Ваш двухнедельный план чистого питания

Ваш двухнедельный план чистого питания

Подпишитесь на двухнедельный план чистого питания, чтобы чувствовать себя здоровее и сильнее

Люси Данзигер Подпишитесь на двухнедельный план чистого питания, чтобы чувствовать себя здоровее и сильнее Поздравляем с принятием решения изменить то, как вы едите. Далее следует вопрос о том, как это сделать, и здесь на помощь приходит свекла. Мы составили это всеобъемлющее руководство, чтобы помочь вам достичь вашей цели по переходу на растительную диету из цельных продуктов.Всего за две недели такого питания вы почувствуете себя потрясающе.

Зарегистрироваться

Неделя 1

5 причин, по которым вы не худеете на растительной диете Сколько белка вам действительно нужно? Ответ может вас удивить Доказательная база Как эффективно тренироваться и тренироваться на растительной диете Ваша чистая диета: сейчас самое время есть растительную пищу, чтобы чувствовать себя здоровее 7 способов изменить свою диету, чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя лучше прямо сейчас Ваша неделя чистого питания: 7 дней здоровых рецептов, чтобы чувствовать себя лучше Список покупок на 1 неделю для вашего 2-недельного плана чистого питания Хотите повысить иммунитет и снизить риск заболеваний? Перейти на растительную основу 8 книг, которые помогут вам начать свой путь к растительной пище

Неделя 2

17 продуктов для повышения иммунитета, которые помогут вам бороться с вирусами Доказательная база Как набрать вес или похудеть на растительной диете 7 растительных продуктов первой необходимости для вашей кладовой и морозильной камеры 12 лучших суперпродуктов, которые нужно есть ежедневно, от диетологов Добро пожаловать на вторую неделю полезных рецептов, чтобы чувствовать себя лучше Чтобы узнать о здоровых веганских рецептах, у Джеммы Дэвис 6 самых полезных растительных десертов. Потому что мы все заслуживаем сладкого угощения Что именно (и когда) есть, чтобы быть здоровым, от доктора-бестселлера Добавьте эти 5 суперпродуктов в свой смузи, чтобы повысить уровень питательных веществ и оставаться сытым

Рецепты завтраков

Тост брускетты с горошком и редисом Грецкий орех и финиковая буханка Шакшука из баклажанов с ближневосточными специями Безглютеновые оладьи с черникой Завтрак: зеленая тарелка со шпинатом, грибами и миндальным маслом. Яблочная гранола с корицей Сладкий картофель по-мексикански Освежающий смузи-боул с ягодами, семенами льна и кокосом Овсяная каша с яблоками и имбирем Ваза с замороженными фруктами Обертывания из нута с высоким содержанием белка и без глютена со свежими травами Компот из малины и ревеня с кокосовым йогуртом Полезный и сытный омлет из тофу со свежим укропом Jumpstart Утренний зеленый сок с мятой

Рецепты обеда

Суп из жареной брокколи с кешью и пармезаном Салат из цитрусов и капусты Суп-пюре из цветной капусты и кабачков с куркумой Веганский салат Цезарь с домашней заправкой Салат из жареного нута и капусты Салат Fresh Baby Green с диким рисом, нутом и зеленью Салат из капусты с жареной цветной капустой и пряным рисом Легкий салат из огурцов с нарезанным кубиками авокадо и перцем халапеньо Салат из кабачков и ячменя с тертым веганским сыром пармезан Весенний салат с имбирной заправкой Аюрведический суп из шпината и дала согреет вас изнутри и снаружи Салат из красной чечевицы с домашней заправкой

Рецепты ужина

Полезный и успокаивающий карри из сладкого картофеля и чечевицы Тандури Безглютеновые лепешки со свежей сальсой, фасолью и гуакамоле Тако со сладким картофелем и черной фасолью Полезное овощное ассорти со специями, повышающими иммунитет Легкие стейки из цветной капусты с пряной жареной капустой Чаша Будды с тофу Запеканка из запеченных баклажанов с чечевицей и зернами граната Ракетная веганская пицца с домашним зеленым соусом Zoodles с соусом из свежих помидоров Суши-ролл с киноа и овощами с авокадо, огурцом и ростками Бургер из нута и чечевицы с веганским тахини

Рецепты закусок

Оливковая тапенада Ананасовая сальса со свежей мятой и лаймом Бобовые шарики с грибами и маслом Высокобелковые шарики Bliss с миндалем, кешью и финиками Дип песто с запеченной тортильей Крекеры с чипсами и хумусом Свекольные чипсы Дип из жареной свеклы с ближневосточными специями и домашними крекерами