"Ребел Уилсон раньше считала свой вес преимуществом в своей комедийной игре. Когда она играла роль Толстой Эми в фильмах «Идеальный голос», она могла использовать свой рост и размер, чтобы придать движениям персонажа дополнительную глупость. Однако в прошлом году актриса изменила свое мышление и решила прожить то, что она называет Годом здоровья. Она решила стать более здоровой эмоционально и физически, и то, что началось как обязательство перед собой, привело ее к шокирующей трансформации."
Прошло больше года с тех пор, как в январе 2020 года она написала самой себе письмо, пообещав достичь своих целей с помощью положительного подкрепления. С тех пор Уилсон похудел более чем на 60 фунтов и выглядит потрясающе, здоровым и сильным. Пять месяцев назад Уилсон появилась в социальных сетях, демонстрируя новую стройную фигуру (на пляже в купальнике, на церемонии вручения наград в черном платье, в частном самолете), которая встревожила фанатов, которые не следили за медленными темпами. и неуклонное сокращение, которое Уилсон претерпевает в течение последних 15 месяцев. Буквально на этой неделе она рассказала о своем путешествии в прямом эфире в Instagram и предложила своим поклонникам и подписчикам простые советы и приемы, которые помогут им начать путь к здоровью где угодно и больше любить себя.
"В течение года (или более) своего здоровья Уилсон уравновешивала высокобелковую диету физическими упражнениями с низким воздействием и начала уделять приоритетное внимание своему эмоциональному здоровью. Она объяснила, что одним из аспектов ее путешествия было понимание того, почему она начала есть, чтобы утешиться в первую очередь, и она работала над поиском решений.Теперь она говорит: я все еще ем плитку шоколада, но это не каждый день. Уилсон также объяснила, что ее путешествие не было и не является идеальным и что она намеревалась изменить свои нездоровые привычки, но все еще совершает ошибки. Главное простить себя и двигаться дальше."
Учитесь советам Уилсона и черпайте вдохновение для улучшения своего эмоционального и физического здоровья. Она объясняет, что это начинается с более здоровых отношений с едой и физическими упражнениями, а затем вдохновляется ее секретами успешного похудения. Тогда отправляйтесь в собственное путешествие за здоровьем.
Почему Ребел Уилсон решила похудеть
"Последний январь 2020 года казался Уилсон новым годом, чтобы внести изменения, и она отметила, что обычно выбирает тему на год вперед, чтобы достичь новых целей, будь то год веселья или год любви. . Это время в ее жизни было особенным, так как актрисе через три месяца должно было исполниться 40 лет и в итоге она планировала заморозить свои яйцеклетки, на что, как она отметила, хотела иметь здоровые яйцеклетки в банке."
"До того, как Уилсон начала свое успешное путешествие по снижению веса, она перепробовала почти все диеты, описанные в книге, но так и не смогла придерживаться их и достичь своих целей. Уилсон отметила, что у нее избыточный вес с 20 лет, и она всегда чувствовала себя уверенно, будучи тем, кого она называет пышнотелой, но теперь она вернулась к тому весу, который был в старшей школе, и чувствует себя еще лучше."
"Я бы очень усердно занимался спортом или диетой, а затем снова набирал бы весь вес, — сказал Уилсон. В видео она объяснила свой ген ожирения и отметила, что ей труднее похудеть, чем обычному человеку. Она также рассказала о своем диагнозе СПКЯ в колледже и упомянула, что не чувствовала поддержки со стороны медицинских работников, поскольку они просто выписали ей рецепт и так и не объяснили, что ей следует делать с этим заболеванием, чтобы улучшить свое репродуктивное здоровье. В видео Уилсон сказала, что спустя 20 лет она, наконец, отказалась от этого лекарства, что является еще одним огромным достижением для актрисы, которая была на гормональных американских горках, из-за чего похудеть стало еще труднее."
Как Ребел Уилсон похудела более чем на 60 фунтов и отказалась от лекарств
"К удивлению Уилсон, приоритет ее эмоционального здоровья был самой большой и лучшей вещью, которая помогла ей достичь своих целей по снижению веса. Мне нужно было понять, почему я переедал и почему я ел эмоционально», — сказал Уилсон в прямом эфире в Instagram. Актриса упомянула, что ее работа иногда может быть стрессовой и подавляющей, а способ, которым она справлялась со славой и давлением, заключался в еде. Итак, на этом этапе своей жизни она не только сосредоточилась на упражнениях и питании, но также хотела чувствовать себя счастливее и здоровее психически. И хотя она не идеальна, объяснила она, я тренируюсь как зверь, но бывают дни, когда я тренируюсь не так усердно. Это было путешествие, и у меня нет этой невероятной дисциплины."
"Еще в 2019 году Уилсон посетила медицинского работника в Австрии, который заметил, что в ее организме наблюдается чрезмерный рост кандидоза, что усиливает тягу к сладкому и затрудняет похудение.Сахар был моей слабостью, — говорила актриса. Уилсон попробовала детоксикацию соком, чтобы снизить тягу к еде, но она не дала ей всего. Она сказала, что тогда я не вкладывала обе свои ноги в путь к здоровью, но когда наступил 2020 год, я написала себе письмо и сказала, что сделаю все возможное, и тогда я сделала это. Итог: вы должны быть готовы, и это должно исходить изнутри вас."
