Вы, наверное, слышали, что психоделики могут улучшить ваше психическое здоровье. Например, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine, псилоцибин — природное химическое вещество, содержащееся в галлюциногенных грибах, — очень эффективен при лечении депрессии. Но приносят ли психоделики пользу для нашего физического здоровья?
Доктор. Джефф Батье, доктор философии, психолог и профессор Университета Адлера, рассказывает The Beet: «Польза психоделиков для физического здоровья изучена относительно меньше, чем польза для психического здоровья. Тем не менее, есть указания на то, что содержащие псилоцибин грибы и другие психоделики обладают мощным противовоспалительным действием на организм.«Это хорошая новость, учитывая, что воспаление связано с различными хроническими заболеваниями и аутоиммунными состояниями.
Помимо улучшения симптомов депрессии и других психических расстройств, психоделики могут помочь с физическим здоровьем мозга. Доктор Батье объясняет: «Психоделики (например, псилоцибин) могут способствовать нейрогенезу — росту и развитию нервной ткани. Это может быть полезно при мигренях, кластерных головных болях, болезни Альцгеймера и восстановлении после черепно-мозговой травмы».
Психоделики также могут играть важную роль в общем здравоохранении. Например, «Кетамин, диссоциативный анестетик, используется, чтобы «отключить осознание человеком физической боли во время хирургических процедур», — говорит доктор Майкл МакГрат, доктор медицинских наук, из Центра лечения наркозависимости в Охане. Также проводятся новые исследования психоделиков. в уходе в конце жизни или в хосписе, чтобы помочь умирающему справиться с болью и страданиями неизлечимой болезни».
Могут ли психоделики помочь с психическим здоровьем?
Тревога и депрессия — два наиболее распространенных состояния психического здоровья — стали все более распространенными среди американцев во время пандемии COVID-19, говорится в исследовании, опубликованном в Psychology & He alth. Тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым ежегодно страдают 40 миллионов взрослых, причем половина из них также страдает депрессией. К счастью, вместо того, чтобы полагаться на отпускаемые по рецепту лекарства для облегчения симптомов, в мета-исследовании 2019 года был проанализирован растущий объем исследований, показывающих, что осторожное использование психоделиков в контролируемых условиях может принести различные преимущества для психического здоровья.
Согласно мета-исследованию, было обнаружено, что психоделики, такие как псилоцибин, аяуаска, ДМТ и ЛСД, модулируют нейропластичность, особенно после травмы. Перевод: они могут помочь мозгу восстановиться после травматического повреждения, формируя новые синаптические связи.
«В настоящее время исследуются грибы, содержащие псилоцибин, в сочетании с психотерапией для лечения депрессии, тревожных расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства и зависимости.Пока что результаты многообещающие, и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) может одобрить их для одной или нескольких из этих целей уже в 2024 году», — заявляет доктор Батье. «Исследуются другие психоделики с положительными результатами для лечения посттравматического стрессового расстройства, расстройств пищевого поведения, социальной тревожности и суицидальных мыслей».
Псилоцибин, в частности, оказывает наиболее значительное влияние на психическое здоровье. В одном из исследований метаанализа 94 процента участников заявили, что их общее самочувствие и удовлетворенность жизнью значительно улучшились после приема псилоцибина. Что касается ЛСД, аяуаски и ДМТ, анализ показал, что все они были полезны (в разной степени) для уменьшения симптомов тревоги и депрессии, одновременно повышая показатели благополучия и осознанности в долгосрочной перспективе.
По словам доктора Батье, это говорит о том, что психоделики устраняют коренные причины многочисленных проблем с психическим здоровьем. Он объясняет: «Психоделики эффективно разрушают модели мышления, эмоций, защиты и поведения.Когда их воспринимают в поддерживающем, терапевтическом контексте, можно интегрировать эти временные изменения в долгосрочные изменения».
Безопасны ли психоделики?
Психоделики являются одними из самых безопасных наркотиков при приеме в контролируемой среде (например, при терапии с использованием псилоцибина в кабинете врача). Исследование 2022 года, опубликованное в Журнале психофармакологии, показало, что медицинские риски психоделиков минимальны. Кроме того, исследователи пришли к выводу, что наиболее распространенное негативное восприятие психологических рисков, связанных с психоделиками, не подтверждается и что побочные эффекты не наблюдались ни в одном медицинском контексте. Однако психоделики могут взаимодействовать с другими наркотиками и вызывать побочные эффекты (например, длительную тревогу или психоз), поэтому всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом перед тем, как пройти терапию.
Доктор. МакГрат предупреждает: «Любое психоактивное вещество сопряжено с риском. Относительный риск психоделиков низок, но любой, кто рассматривает возможность их использования, должен знать свой индивидуальный профиль риска.Риск неблагоприятных исходов, таких как устойчивая тревожность или психоз, увеличивается в связи с наличием в личной или семейной истории некоторых расстройств психического здоровья и употребления психоактивных веществ. Эти факторы должен оценивать профессионал с опытом работы в области психиатрии и наркологии». Он добавляет: «Было доказано, что психологические и экологические условия, в которых человек употребляет психоделик, также влияют на безопасность опыта».
Стоит ли вам употреблять психоделики?
«Некоторые люди микродозируют небольшое количество псилоцибина, потребляя около 0,1 грамма «волшебных грибов» до трех дней в неделю», — говорит доктор Батье. Однако есть опасения, что частое микродозирование может представлять риск для сердца из-за серотониновых рецепторов в сердце, с которыми псилоцибин может связываться и потенциально вызывать проблемы с сердечным клапаном.
Лечение депрессии растительной диетой
В конечном счете, исследования оптимальной частоты и дозировки психоделиков неубедительны.Доктор МакГрат поясняет: «Пока нет медицинского консенсуса в отношении подходящей дозировки психоделиков». Поэтому до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования о пользе психоделиков для психического и физического здоровья, лучшая стратегия, которую вы можете предпринять для своего общего здоровья, — это перейти на цельнопищевую растительную диету (WFPB).
Новое исследование, опубликованное в марте 2022 года, дает четкие доказательства того, что наиболее эффективным и устойчивым действием, которое мы можем предпринять для улучшения нашего физического и психического здоровья в долгосрочной перспективе, является соблюдение диеты WFPB. Авторы исследования рекомендуют психиатрам принять этот критический сдвиг в нашем понимании диеты, чтобы включать диетические рекомендации WFPB при уходе за пациентами.
Итог: исследования показывают, что психоделики помогают при депрессии
Последние исследования обещают будущее лечение психического здоровья с помощью психоделиков, но до тех пор, пока не будут проведены дальнейшие исследования, самый безопасный и простой способ улучшить здоровье мозга и настроение — это цельнопищевая растительная диета. и всегда консультируйтесь со своим врачом, если считаете, что вам необходимо клиническое лечение каких-либо проблем с психическим здоровьем.
Для получения дополнительных советов экспертов посетите статьи The Beet's He alth & Nutrition.
