Хотите добиться своей новогодней палочки? Добиться успеха в достижении своей цели — питаться в основном растительной пищей или другими позитивными преобразованиями? Вот лучший коучинг, который мы знаем, чтобы выполнить работу, от лайф-коуча, который помогает своим клиентам изменить свою жизнь и питаться здоровее, чувствовать себя лучше и быть довольными результатами. Один совет — не загружайте все цели сразу. Вы можете добиться большего успеха, если определите, какая конкретная цель для вас наиболее важна, и сделаете ее в первую очередь.
В начале года заманчиво сказать себе, что у тебя все получится: похудей, начни откладывать деньги, брось пить, перейди на растительную пищу и каждый день посещай спортзал. Это добродетельно и заслуживает похвалы. Но это может быть немного нереально.
Мы попросили Викторию Барриос, сертифицированного тренера по трансформации образа жизни, помочь нам понять, что сделало ее клиентов успешными, и чему она учит людей, когда они отправляются к новой жизненной цели. Барриос рассказывает, как она учит людей постепенно меняться. Это сделано, чтобы помочь всем, кто хочет перейти на растительную пищу и изменить свой подход к еде, чтобы ее трюки увенчались успехом.
Как вы помогаете людям кардинально изменить свою жизнь?
Прежде чем ставить какие-либо цели, я говорю своим клиентам сначала изложить свое видение, а затем двигаться в обратном направлении. Почему? У вас может быть несколько целей, но реально достижима только одна из них.
У вас может быть четыре цели, но только одна из них действительно важна для вас.
Чем больше у вас целей, тем легче будет перегрузиться, что на самом деле удерживает вас от каких-либо действий или достижения самой важной цели. Заманчиво попытаться изменить все сразу и стать совершенно новым собой. Но, скорее всего, вы в конечном итоге откажетесь от них всех и вернетесь к тому, с чего начали. Вместо того, чтобы перечислять кучу целей и пытаться решить их все сразу, начните со своего видения. Ваше видение — это то, что дает вам ясность и направление; без этого вы не будете знать, находитесь ли вы на пути к тому, чего вы действительно хотите в жизни, и ваши цели (или желания) могут в конечном итоге привести вас по ложному пути. Итак, как вы наметите свое видение? Сначала вам нужно прояснить две вещи:
Знайте свое «Что» и свое «Почему!»Ваше «что» должно состоять именно из того, что вы хотите для своей жизни прямо сейчас и в будущем будущее, как вы хотели бы позволить себе визуализировать.Ваше «почему» является причиной вашего «что». Если вы не знаете, почему вы что-то делаете, то это не является личным, и вы можете никогда по-настоящему не понять, над чем вы работаете. Например, часть моего видения состоит в том, чтобы помочь другим понять, кто они и что они собой представляют. им предназначено делать на этой Земле, чтобы они могли начать преобразовывать свою жизнь. Почему? Как только я понял, для чего я на самом деле предназначался, я начал видеть огромную трансформацию в своей жизни.
Теперь ваша очередь изложить свое видение своей жизни
Запишите это видение и повесьте его там, где вы сможете видеть его каждый божий день, чтобы не отвлекаться. Как только вы изложите свое видение, ваши цели станет легче определить.
"Ваше видение может состоять из короткого длинного абзаца или просто предложения. Попробуйте что-то внутреннее, а не только физическое. Я хочу быть самой здоровой версией себя и быть добрым к себе и другим.>"
Пришло время выбрать одну цель и сделать ее самой легкой или простой для достижения.
Почему? Как только вы достигнете простой цели, это создаст доверие к себе и импульс, а это значит, что вы сможете достичь более сложных и долгосрочных целей в будущем. После того, как вы определились с одной ключевой целью, запишите ее. и приклейте его рядом с вашим видением. Убедитесь, что вы поставили себе реалистичный срок для достижения цели. Если вы не уверены, сколько времени вам потребуется, дайте себе дополнительное время, но доведите дело до конца! Наконец, расскажите кому-нибудь о цели. Нам всем нужна ответственность, и гораздо легче достичь наших целей, если мы знаем, что кто-то будет постоянно напоминать нам о них. Вы готовы к самой важной части?
Не ставьте задачу своего партнера по подотчетности заставить вас достичь цели. В конце концов, это ваша жизнь! Вы автор того, как это происходит. Напишите свою историю, по одному абзацу или по дню за раз.
Сообщите нам, какова ваша цель, и поделитесь ею на странице The Beet в Facebook или в комментариях ниже. Мы будем делать то же самое и помогать друг другу в достижении наших основных целей в ближайшие месяцы.
