Сегодня отмечается годовщина первого известного случая COVID-19, диагностированного в Соединенных Штатах. Теперь, когда среди населения распространяется более инфекционный штамм, который еще больше угрожает нашему здоровью, пока мы не сможем получить вакцину, нам нужно оставаться здоровыми и снижать риск возникновения наихудших симптомов, если нам не повезет получить вакцину. Недавно опубликованная новая статья доктора Кима Уильямса, уважаемого кардиолога, предупреждает, что самое важное, что мы можем сделать, чтобы защитить себя от самых серьезных случаев или самых опасных симптомов, — это изменить свой рацион. Он поддерживает растительный или веганский подход, который фокусируется на употреблении большего количества цельных растительных продуктов и на здоровой для сердца диете, чтобы уменьшить ранее существовавшие условия, которые позволяют COVID-19 вызывать у людей серьезные заболевания.До тех пор, пока мы все не сможем получить вакцину, вероятно, в конце весны, самое важное, что мы можем сделать, — это изменить свой рацион, чтобы сделать сердце более здоровым и снизить факторы риска, которые приводят к наиболее тяжелым случаям заболевания.
"Доктор. Уильямс только что написал рецензируемую статью, опубликованную в The International Journal of Disease Prevention and Reversal (довольно эзотерический журнал, так что не расстраивайтесь, если вы его пропустили), под названием «Важность здорового образа жизни в эпоху COVID-19». что мы хотели принести вам, чтобы помочь вам избежать и снизить риск заражения новым штаммом коронавируса, который является более заразным, чем предыдущий, который разрушил наше здоровье и унес жизни более 400 000 американцев. Доктор Уильямс — бывший президент Американского колледжа кардиологов, нынешний заведующий отделением кардиологии в Медицинском центре Раш, снялся в фильме «Изменившие правила игры»."
Доктор. Уильямс утверждает, что так же важно, как лечить симптомы коронавируса, лечить состояния, которые позволяют нам заболеть.Наиболее важными из них являются сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и высокое кровяное давление. Если вы хотите не заболеть вирусом, вам необходимо продолжать принимать все известные меры, которые работают (ношение масок, социальное дистанцирование, мытье рук, избегать закрытых помещений с плохой циркуляцией воздуха), а также изменить способ питания, чтобы быть здоровее сердца, и если у вас избыточный вес, расставьте приоритеты в своей диете, чтобы похудеть.
Аннотация статьи такова: Существующие сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и их модифицируемые факторы риска связаны с повышенной смертностью от коронавируса 2019 (COVID-19).
"Клиническое внимание сосредоточено на неотложных вмешательствах при COVID-19, но параллельно должно происходить снижение исходных рисков, связанных с неблагоприятными исходами. Это особенно актуально, поскольку факторы риска смерти от COVID-19 преобладают, а пандемия негативно повлияла на образ жизни и социально-экономические факторы, которые усиливают эти риски.Вмешательства в образ жизни, основанные на фактических данных, как правило, дают положительный эффект в короткие сроки, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают маркеры иммунной функции. Более широкая пропаганда здорового образа жизни улучшит здоровье населения с сердечно-сосудистыми заболеваниями и может благоприятно повлиять на исходы COVID-19. Срочно необходимы исследования, изучающие, как модификация образа жизни влияет на восприимчивость и тяжесть COVID-19."
Эти изменения включают переход на более растительную диету, уменьшение количества добавленного сахара, химикатов и животных жиров, которые потребляют средние американцы, и увеличение количества овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, семян и бобовых. в ежедневном рационе, — добавляет доктор Эндрю Фриман, один из авторов рецензий, цитируемых в статье, и веган-кардиолог.
Итак, чтобы оставаться здоровым, сейчас и в случае, если у вас диагностируют COVID-19, ешьте больше растительной пищи и избавьтесь от всей нездоровой пищи в своем рационе. Доктор Уильямс много писал и говорил на тему употребления большего количества растительной пищи для здоровья сердца, а Элизабет Альфано дала интервью для The Beet о важности изменения образа жизни и диеты для укрепления иммунитета и снижения риска заболеваний, связанных с образом жизни. включая болезни сердца, диабет и инфекции.
Доктор. Уильямс объясняет, что исследования показали, что существует связь между уровнем холестерина, кровяным давлением и избыточным весом, что влияет на вашу способность бороться с наихудшими симптомами COVID-19. В исследовании рассматривается, как диабет, рак, гипертония, высокий уровень холестерина, проблемы с почками и инсульт влияют на тяжесть COVID-19. Таким образом, доктор Уильямс советует пациентам и всем, кто готов слушать, не только укреплять нашу иммунную систему, но и придерживаться цельной растительной диеты. Возможно, вам не удастся избежать переносимого по воздуху вируса, который распространяется все шире, чем когда-либо, но вы можете защитить себя, сохранив самое здоровое сердце и начав сегодня.
"Статья начинается с утверждения: Сопутствующее сердечно-сосудистое заболевание (ССЗ) и наличие факторов риска ССЗ связаны с большей вероятностью неблагоприятных исходов коронавирусной болезни 2019 (COVID- 19), включая смертность. Худшие исходы COVID-19 наблюдались у лиц старше 60 лет, а также у лиц любого возраста с установленными сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, сахарным диабетом 2 типа (СД2), гипертонией или курильщиками.Повышенный риск тяжелого течения COVID-19 также наблюдается при заболеваниях легких, почек или печени, а также у лиц с ослабленным иммунитетом. Тем не менее, основные риски неблагоприятных исходов от COVID-19 поддаются изменению, и на них сильно влияет образ жизни."
Основной среди этих моделей поведения является улучшение питания и переход на растительный подход, поскольку, согласно статье, та же самая диета, полезная для сердца, также эффективна для снижения риска симптомов COVID.
"Доктор. Уильямс пишет: Здоровое питание, поддержание здоровой массы тела, регулярная физическая активность, отказ от курения сигарет и снижение стресса являются краеугольными камнями профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. При анализе 3 проспективных и одного поперечного исследования здоровый образ жизни (3 из 4 критериев: отказ от курения, отсутствие ожирения, регулярная физическая активность и здоровое питание) по сравнению с нездоровым образом жизни (£ 1 из 4 критериев) был связан со снижением относительного риска ишемической болезни сердца (ИБС) на 46% у лиц с высокой генетической предрасположенностью.Так что поставьте свое здоровье на первое место сейчас, и вы будете здоровее, как сейчас, в эпоху COVID-19, так и позже, когда вы захотите быть здоровым сердцем."
