Когда Адель публикует фотографию себя в свой 32-й день рождения, похудевшая на 100 фунтов, это шоу-стоп. Мы все восхищаемся трансформацией тела, и хотя мы абсолютно любим и обожаем Адель в любом размере, когда вы сидите дома с пакетом чипсов в течение 7 недель, что-то подобное прямо мотивирует.
"Вот, для всех, кто хочет попробовать, диета, которая, как сообщается, привела Адель к ее новой боевой форме. Даже если вы хотите сбросить только 10 фунтов или, как я, 15, которые я набрала во время этой фазы работы из дома (которую я называю работой рядом с фазой холодильника), попробуйте диету Сиртфуд."
Кстати, диету Sirtfood пробовали многие звезды, в том числе Пиппа Миддлтон, Лоррейн Паскаль, шеф-повар Food Network, модель Джоди Кидд, сэр Бен Эйнсли и боксер по имени Дэвид Хэй.
Что это:
"Сиртфуды в основном растительного происхождения и богаты антиоксидантами, которые помогают заставить ваше тело сжигать жир с большей скоростью. Это называется Сирт, потому что включает в себя употребление в пищу продуктов с высоким содержанием активаторов сиртуинов, определяемых как семь белков, обнаруженных в организме, которые регулируют обмен веществ, воспаление и продолжительность жизни клеток. Разработанные двумя британскими диетологами, Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, эти продукты должны активировать ген стройности вашего тела, чтобы быстрее сжигать жир. Они написали книгу, которая является официальным руководством: The Official Sirtfood Diet."
Почему это работает:
Пища с сыром помогает сигнализировать организму, что он должен ускорить метаболизм и увеличить мышечную массу, пока вы сжигаете жир.Список 20 лучших сиртфудов, также известных как суперпродукты, приведен ниже. Обратите внимание, что все в восторге от вина и шоколада, но на самом деле ваш организм постоянно потребляет больше клетчатки, больше антиоксидантов и продуктов, богатых питательными веществами.
Что можно есть:
- Кале
- Красное вино
- Клубника
- Лук
- Чеснок
- Соя
- Петрушка
- Оливковое масло Extra Virgin
- Темный шоколад (85% какао)
- Зеленый чай маття
- Гречка
- Куркума
- грецкие орехи
- Руккола (ракета)
- Птичий глаз чили (перец)
- Любисток (трава)
- Даты меджула
- Красный цикорий
- Черника
- Каперсы
- Кофе
С чего начать:
Неделя 1. на диете Sirtfood означает, что вы ограничиваете потребление калорий до 1000 калорий в день и выпиваете три зеленых сока Sirtfood в течение дня. Ингредиенты зеленого сока Sirtfood: капуста, руккола, петрушка, сельдерей, включая листья, половина зеленого яблока, сок половины лимона и зеленый чай маття (нам нравится. Вы можете выпить его со льдом или добавить воды, но не добавляйте растительное молоко или другие ингредиенты, не указанные в списке выше.
Неделя 2. Вам следует увеличить потребление калорий до 1500 в день и пить только два сока Sirtfood в день, а также есть два приема пищи Sirtfood каждый день. Продолжайте в том же духе, пока не сбросите здоровый вес, необходимый вашему телу, чтобы чувствовать себя лучше.
Здоровая медленная и устойчивая потеря веса будет складываться. Если вы теряете от 2 до 3 фунтов в неделю, это означает, что вы сбросите 15 фунтов за пять недель. Имейте в виду, что Адель не уменьшилась за одну ночь. Ее потеря веса была очевидна еще в конце 2019 года, поэтому, если вам нужно сбросить больше, чем небольшое количество, просто скажите себе, что постоянство — это ключ, чтобы поддерживать его с течением времени.
