Попай, когда ему нужно было дать хулигану по носу, спасти свою возлюбленную, Олив Ойл от подлого врага или остановить сбежавший поезд, разорвал банку шпината и бум! Его бицепсы напряглись, а тело увеличилось вдвое по сравнению с нормальным размером. Одна банка шпината, и он был готов к победе. Это было еще в 1929 году, задолго до того, как спортсмены были подвергнуты испытанию на допинг или ученые-фармацевты поняли, что молекулярная биология стероидных веществ влияет на способность организма восстанавливаться и тренироваться усерднее.
Тем не менее, не такое уж секретное оружие Попая — шпинат — теперь содержит настолько сильное соединение, что ученые рекомендуют его включить в список запрещенных контролируемых веществ, которые спортсмены используют для наращивания мышц и восстановления поврежденные волокна быстрее - чтобы иметь возможность повысить производительность и вернуться на поле или на трассу, создать супер тела и победить.И все это из деликатесного шпината? Да, это правда. Сверхмощное вещество, встречающееся в природе в следовых количествах, но когда вы принимаете его в достаточном количестве, оно становится настолько сильным, что ученые рекомендуют его запретить Всемирным антидопинговым агентством (ВАДА).
Недавнее исследование показало, что шпинат содержит мощное соединение под названием экдистерон, который представляет собой стероид растительного происхождения, который, как считается, столь же эффективен для наращивания мышечной массы, как и запрещенные вещества, согласно Biology of Sport. Так что же делает это растение таким геркулесовым?
Ученые из Свободного университета в Берлине недавно объявили, что, по их мнению, природное химическое вещество, содержащееся в шпинате, должно быть добавлено в список запрещенных веществ Всемирного антидопингового агентства (ВАДА) из-за его потенциально стероидоподобного эффекты.
Экдистерон — это стероидный гормон, содержащийся в природе в шпинате, который является тем же соединением, которое используется в стероидах и продается без рецепта в виде белковых добавок с 80-х годов.Экдистерон также встречается в природе у водных животных, насекомых и растений, и доказано, что он настолько эффективен для увеличения мышечной массы при введении, что Всемирное антидопинговое агентство рекомендовало добавить его в список запрещенных веществ. Он также не может похвастаться известными негативными эффектами, поскольку исследование не показало повышения уровня токсичности жизненно важных органов.
Так сколько шпината нам нужно есть, чтобы набрать сухую массу тела в виде мышц? Ответ много! Вам понадобится нечеловеческое количество — например, 1000 порций в день — чтобы получить тот же процент, который Всемирное антидопинговое агентство сочтет незаконным, но даже небольшое количество шпината — приготовленного на пару или в салатах — - отличная идея, если вы хотите стать стройным и сильным.
Итак, спортивные организации планируют запретить шпинат? Не по мнению экспертов. Попытка контролировать овощ будет сложной и трудновыполнимой.
Наш вывод: съедайте по крайней мере одну порцию шпината в день, добавляя питательную пищу в смузи и на ужин, чтобы помочь увеличить мышечную массу. У Попая на тебя ничего нет!