Тренировка Ребела Уилсона
"Упражнения Уилсона проще, чем вы можете себе представить. Во-первых, она твердо верит в то, что нужно делать все шаги в течение дня. Большая часть моей физической активности приходится на прогулку, — рассказала она поклонникам. Она отметила, что когда она в Лос-Анджелесе, она любит гулять в Гриффин-парке, а когда она в Нью-Йорке, ей нравится идти к Статуе Свободы. Кроме того, Уилсону не привыкать карабкаться по крутым склонам: я никогда не осознавала, насколько мне нравятся походы и прогулки на природе. Нет ничего лучше, чем наполнить легкие свежим воздухом."
"Уилсон советует всем ходить пешком как можно больше, говоря, что вы не можете пройти мимо, что означает, что вы можете сделать бесконечное количество вещей, и вы не получите травму или не устанете ходить. Она слушает подкасты, мотивационные книги или новый плейлист, полный поп-песен. А когда ей нужен дополнительный импульс мотивации, она включает свой хардкорный плейлист, который помогает ей преодолевать большие препятствия. Уилсон рекомендует прослушать аудиокнигу, которая помогла ей начать путь к похудению: «Внутри: духовное пробуждение к любви и похудению»."
"Помимо ходьбы не менее часа каждый день, Уилсон любит поднимать тяжести и тренироваться с тренером, куда бы она ни отправилась (например, в Лос-Анджелес или Нью-Йорк). Просто заставьте свое тело двигаться, сказала она зрителям."
Диета Ребела Уилсона и метод осознанного питания
Уилсон обнаружила, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием белка является наиболее эффективной диетой для достижения ее целей. Звезда упомянула, что раньше была вегетарианкой, поэтому введение продуктов животного происхождения в свой рацион было для нее новой идеей, но в основном она питается растительной пищей с небольшим количеством курицы или рыбы, и ей до сих пор нравится белковый смузи с веганским протеиновым порошком. .
"В дополнение к продуктам, которым она отдает приоритет, таким как овощи и фрукты, ее техника приема пищи имеет не меньшее значение. «Я ем осознанно, не тороплюсь, чувствую себя сытым, а потом перестаю есть», — говорит Уилсон. Если я съем чипсы, я просто сожру всю упаковку, добавила она, поэтому обработанные продукты исключены. Актриса также подчеркнула важность ежедневного употребления достаточного количества воды. Стараюсь выпивать 2-3 литра воды в день. Когда Уилсон сбрасывала килограммы, она держала потребление калорий ниже 1500 в день, но отмечала, что это только в первые недели, когда она хотела похудеть."
"Теперь, когда звезда достигла своего целевого веса, она не обращает внимания на весы или строгое потребление калорий. Вы не можете определить себя как число, мне просто нужно было сделать это в начале для некоторых осязаемых измерений."
"Эмоциональное здоровье было самой важной и лучшей вещью для потери веса Уилсона"
"Раньше я ел, чтобы приглушить свои эмоции, я понял, что мне нужно обработать эмоции, чтобы преодолеть что-то, — сказал Уилсон.У актрисы был момент со слезами на глазах, когда она говорила о своей депрессии и о том, как она не относилась к себе с любовью и уважением, я не ценила себя, сказала она. Она привела пример, когда говорила себе съесть всю пачку пирожных, потому что кого это волнует, и что она это заслужила. Я изменила эти шаблоны, так что теперь я более любящая и отношусь к себе с уважением, я все еще работаю над любовью к себе, это сложно освоить, сказала она."
"Уилсон говорит, что письмо было лучшим способом преодолеть ее негативные мысли и помочь ей очистить свой разум. Она называет это своим эмоциональным письмом для чистки, что ее врач рекомендовал делать, и теперь Уилсон клянется в этом. Идея проста: достаньте телефон или установите 12-минутный таймер на часах, а затем начните вести дневник и записывайте свои чувства. Запишите все, что вы чувствуете, и включите то, за что вы благодарны. Затем в конце 12 минут добавьте себе позитивную ноту любви к себе.Затем возьмите запись в журнале и уничтожьте ее. Вы можете либо сжечь его, либо смыть в унитаз, чтобы очистить свои эмоции. Таким образом вы символически отпускаете и очищаете свой разум от негативных эмоций. Избавьтесь от него, и вы почувствуете, что очистили свои мысли и чувства."
"Уилсон сказал, что лучший способ обрести благодарность — это быть в курсе того, что вас окружает. «Это так же просто, как чувствовать благодарность за то, что вышло солнце», — сказала она в искренний момент. Начните свой путь к здоровью повстанцев сегодня. Если вам нужен план чистого питания из растительных рецептов, попробуйте 2-недельный план чистого питания."
Сандра О и еще 20 других растений, которые, возможно, вас удивят, основаны на растениях
Getty Images
1. Пол Маккартни
Сэру Джеймсу Полу Маккартни не привыкать к жизни без мяса, поскольку он вегетарианец уже 45 лет. Первоначально он стал вегетарианцем в 1975 году со своей первой женой Линдой Маккартни и начал свою защиту прав животных.
Джейсон Бар
2. Сиа
"Если вы обнаружите, что постоянно подпеваете песне The Greatest, значит, вы уже фанат Sia. Сиа написала в твиттере, что теперь она полностью веганка>"Getty Images
3. Сандра О
Еще в начале «Анатомии страсти» Сандра О пригласила актеров на растительный обед в Truly Vegan в Голливуде. Известно, что в своем стремлении вдохновить современников на веганство телезвезда приглашает своих друзей на вкусные веганские блюда. Она приняла веганский образ жизни много лет назад и продолжает спокойно жить без жестокости.
4. Жизель Бюндхен
"Жизель рассказала, что, когда она была на пике своей модельной карьеры, ее диета состояла из сигарет, вина и мокко Frappuccinos, >."Getty Images для Роберта Ф. Кена
