"Сейчас 61 год, Хортон сосредоточил свое внимание на питании в рамках своего послания о благополучии, поскольку он вылечился от аутоиммунного заболевания, синдрома Рамзи Ханта (редкое осложнение опоясывающего лишая).Он потерял 25 фунтов, в том числе силу, равновесие и способность приносить их - временно. Теперь он восстановил свои силы и находится в лучшей форме, чем когда-либо. Он хочет помочь другим оставаться активными и энергичными, а также активно стареть. Его новая миссия — разрушить представление о том, что люди должны замедляться из-за своего возраста."
Хортон запустил новую линейку продуктов, и, хотя он по-прежнему мотивирует людей заниматься спортом каждый день, это его первая попытка в области питания: он разработал новую линейку пищевых добавок Power Life, чтобы помочь людям получить белок и питательные вещества, в которых они нуждаются.
"Свекла связалась с Тони по электронной почте, чтобы попросить его помочь нам с насущным вопросом: как мы получаем мотивацию быть здоровыми сейчас, находясь дома? Вот совет, которым он должен поделиться сейчас, чтобы собраться с силами, оставаться в форме и быть здоровым, чтобы бороться с любой потенциальной инфекцией. Вместе с женой он проводит тренировки в Facebook Live в своем домашнем тренажерном зале (которому мы сейчас завидуем).Вы можете следить за новостями на TonyHortonLife.com."
Посмотрите его домашний спортзал: Посмотрите это видео. Любимая линия: вот мои классические параллельные брусья. У каждого на заднем дворе должны быть брусья! Еще один любимый момент: когда он промахивается при броске томагавка и ударяется о газон, чтобы сделать пять отжиманий. Любой, кто смотрит американского ниндзя-воина, полюбит его курс ниндзя на заднем дворе. Посмотрите, как он поднимается на три прыжка вверх и на три прыжка вниз. Как он говорит: Неплохо для старика! Посмотрите его экскурсию по тренажерному залу, и вы поймете, почему мы спросили его, как продолжить делать это сейчас, когда мы все заперты внутри."
В. Какие методы домашних тренировок можно попробовать в это время?
А. То, что вы застряли дома, не является оправданием, чтобы не заниматься спортом или, по крайней мере, двигать своим телом так или иначе. Я давно понял, что лучшее оборудование в вашем доме — это ваше собственное тело. Упражнения на верхнюю часть тела, нижнюю часть тела, мышцы кора и сердечно-сосудистые упражнения можно выполнять без единого фитнес-оборудования.
Отжимания, приседания и выпады, скручивания и бег или марш на месте — прекрасные примеры. Лестница также является идеальным способом укрепить ноги, сердце и легкие. Одна, две и три ступеньки одновременно, безусловно, обеспечат разнообразие и разную интенсивность. Если вам не нравятся упражнения, включите музыку и танцуйте по дому, как будто никто не смотрит. Мы с моей женой Шоной два раза в неделю устраиваем танцевальные вечеринки с четырьмя песнями.
В. Что можно посоветовать людям, которые только сейчас осознали, что хотят стать здоровыми и впервые начать тренироваться?
А. Чтобы стать сильнее и здоровее, не нужно ходить в спортзал,или даже выполнять интенсивные напряженные тренировки. Это требует, чтобы вы постоянно делали что-то 5-6 дней в неделю. Основная причина, по которой так много людей вообще не тренируются, заключается в том, что у них нет плана и ответственности. Если вы знаете, что делать и когда это делать, в сочетании с партнером или отличной группой людей, ваши шансы оставаться последовательным взлетают до небес. Планируйте все свои тренировки/мероприятия/занятия заранее и найдите кого-нибудь/кого-нибудь, кто был бы заинтересован в том, чтобы присоединиться к вам. Находятся ли ваши партнеры у вас дома, в вашем районе, на работе, в Интернете? Все, что вам нужно сделать, это спросить.
