Когда возникает фибромиалгия, она может поставить все на паузу. Постоянная боль, усталость и депрессия, которые сопровождают это состояние, могут отправить любого в штопор.
Вот что случилось с Джая Джая Мира. Она была исследователем в области иммунологии, когда начались боли, так что можно подумать, что ее случай фибромиалгии, если он излечим, можно исследовать, лечить с помощью западной медицины и решить. Но сколько бы врачей она ни посетила и сколько бы ни испробовала западных методов лечения, ничего не помогало.Пока она не поняла, что ее основным триггером была еда, особенно молочные продукты.
Фибромиалгия затрагивает миллионы американцев, которые часто ждут годами, чтобы поставить диагноз
Фибромиалгия не является редким заболеванием. Им страдают от двух до восьми процентов населения в целом, в основном женщины в возрасте от 20 до 55 лет. Впервые о нем сообщили в 19 веке, но поскольку биомаркеры не были обнаружены, для правильной диагностики могут потребоваться годы, в результате чего больные чувствуют не только боль. , но одни или не поняли- или не поверили. согласно статье в медицинском журнале Rheumatologia:
"Несмотря на наличие диагностических критериев ФБ, время от появления первых симптомов до установления диагноза составляет шесть с половиной лет. Большинство больных жалуются на хронические боли в суставах, мышцах, голове и крестцовом отделе позвоночника. Эти состояния сопровождаются утомляемостью, проблемами с засыпанием и ухудшением когнитивных функций.Часто пациенты также жалуются на скованность, судороги ног, повышенную чувствительность к давлению, покалывание и/или онемение, чувство беспокойства и депрессии и боль в лице. Каждый пятый, кто его получает, не может работать, настолько изнурительна боль."
Лучшие и худшие продукты для лечения фибромиалгии. Для Джаи молочные продукты были спусковым крючком
Исследователи обнаружили, что лучшие продукты, помогающие справиться с симптомами фибромиалгии, содержат много постного белка и клетчатки и меньше углеводов, таких как овощи и фрукты с низким гликемическим индексом, а также цельнозерновые и бобовые. Известно, что продукты, которые борются с воспалением, помогают, в то время как продукты, такие как простые или обработанные углеводы (хлеб, кексы, печенье, крекеры и хлопья), как известно, вызывают обострение, согласно Vital Motion. Но Джая должна была разобраться в этом самостоятельно, поскольку, когда она обращалась за помощью, почти никто из врачей не запрещал более здоровую диету.
"Боль и душевные терзания от фибромиалгии Джайи взяли верх над ее существованием, по ее словам, и разрушили мою жизнь.Когда западные методы лечения сделали ее еще хуже, чем раньше, она начала искать альтернативные методы, чтобы найти облегчение. В конечном счете, я нашел способы исцелить себя, соблюдая противовоспалительную диету. Я полностью исключил молочные продукты из своего рациона, так как они вызывали у меня головные боли и туман в голове. У меня болело все тело. Исключив все виды продуктов, я узнал, что молочные продукты были основной причиной моего воспаления. Даже если бы я съел его небольшими порциями — например, с небольшим кусочком десерта — это вызвало бы у меня боль и воспаление, что оказало большое влияние на мою способность быть физически активным. А активность улучшает настроение, так что мое психическое состояние было настолько низким, насколько вы можете себе представить."
После того, как она навсегда отказалась от всех молочных продуктов, она начала осознавать важность диеты и ее связь с благополучием. Молочные продукты были первой подсказкой. Это был ключ, который открывал все.
Как вы собираетесь сосредоточиться на своих целях, если у вас туман в голове?
"Джая обнаружила, что без молочных продуктов туман в ее мозгу рассеялся, и как только это произошло, она смогла лучше сосредоточиться и увидела, что живет не в соответствии со своими большими жизненными целями.Она начала понимать, что ее фибромиалгия повлияла на ее отношения, на ее работу — на все. Мне потребовалось два года, чтобы избавиться от фибромиалгии. И потребовалось еще 13 лет, чтобы понять, что молочные продукты были моим главным виновником. В конце концов Джайя начала все исследовать, и это отправило ее в путешествие осознанности и медитации. Эта практика привела ее к осознанию того, насколько она несчастна. Она оставила свою карьеру ученого-исследователя и последовала своим личным увлечениям. Она полностью изменила свою жизнь, начала писать, выступать с докладами и стала работать не по найму, работая писателем и публицистом. Она записала Ted X Talk: Является ли цель ключом к здоровью и хорошему самочувствию?"
Ее новая жизнь, которая не была похожа на ее прошлую жизнь, была не только безмолочной, в основном растительной диетой, но и без всех воспалений в ее теле, которые были основной причиной ее боли. Изменение ее диеты и ее карьерного пути уменьшили депрессию и беспокойство, которые сопровождали ее постоянную боль, и ее фибромиалгия уменьшилась.В конце концов она почувствовала себя новой женщиной. Теперь она живет без боли и написала книгу о том, как найти свою цель с помощью выполнимых шагов, чтобы помочь другим найти выход из любой боли, в которой они находятся, и обрести новое, более целеустремленное существование: Душа цели. : Пошаговый подход к созданию целеустремленной и здоровой жизни (опубликовано Саймоном и Шустером).
Связь между разумом и телом означает, что ваше психическое состояние влияет на ваше физическое здоровье
"Вещи, которые делают вас несчастными, ставят под угрозу вашу иммунную систему. Джайя объясняет, что вещи, которые делают вас счастливыми, укрепляют вашу иммунную систему. Это послание, которое она распространяла с тех пор, как решила свои проблемы со здоровьем. Ее книга, веб-сайт, вдохновляющие выступления и выступления на телевидении посвящены тому, чтобы помочь другим найти свое предназначение. Она объединила элементы аюрведы и китайской медицины в подход из 5 элементов для создания пошагового руководства, которое поможет другим найти то, что делает их счастливыми, источник их цели.В ее книге объясняется, что если у человека депрессия, это может привести к тому, что у него будет нездоровый микробиом и начнутся разрушительные физические симптомы на теле, в том числе боль, которая является депрессией, ввергая вас в штопор, от которого трудно оправиться. "
Бороться с болью и воспалениями в организме – значит избавиться от нездоровой пищи и сахара
"Ее совет по питанию: избегайте нездоровой пищи, всех продуктов, подвергшихся технологической обработке, с добавками, которые могут вызвать воспаление, а также исключите сахар и молочные продукты, которые могут вызвать воспаление. В ее новой книге описывается связь между физическим и эмоциональным здоровьем. Я показываю людям шаг за шагом, как создать синергию между вашим физическим и эмоциональным здоровьем, начиная с дыхания и диеты, а затем помогая им вымести мусор из своей жизни, чтобы они могли начать жить здоровее. Я думаю, что люди должны знать, как выглядит здоровье в их повседневной жизни. Для нее это выглядит как жизнь без вещей, которые делают ее несчастной, и молочных продуктов."
