Нужна мотивация, чтобы жить здоровее и достигать своих целей? В The Beet мы попросили людей со всего мира поделиться своими лучшими мантрами, словами мудрости или вдохновляющими цитатами, которые помогли им преодолеть самые большие жизненные трудности.
Мы прислушиваемся к неудачам, успехам и советам людей, которые победили болезни, зависимости, расстройства, депрессию и многое другое, придерживаясь растительной диеты. Затем мы делимся всем путешествием (в нашей колонке историй успеха) с вами и нашими читателями, чтобы учиться на личном, реальном опыте и вдохновляться делать более разумный выбор каждый день.
Новый год не за горами, и, вероятно, у вас есть новое намерение или цель. Самая важная часть вашего решения — придерживаться его. Один из простых способов сосредоточиться на своих целях — произносить вслух и повторять мантры или аффирмации, которые распространяют позитив, освобождают ваш разум от негатива или сомнений и помогают сосредоточиться, чтобы чувствовать себя в настоящем.
Мы собрали десять лучших мантр, которые мы когда-либо слышали от людей, которые изменили свою жизнь и остались преданными делу. Учитесь, думайте, цените и выполняйте все, чем вы хотите стать в 2021 году.
Вот 10 лучших мантр от людей, которые поделились историями успеха
1. Rich Roll: превратился из алкоголика в вегана, звездного спортсмена и Ironman.
"Моя мантра: настроение следует за действием. Это означает, что у нас есть человеческая склонность пытаться что-то изменить, а затем мы ждем, чтобы сделать трудную и неудобную вещь. Мы ждем, пока нам не захочется это сделать. Но этот день никогда не наступает. Но для меня «Настроение следует за действием» означает, что действие предшествует настроению. Если вы будете ждать, чтобы совершить действие, когда вам захочется, вы можете никогда этого не сделать. Это помогает мне сделать первый шаг, например, прыгнуть в холодную воду, когда мне этого не хочется, или не выключать будильник. И этот подход помог мне во многих контекстах. Он помог мне с тех пор, как я впервые услышал его в АА много лет назад. Настроение следует? Ну да. Ты никогда не делаешь этого и думаешь: «Хотел бы я этого не делать»."
2. Эвон Деннис: преодолел зависимость от обработанных пищевых продуктов и похудел на 140 фунтов на веганской диете.
“Все работает на мое благо. Мне нравится это, потому что я уже через многое прошел, и если я зашел так далеко, я могу продолжать идти. Я могу продолжать работать для себя, для своих девочек, потому что так поступают мамы."
3. Бритт Берлин: боролась с расстройством пищевого поведения и обнаружила, что веганская выпечка помогает ей восстановиться.
«И все же, я встаю,— одна из моих любимых цитат Майи Энджелоу. Это действительно помогло мне в мои самые мрачные моменты. Был момент, когда я просто не хотел продолжать жить, поэтому эта цитата напомнила мне, что я все еще могу подняться над всем, через что я прошел. При депрессии даже самые тяжелые эмоции можно рассматривать как волну, и они пройдут. Вам просто нужно переждать их, потому что через что бы вы ни прошли, вы сможете пройти через это. Вы никогда не сталкиваетесь с чем-то, что не можете преодолеть, просто нужно ментальное пространство, чтобы осознать это."
4. Афина Симпсон: у нее случился выкидыш, и она вылечила себя на растительной диете.
"Вы можете прожить свою лучшую жизнь, а можете выпить. Это просто взорвало мне мозг. Еще один момент, о котором я упоминал ранее, мне нравится: если вы не контролируете себя и свое время, это сделает кто-то или что-то еще."
5. Эрик Санчес: лечил алопецию, тревогу, депрессию и боль на сыроедческой веганской диете.
«Только те, кто ходит туда, куда ходили немногие, могут увидеть то, что видели немногие». Это не я писал, но это определенно помогло мне пережить многие моменты моего личное путешествие по детоксикации. Еще одно, что мне нравится, это то, что настоящие изменения происходят, когда боль от того, чтобы оставаться прежним, причиняет больше боли, чем то, через что вы сейчас проходите».
6. Эшли Чонг: избавилась от преддиабета и похудела на 127 фунтов на веганской диете.
"Продолжайте и продолжайте пробовать. Если вы потерпите неудачу, просто продолжайте идти. Если вы делаете это для своего здоровья, просто продолжайте. Вы пожинаете плоды этого."
7. ДженниЛи Молина: избавилась от преддиабета и похудела на 80 фунтов на веганской диете.
