Рецепт яичного омлета JUST

Anonim

Начните новый год с омлета, настолько вкусного, что вы перестанете есть холестерин на завтрак. Изготовленное из растений, JUST Egg не содержит холестерина и готовится так же, как яйцо. Он содержит чистый, устойчивый белок и полезный для вас полиненасыщенный жир, снижающий уровень холестерина. JUST Egg использует на 98% меньше воды, имеет на 93% меньший углеродный след и использует на 86% меньше земли, чем традиционные источники животного происхождения. JUST Egg полезнее, чем куриные яйца могут только мечтать.

Яйца во всех их вкусных формах – одно из величайших удовольствий в жизни. Так и спасение мира. Хорошо, что теперь мы можем делать и то, и другое одновременно. Приготовьте свои любимые блюда, такие как этот классический омлет, с JUST Egg и сделайте одолжение своему телу и планете.

Одна порция JUST Egg содержит 45 калорий, 2,5 г жира, ноль холестерина, 150 мг натрия, 5 г белка и ноль сахара или углеводов.

JUST Яичный классический омлет

На 1 порцию

Общее время: 5 минут

Ингредиенты

  • 2 ч.л. масла авокадо
  • ¼ стакана красного лука, нарезанного кубиками
  • 1 зубчик чеснока, нарезанный кубиками
  • 2 ст.л. веганского сыра фета
  • Простое яйцо на 4 унции
  • ½ стакана замороженного шпината

Инструкции

  1. Нагрейте 1 чайную ложку масла в небольшой сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне. Добавьте лук и чеснок, затем обжарьте в течение 30–60 секунд, пока они не станут мягкими и не станут ароматными.
  2. Добавить шпинат и обжаривать, пока он не станет мягким, около одной минуты. Переложите смесь в тарелку/миску и протрите противень.
  3. Поставьте сковороду обратно на плиту и нагрейте 1 чайную ложку масла на среднем огне, затем вращайте, чтобы распределить его. Влейте JUST Egg и наклоните сковороду, чтобы распределить его по дну ровным кругом.
  4. Как только края начнут затвердевать, осторожно проведите шпателем по краям, чтобы они не прилипали. Как только дно начнет застывать, вы можете просунуть лопатку под омлет, чтобы проверить, готов ли он переворачиваться. Когда верх полностью приготовится, аккуратно и быстро переверните омлет. Положите 1/2 часть сыра на одну сторону омлета, затем смесь из шпината и затем оставшийся сыр.

Факты о питании:

Калории 448; Жир 34г; Углеводы 12г; Волокно 3g; Сахар 2г; Белок 26г; Холестерин 17 мг; Натрий 953 мг; Витамин А 9226IU; Витамин С 7 мг; Кальций 202 мг; Железо 6 мг

Выбор редакции