Лето — время вечеринок с коктейлями, барбекю, вечеринок у бассейна и похмелья. Смешайте этот волшебный смузи от похмелья, полный антиоксидантов и одной аминокислоты, которая, как доказано, выводит токсины из вашего организма и быстро возвращает вас к действию.
Что входит в ваш волшебный смузи от похмелья и почему он работает
1. Шпинат, цветная капуста и авокадо
Волшебную силу этому смузи придают три важных ингредиента: шпинат, цветная капуста и авокадо. Каждый из этих продуктов содержит особую аминокислоту под названием глутатион, которая действует как антиоксидант и помогает организму очищаться от токсинов, вымывая химические вещества и токсины, которые организм отправляет в печень, но как только этот фильтр забивается, переполняется и не может двигаться, отравляет достаточно быстро, глутатион помогает создавать новые клетки печени и ускоряет процесс фильтрации, согласно исследованию, опубликованному в Йельском журнале биологии и медицины.
Поскольку глутатион обладает мощными всеобъемлющими антиоксидантными свойствами, он также помогает организму бороться с окислительным стрессом и нейтрализует вредные свободные радикалы, которые вызывают старение на клеточном уровне и даже могут привести к росту некоторых видов рака. Эта важная аминокислота и антиоксидант могут помочь поддерживать общее состояние здоровья, укрепляя нашу иммунную систему. Передача - это нападение на тело. Думайте о глутатионе как о Seal Team Six.
2. Банан
"Бананы помогают бороться с похмельем несколькими способами. Во-первых, они богаты калием, минералом, который также является электролитом, снижающим содержание натрия и воспаление в организме. Если вы когда-либо просыпались с судорогой в ногах, это означает, что ваши клетки заблокированы и не обмениваются топливом и кислородом должным образом, что, вероятно, связано с низким содержанием в вашем организме того или иного электролита, обычно калия, и однажды вы едите банан и выпиваете стакан воды для регидратации, клетки открывают и закрывают свои мембраны, и электрическая схема возвращается в нормальное состояние."
Банан также придает вашему смузи гладкую текстуру и приятный сладкий вкус. Не пропускайте этот ингредиент.
3. Арбуз
Если вы нарежете несколько ломтиков арбуза или около чашки и добавите их в смузи, вы получите дополнительное увлажнение благодаря высокому содержанию воды. Фрукт также содержит питательное вещество под названием L-цитруллин, связанное с усилением кровотока, согласно исследованию The Psychological Study. Арбуз также богат ликопином, который придает ему такой насыщенный цвет, и является мощным антиоксидантом (также в томатах), который помогает организму бороться со свободными радикалами и противодействовать повреждению клеток.
4. Овес
Добавляя овес, вы делаете больше, чем просто улучшаете текстуру своего смузи (хотя, когда у вас похмелье, это может быть большим бонусом). Овес — это цельное зерно, которое восстанавливает здоровье кишечного микробиома, что может помочь повысить настроение и энергию.Овес может предотвратить беспокойство, усталость, низкое кровяное давление, симптомы, связанные с похмельем.
5. Черника
Черника содержит мощные антиоксиданты, которые помогают нашему организму бороться с воспалением, побочным эффектом похмелья. Точное соединение в чернике, которое обладает мощным действием, называется флавоноидами. В частности, одна группа флавоноидов, антоцианы, является мощным антиоксидантом, который наделяет чернику сверхспособностями для здоровья.
6. Кокосовая вода
Кокосовая вода увлажнит ваш смузи, потому что она естественно изотоническая, что означает, что она впитывается быстрее, чем неизотонические жидкости. Он также богат калием и магнием, двумя минералами, которые теряются при обезвоживании организма.
Добавьте эти ингредиенты в блендер, и если он слишком густой, просто добавьте лед или больше кокосовой воды, в зависимости от того, насколько сливочным вам нравится смузи. Наслаждайтесь!
Волшебный смузи от похмелья
Индивидуальный размер порции (от 2 до 3 на блендер)
Ингредиенты
- Бананы
- Арбуз
- Шпинат
- Цветная капуста
- Авокадо
- Овес
- Черника
- Кокосовая вода
Инструкции
- Добавляйте ингредиенты в зависимости от размера порции
- Смешайте, пульсируя, чтобы все тщательно перемешать, и выпейте
Чтобы узнать больше отличных рецептов, перейдите в библиотеку рецептов The Beet, состоящую из 1000 рецептов, и посмотрите наши смузи.
