Врачи предупреждают, что прием высоких доз витамина D практически не влияет на COVID-19, и призывают не принимать больше добавки, чем рекомендуется, поскольку это может иметь неблагоприятные последствия для здоровья.
Это обновление появилось после того, как люди стали принимать добавки D в качестве профилактической меры, узнав, что многие пациенты с наихудшими симптомами и исходами после постановки диагноза COVID-19 также испытывают дефицит витамина D.
Страны, в которых случаи COVID-19 привели к самым высоким показателям смертности, также являются странами, где большая часть населения имеет дефицит витамина D. Исследователи по всему миру обнаружили, что самые больные пациенты часто имеют самые низкие уровни витамина D. Эти факты побудили людей, которые не больны, начать принимать большие дозы витамина D.
Сколько витамина D следует принимать? Рекомендуемая суточная доза составляет 600 МЕ или максимум 800 МЕ, и более того может привести к побочным эффектам, таким как тошнота и проблемы с почками. Harvard He alth Publishing Journal предостерегает от приема более 1000 МЕ до того, как вы начнете замечать риски для здоровья. Все больше людей принимают дозы, кратные рекомендуемой, поскольку дефицит витамина D связывают с симптомами COVID-19, думая, что они защищают себя.
Витамин D для лечения или профилактики COVID-19? Не правда. Вот что говорит нам наука:
"Существует связь между витамином D и респираторными заболеваниями, но это не означает, что передозировка является здоровым ходом.Эксперты говорят, что здоровый уровень витамина D в крови может дать некоторую защиту от худших симптомов, если вы заразитесь COVID-19. Одним из возможных преимуществ является то, что витамин D может помочь предотвратить так называемую цитокиновую бурю, когда иммунная система организма слишком остро реагирует и атакует собственные клетки и ткани, подобно реакции гистамина на аллерген. Но слишком много D не полезно."
В новом предупреждении британских врачей исследователи из Бирмингемского университета предупреждают людей, чтобы они не передозировали себя D, чтобы получить какие-либо потенциальные преимущества или преимущество против вируса. По данным The Independent, в больницы Великобритании поступает постоянный поток пациентов, принявших токсичные дозы витамина D в добавках, которые они купили в Интернете. Таблетки, которые их отравляют, содержат в 2250 раз больше рекомендуемой суточной дозы D (что составляет 600 МЕ по данным клиники Майо), и этот токсический уровень D подвергает пациентов риску проблем с сердцем и почками. Лаборатория NHS сообщила, что каждую неделю регистрирует от двух до трех случаев передозировки.
Ученые из Великобритании, Европы и США, в том числе эксперты из Бирмингемского университета, опубликовали консенсусный документ, предостерегающий от приема высоких доз добавок с витамином D.
Согласно исследованию, новое исследование показывает, что высокий уровень витамина D практически не помогает в профилактике или лечении Covid-19. Авторы исследования советуют населению придерживаться рекомендаций общественного здравоохранения Англии по добавкам.
После непроверенных сообщений о том, что высокие дозы витамина D (выше 4000 МЕ/сут) могут снизить риск заражения COVID-19 и успешно использоваться для лечения вируса, новый отчет, опубликованный в журнале BMJ, Nutrition, Профилактика и здоровье, исследовал текущую научную базу данных о витамине и его использовании для лечения инфекций.
Витамин D – это гормон, который вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей и помогает регулировать количество кальция и фосфатов в организме, необходимых для поддержания здоровья костей, зубов и мышц.
Проведите время на солнце вместо того, чтобы принимать добавки
«Большая часть нашего витамина D поступает из-за воздействия солнечного света, однако для многих людей, особенно для тех, кто находится в самоизоляции с ограниченным доступом к солнечному свету во время нынешней пандемии, получение достаточного количества витамина D может быть настоящей проблемой. Добавление витамина D должно осуществляться в соответствии с текущими рекомендациями Великобритании», — сказала профессор Кэролин Грейг, соавтор статьи, также из Бирмингемского университета.
Профессор Джуди Баттрисс, генеральный директор Британского фонда питания и соавтор исследования, сказала: «В соответствии с последними рекомендациями по витамину D мы рекомендуем людям рассмотреть возможность приема добавки с витамином D в дозе 10 мкг в день. в зимние месяцы (с октября по март) и круглый год, если их время на улице ограничено.
«Хотя есть некоторые доказательства того, что низкий уровень витамина D связан с острыми инфекциями дыхательных путей, в настоящее время нет достаточных доказательств того, что витамин D используется для лечения COVID-19, и следует избегать чрезмерного приема, поскольку это может быть вредно. .”
Изучая предыдущие исследования в этой области, ученые не обнаружили доказательств связи между приемом высоких доз витамина D в профилактике или успешном лечении Covid-19 и предостерегли от чрезмерного приема витамина D без медицинского наблюдения. , из-за риска для здоровья. Ученые пришли к выводу, что утверждения о пользе витамина при лечении вируса в настоящее время не подтверждаются адекватными исследованиями на людях и основаны на результатах исследований, которые специально не изучали эту область.
Утверждения о связи между уровнем витамина D и инфекциями дыхательных путей также были изучены учеными. Предыдущие исследования в этой области показали, что более низкий статус витамина D связан с острыми инфекциями дыхательных путей, однако были выявлены ограничения результатов этих исследований. Результаты большинства исследований были основаны на данных, собранных по группам населения в развивающихся странах, и не могут быть экстраполированы на население из более развитых стран из-за внешних факторов.Ученые считают, что в настоящее время нет четкой связи между потреблением витамина D и устойчивостью к инфекциям дыхательных путей.
Избыток витамина D может нанести вред вашему здоровью
Токсичность витамина D, также называемая гипервитаминозом D, является редким, но потенциально серьезным заболеванием, которое возникает при избыточном содержании витамина D в организме.
Токсичность витамина D обычно вызывается приемом пищевых добавок, а не диетой или пребыванием на солнце. Ваше тело регулирует количество витамина D, вырабатываемого под воздействием солнца, и даже обогащенные продукты не содержат достаточного количества витамина D, о котором стоит беспокоиться.
Избыток D может привести к накоплению кальция в крови (гиперкальциемия), что может вызвать тошноту и рвоту, слабость и учащенное мочеиспускание. Отравление витамином D также может привести к болям в костях и образованию камней в почках.
Лечение включает прекращение приема витамина D и ограничение потребления кальция. Ваш врач может также назначить внутривенные жидкости и кортикостероиды или бисфосфонаты.
Врачи предостерегают от приема чего-либо, превышающего рекомендованную в США норму потребления витамина D в 600 МЕ в день.
«Достаточный уровень витамина D в организме имеет решающее значение для нашего общего состояния здоровья, слишком мало может привести к рахиту или развитию остеопороза, но слишком много может привести к повышению уровня кальция в крови, что может быть особенно вредны», — заявила профессор Сью Лэнхэм-Нью, заведующая кафедрой наук о питании Университета Суррея и ведущий автор исследования.
«Уровни витамина в организме также можно пополнить с помощью сбалансированной диеты, включающей продукты, содержащие витамин, такие как обогащенные продукты, такие как сухие завтраки, и безопасное воздействие солнечного света для повышения уровня витамина D».
Мост. люди могут получить достаточное количество витамина D, находясь под прямыми солнечными лучами от 10 до 15 минут в день.
