"Когда Ребел Уилсон разместила пост из частного самолета по пути в Палм-Бич, штат Флорида, в прошлые выходные, посвященные Дню поминовения, фотография собрала почти пять тысяч комментариев в пользу ее гламурной внешности и стройной новой фигуры. На ней был облегающий черный топ с открытыми плечами и шорты в байкерском стиле, но именно ее тонкая талия и стройное тело действительно сводили фанатов с ума. Ее подписчики прокомментировали все, начиная с горячей девушки лета ??? раньше вы выглядели потрясающе, но теперь вы слишком горячи, чтобы справляться, и некоторые спрашивали о ее диете, поскольку всем любопытно точно знать, как звезда похудела на 60 фунтов с января 2020 года.Что бы она ни делала, мы хотели знать, поскольку Ребел выглядит сильной, счастливой и здоровой. Вот все, что вам нужно знать о ее диете и о том, как сделать ее еще более здоровой с помощью растительного белка. Подробнее о ее послании о любви к себе читайте здесь."
Ребел Уилсон похудел более чем на 60 фунтов
"Уилсон сообщила о своем путешествии по снижению веса в декабре прошлого года в социальных сетях и рассказала о оздоровительной поездке, которую она совершила в Австрию за год до того, как начала свой успешный путь к здоровой потере веса. Во время поездки Уилсон объяснила, что у нее не было двух ног полностью в воде, что было очень важно, учитывая тот факт, что она сделала карьеру, заставляя других смеяться. Но эта поездка изменила ее жизнь, так как ее преобразила диета, используемая на курорте, под названием «Диета по методу Майра», которая стала одним из ее секретов успеха в похудении, наряду с постоянными упражнениями и утвердительной практикой любви к себе. "
"Через год после двухнедельного пребывания на курорте Уилсон решила провести то, что она называет Годом Здоровья, так как она сказала, что обычно дает тему каждому Новому году, будь то Год Веселья или Год Любовь.Актриса решила, что 2020 год — идеальное время для изменения здоровья: ей скоро исполнится 40, и она планировала заморозить свои яйцеклетки, и она объяснила, что мне нужны здоровые яйца в банке. Ирония судьбы начала пути к здоровью стала ей ясна несколько месяцев спустя, когда разразилась пандемия, и внезапно, когда работа остановилась, у нее появилось все время в мире, чтобы сделать перерыв в работе, поработать над своим уровнем стресса и уделяйте первостепенное внимание заботе о себе."
Что такое диета по методу Майра?
Метод Майра — это 14-дневный план питания для похудения, разработанный австрийским врачом доктором Францем Ксавером Майром в 1920-х годах. Двухнедельный план диеты рекомендует исключить из рациона весь добавленный сахар и кофеин, а также ограничить потребление обработанных пищевых продуктов, глютена и молочных продуктов. Вместо этого диета предписывает вам есть много щелочных продуктов, таких как фрукты, овощи, бобовые и соя, а также продукты с высоким содержанием белка. Бобовые и цельные зерна, такие как киноа, богаты белком.
Программа также советует людям, сидящим на диете, свести к минимуму отвлекающие факторы во время еды, например, есть во время работы или разговаривать по телефону. Этот метод также предлагает съесть самую большую порцию пищи в начале дня и прекратить есть, когда вы почувствуете себя сытым. Метод Майра предлагает есть только приготовленную пищу после 15:00 и прекратить есть к 19:00, что является общим для многих современных диетических стратегий, таких как интуитивное питание и осознанное питание.
Уилсон и другие люди, сидящие на диете, которые могут позволить себе часто начинать диету с двухнедельного пребывания на одном из роскошных велнес-курортов VINAMAYR, чтобы они могли начать программу по методу Майра с помощью местных экспертов. Но поскольку цена может быть высокой, доктор Харальд Стоссье и Хелена Фрит Пауэлл предложили тот же совет в своей книге «Диета Вива Майр: 14 дней к плоскому животу и молодости», чтобы каждый мог следовать рекомендациям и протоколам в любом месте.
Обратите внимание, что Уилсон также сказала, что она держала свои калории на низком уровне 1500 в день, хотя в диете не указано, что вам нужно полагаться на ограничение калорий.Тем не менее, она поделилась, что считает низкокалорийное потребление полезным на начальном этапе похудения.
Как правильно соблюдать диету по методу Майра
Если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать диету по методу Майра, вот как именно это сделать и сделать свое питание еще более здоровым, употребляя растительный белок вместо продуктов животного происхождения (что может вызвать воспаление).
"Во-первых, ешьте осознанно и медленно, не отвлекаясь. Тогда, если вы хотите вина за ужином, выпейте его. Когда вам хочется чего-то нездорового, ешьте очень медленно и смакуйте каждый кусочек. авторы книги также добавляют: перестаньте есть на ходу, и они говорят вам, что еда, когда вы все в стрессе, — ваш враг номер один. Метод Майра касается не только мышления, но и точных групп продуктов и подсчета макроэлементов. Ребел использовала его в сочетании с упражнениями на любовь к себе, такими как ведение дневника, чтобы снизить стресс от еды, а затем добавила ходьбу каждый день, чтобы последовательно сжигать калории без риска получить травму или переусердствовать."
Вместо еды с курицей или говядиной отдавайте предпочтение растительным белкам, таким как чечевица, черная фасоль, нут, тофу, соя или другие бобовые, чтобы уменьшить воспаление в организме, которое может затруднить похудение. и в конечном итоге привести к таким заболеваниям, как болезни сердца и в краткосрочной перспективе вызвать боль в суставах и вздутие живота. Чтобы узнать, какие продукты содержат больше всего растительного белка, мы составили этот список:
