Пить горячую воду с лимоном по утрам — популярный ритуал здоровья среди знаменитостей и моделей, и появляется все больше доказательств того, что это полезно для здоровья пищеварительной системы и иммунитета и даже помогает сбросить вес. Новые исследования показывают, что эта привычка может помочь очистить пищеварительную систему, ускорить обмен веществ и дать вашему организму дозу витамина С, повышающего иммунитет, первым делом с утра.
"Горячая вода помогает избавиться от чрезмерного вздутия живота, повышает внутреннюю температуру тела и способствует пищеварению, как показали исследования. Этот расход энергии способствует обмену веществ, по словам медицинского писателя доктора Навида Салеха, доктора медицинских наук, который имеет степень по биологии в Корнелле и опубликовал результаты в MDLinx.."
Лимонная вода по утрам способствует похудению и укреплению иммунитета; модели используют его
"Голландская супермодель Роми Стрейд считает горячую воду с лимоном своим напитком в 8 утра и отмечает в популярном сериале YouTube «Что я ем за день», что в ней много витамина С, она действительно освежает и дает мне здоровье чувство и мышление. Модель добавляет: я думаю, что это действительно полезно для пищеварения, поэтому, когда вы пьете его натощак, ваше пищеварение запускается."
Она на самом деле права, согласно растущим исследованиям, которые показывают, что эта практика улучшает пищеварение и помогает сбросить вес и повысить иммунитет. Лимонный сок богат витамином С, который помогает иммунитету, с 30.7 миллиграммов C в одном лимоне, что составляет почти половину рекомендуемой суточной нормы для женщин (75 миллиграммов) и одну треть от количества, которое мужчины должны получать ежедневно (90 миллиграммов). Но будьте осторожны, не кипятите воду и не готовьте лимоны, так как это может уменьшить количество витамина С и уменьшить их питательные вещества.
"Жизель Бундхен, известная тем, что придерживается строгой растительной диеты для поддержания здорового образа жизни (вместе со своим мужем Томом Брэди, который в свои 42 года является самым старым стартовым QB в НФЛ), говорит подписчикам, что предпочитает лимон и вода чуть теплая>"
Иоланда Хадид, мать сестер Джиджи и Беллы Хадид, называет себя королевой лимонов>"
Итак, Роми пьет воду с лимоном горячей, Жизель пьет ее теплой, а Иоланда пьет ее охлажденной. Вот 10 преимуществ для здоровья от употребления горячей воды с лимоном или без него.Так что же делать? Вот исследования, которые показывают преимущества начала дня с горячей воды, с лимоном или без него. Но добавление лимона повышает иммунитет.
Исследования показывают, что горячая вода с лимоном по утрам улучшает пищеварение