"Я люблю свою еду и свою жизнь. Я понимаю, что еда – это топливо, но прежде всего я гурман. Вам не нужно есть то, что вам не нравится, чтобы быть здоровым. Включив в свою жизнь здоровую пищу, вы полюбите свою жизнь еще больше."
8. Эйди Роджерс: преодолела тревогу и депрессию, сбросила 100 фунтов на веганской диете.
"Мне очень нравится точка зрения, что время не реально, с метафизической точки зрения. Так я исцелил большую часть своего прошлого стыда, вины и сожаления. Если я полюбил себя пять минут назад, разве это не должно относиться к себе пять лет назад, десять лет назад, когда я все еще корил себя после того, как съел пачки чипсов размером с семью? Это действительно помогло мне взглянуть на себя в прошлом как на человека, который делал все возможное, и ему нужно было пройти через этот опыт, чтобы почувствовать то, что я чувствую сейчас. Я не могу злиться на себя за то, что съела все эти семейные пакеты Cheetos и заплакала в туалете, я должна держать ее и любить ее. Это я! Если я хочу чувствовать себя лучше сейчас, я не могу держаться за негативные чувства по отношению к прошлой версии себя, это я прямо сейчас. Это действительно помогло мне увидеть это таким образом, что это все я и будущая версия себя, я могу быть здесь через две секунды.Вот и все, тогда я там. Вам не нужно ждать, чтобы чувствовать себя хорошо. Вам не нужно ждать, чтобы быть счастливым."
9. Дуг Шмидт: перенес сердечный приступ в 49 лет и спас свою жизнь, перейдя на веганскую диету.
"Это потому, что я хожу по земле немного мягче. Будь то общение с людьми или общение с животными, я знаю, что такое питание помогает всем и каждому. Это помогает окружающей среде, помогает животным, и я знаю, что никому не причиняю вреда. Следующий шаг для меня — быть нежным, щедрым и добрым, и отдавать это людям, с которыми я общаюсь. Итак, ходить по земле мягко или нежно. Такого рода охватывает все. Мы с женой время от времени разговариваем и спрашиваем друг друга: вернетесь ли вы когда-нибудь к определенным вещам. Например, я любил яйца. Я любил мясо, но когда вы думаете о том, откуда взялись эти вещи, и о тех издевательствах, которым подвергаются эти животные, вы не можете избавиться от этой мысли.Для меня эта мантра – мягко ходить по земле."
10. Нур Данно: страдал от аутоиммунного заболевания и стал здоровым благодаря веганской диете.
"Будьте добры ко всякому виду, даже если это крыса или корова. Будьте добры ко всем живым существам, в том числе к деревьям, ко всему в природе. Также важно быть скромным."
11. Лорен Босворт: бывшая звезда реалити-шоу, а ныне бизнесвумен, основатель Love Wellness.
"Что такое.. . не Что, если. Это мантра, помогающая справиться с беспокойством. Если вы продолжаете говорить «Что», если вы создаете в своей голове истории о том, что может случиться, хорошее или плохое. Говорить «Что есть» позволяет вам оставаться в настоящем."
12. Люси Данцигер: главный редактор The Beet
"&39;Любите жизнь, которая у вас есть, создавая жизнь, которую вы хотите.&39; Значение: Никогда не желайте, чтобы у вас была чужая жизнь или тело, успех или привилегия, потому что вы не знаете с чем они имеют дело (а все всегда с чем-то имеют дело), поэтому никогда не желайте, чтобы вы могли поменяться местами.Вместо того, чтобы сравнивать себя с кем-то другим, сравнивайте себя со своим лучшим «я», а затем работайте над достижением своих личных целей. Но пусть это будет радостно."
13. Стефани Макклейн: управляющий цифровой редактор The Beet
"'Be Here Now', как сказал бы Рам Дасс. Переживание прошлого заставляет вас жить в состоянии сожаления, а зацикленность на будущем заставляет вас жить в состояние беспокойства. Истинный покой — это жить настоящим моментом и концентрироваться на том, что есть сейчас.
14. Хейли Уэлч: редактор социальных сетей The Beet
“ 'Будь пламенем, а не мотыльком', ' это другой способ сказать, будь лидером, а не последователем. Это фраза, которую моя бабушка всегда говорила, когда я был моложе, имея в виду, что ты должен смотреть в свое внутреннее я и быть путеводной звездой для самого себя."
15. Кейтлин Мучерино: помощник редактора The Beet
"&39;Чтобы увидеть хорошую сторону жизни, нужно не больше времени, чем плохую.&39; Идругими словами, не тратьте свое время и энергию на поиски плохого, когда столько же времени уходит на поиск хорошего. На каждый минус можно найти два плюса."
