных с аллергией, таких как простуда или боль в горле. В полевых условиях было проведено несколько исследований, но обзор 14 клинических испытаний показал, что эхинацея снижает вероятность развития простуды на 58 процентов и продолжительность простуды на один-четыре дня. Эхинацею можно принимать в виде чая, леденцов от кашля, капсул или настойки.
Итог: если вы испытываете аллергию в течение всего года, подумайте о лекарственных средствах на травах
Некоторым людям посчастливилось страдать от симптомов аллергии как летом, так и в другое время года. Если вы устали от безрецептурных лекарств, которые выбивают вас из колеи, попробуйте одну из этих семи трав, которые, как было доказано, помогают бороться с симптомами аллергии без лекарств.
Для получения дополнительной научной информации о здоровье посетите статьи The Beet's He alth & Nutrition.
