Забота о себе всегда должна быть приоритетом, но в такие моменты она становится абсолютной необходимостью. Нам всем нужно убедиться, что мы даем нашей иммунной системе заслуженный импульс, чтобы оставаться как можно более здоровыми. Есть так много способов сделать это, и, вероятно, вы видели бесчисленное количество советов и приемов. Я делюсь одним из моих любимых — сочетанием цитрусовых и трав, которое поможет повысить способность вашего организма бороться с болезнями. Вот ингредиенты и их преимущества:
Лимон: Наполненные витамином С, лимоны содержат лимонную кислоту, которая может снизить кислотность в вашем теле и кишечнике, делая вас более щелочной.Лимон помогает выводить токсины из печени, поэтому его также отлично добавлять в теплую воду утром. Он помогает пищеварению, увлажняет, а также прекрасно влияет на кожу.
Имбирь: Аюрведа называет имбирь «универсальным лекарством» из-за его многочисленных целебных свойств. Он помогает пищеварению и, что очень важно сейчас, дыханию. Он может облегчить тошноту и облегчить икоту, а также разрушить АМА (токсины) в организме. Также считается, что он улучшает питание мозга — это настоящий растительный суперпродукт!
Масло орегано: Натуральный антибиотик, это сильнодействующее вещество, которое вы заметите, открыв бутылку! Как и два ингредиента выше, он может помочь пищеварению, и, судя по его запаху, вы не удивитесь, что он может убивать бактерии и потенциальные вирусы. Это также мощное противовоспалительное средство.
Яблочный уксус: Яблочный уксус, как известно, обладает мощными антимикробными свойствами и отлично подходит для кишечника. Это также может помочь снизить уровень сахара в крови и помочь с потерей веса.
Корица: Как и многие из вышеперечисленных ингредиентов, корица помогает бороться с воспалением. Он насыщен антиоксидантами и, как было доказано, помогает сбалансировать уровень сахара в крови — идеально подходит для тех дней, когда мы переусердствуем с углеводами. (Возможно, все чаще и чаще, когда мы все работаем дома!) Также было показано, что он эффективно лечит инфекции дыхательных путей, вызванные бактериями. (Источник: He althline)
Тоник для иммунитета с цитрусовыми и травами
Ингредиенты
- Лимон (используйте сок 1)
- Имбирь (используйте около ¾ дюйма)
- Масло орегано (1-2 капли)
- Яблочный уксус (2 ст.л.)
- Корица (2 ч.л.)
Инструкции
- Налейте 16 унций чистой воды в небольшую кастрюлю и добавьте свежий имбирь (мелко нарезанный или натертый) и либо 2 чайные ложки корицы, либо 1 палочку корицы и доведите до кипения.
- Убавьте огонь до минимума еще на 3-4 минуты. Выключите огонь.
- Добавить лимонный сок и яблочный уксус и перемешать. Дать немного остыть.
- Добавьте одну-две капли масла орегано (в зависимости от переносимости) в чашку и процедите жидкость в чашки. Перемешайте.
- Вы можете оставить смесь в кастрюле и разогревать ее по мере необходимости в течение дня, возможно, не добавляя масло орегано в порцию, если хотите.
