Поскольку январь уже далеко позади, а обещание начать новую жизнь позади, стресс, связанный с выполнением всей нашей работы, угрожает подорвать нашу приверженность здоровым привычкам, которые мы только что пообещали себе достичь в начале Нового года. Вместо того, чтобы сбивать нас с толку огромным списком дел, мы хотим начинать каждый день с нового, успокаивающего, снимающего стресс ритуала, который поможет нам помнить о наших обязательствах перед собой: правильно питаться, высыпаться и быть здоровым. физически активны ежедневно, а также отдавать должное нашему сообществу.
По этой причине мы предлагаем простой способ улучшить свой утренний распорядок и настроить себя на более спокойные, свободные от стресса дни, которые позволят вам контролировать свое эмоциональное и физическое путешествие. Таким образом, вместо того, чтобы просыпаться с надоедливым списком дел, который задает тон вашему ментальному мировоззрению, или позволять хаосу мира сорвать наши цели в области здоровья, пришло время проявлять инициативу и начинать каждое утро с краткой медитации, в которой мы устанавливаем наши цели. намерения по отношению к себе и другим. Это просто, быстро и легко; вам просто нужно решить, что это приоритет.
Поднимите свой день на новый уровень, начав его с осознанного сеанса и любимого теплого глотка
Наш любимый способ построить более осмысленную утреннюю рутину — это посидеть на месте для краткого сеанса осознанных размышлений и размышлений. Спросите себя: чего вы хотите достичь сегодня? Куда я хочу вложить свое сердце и как я выбираю тратить свою энергию? Затем ответьте вдумчиво, и пусть все остальное вылетит из головы, как актеры, покидающие сцену в конце пьесы.(Если вы новичок в медитации, попробуйте это руководство по лучшим приложениям для начинающих, чтобы освоить его) Подготовьтесь к более напряженным занятиям с любимым теплым напитком: это может быть вода с лимоном, ваш обычный кофе или чай или новый глоток, чтобы попробовать. Тот, который мы пробовали и который помогает нам сосредоточиться, — это Chai Latte Instafuel от Laird’s Superfood. Просто добавьте горячую воду, перемешайте и наслаждайтесь.
