Добро пожаловать в более разумный способ перейти на кето-диету и похудеть на растительной диете. Вы подписались на план веганской кето-диеты, потому что хотите сбросить лишние килограммы, но сделать это более здоровым способом, чем традиционные кето-диеты, насыщенные жирным мясом и молочными продуктами. На этом более здоровом кето-плане вы собираетесь начать 21 день вкусных растительных блюд, закусок и десертов (например, шоколадного пудинга с авокадо!).И ты похудеешь!
Этот план был создан для вас диетологом на растительной основе Лизой Дэниелсон (@veggie_lisa), автором книги «Кето для вегетарианцев: похудеть и улучшить здоровье на растительной кетогенной диете». Она создала веганские рецепты специально для этого плана питания, основываясь на своем опыте работы с клиентами, которые хотят отказаться от вредных продуктов (таких как мясо и молочные продукты) и при этом похудеть на кето-диете. Дэниелсон понимает необходимость помочь клиентам достичь двойной цели: снижение веса и сохранение здоровья в долгосрочной перспективе. Если это и ваши цели, то вы попали по адресу.
Теперь вам не нужно выбирать между здоровьем и достижением целей.
В этом плане, с его простым трехнедельным планом питания, вы похудеете, уменьшив количество углеводов и насытившись здоровой растительной пищей, богатой питательными веществами, антиоксидантами и сердечно-сосудистой системой. полезные жиры. Вам понравятся творческие способы приготовления сытных блюд из овощей с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов, таких как кабачки, и вы получите белок и жиры из здоровых источников, таких как авокадо, орехи, бобовые и семена, такие как семена чиа и льна.
В этом плане вы найдете 41 вкусный рецепт из растительных продуктов, которые просты, сытны и просты в приготовлении. Вы не почувствуете, что лишаете себя любимой пищи или пропускаете ее, но вы будете терять вес и особенно жировые отложения, поскольку кето-диеты помогают вам сжигать жир, сохраняя при этом здоровый тонус мышц. Не терпится начать? Здесь есть все, что вам нужно!
Здесь есть все, что нужно для начала!
Чтобы получить 77-страничное руководство по веганской кето-диете, просто нажмите здесь!
Чтобы просмотреть список покупок на 3 недели, просто нажмите здесь!
Чтобы найти рецепты веганского кето для первого дня, просто нажмите здесь!
Чтобы присоединиться к странице Vegan Keto в Facebook, просто нажмите здесь!
Часто задаваемые вопросы о плане веганской кето-диеты, автор Лиза Дэниэлсон, специалист по питанию на растительной основе
Кому следует составить этот план? Любой, кто когда-либо пробовал кето-диету и думал, что это нездоровый подход к попыткам похудеть. Если вы хотите питаться здоровой растительной пищей и сбросить лишние килограммы, эта диета для вас.
Кто создал этот план: Лиза Дэниэлсон (@VeggieLisa), диетолог на растительной основе и эксперт по кето, создайте рецепты и советы, составляющие этот план диеты. Даниэльсон создал этот 21-дневный план с 41 вкусным рецептом на растительной основе, кето-дружественным. Эта модифицированная кето-диета более здоровая, чем традиционная кето, предлагает больше продуктов, богатых питательными веществами, каждый день и придерживается растительного подхода. Таким образом, вы похудеете и будете питаться здоровой пищей в течение следующих трех недель.
Сколько углеводов я могу есть? Эта диета позволяет 10 процентов вашего ежедневного рациона составлять углеводы, что составляет от 35 до 40 граммов углеводов в день. Вы будете потреблять около 70 процентов своих калорий из полезных растительных жиров (орехи, семена, авокадо, кокосовое масло и т. д.) и около 20 процентов своих калорий из растительного белка, такого как бобовые и семена чиа, и вся природа здоровых овощей.Цель состоит в том, чтобы сжигать жир в качестве топлива вместо углеводов, чтобы похудеть.
"Нужно ли считать калории? Некоторые люди застревают на этих цифрах, >"
Зачем похудеть на веганской кето-диете? Это полезнее, чем традиционные кето-диеты!
Почему веганская кето лучше, чем традиционная мясная кето? Прямо сейчас, даже когда мы видим свет в конце туннеля после года жизни в пандемии как никогда важно питаться здоровой пищей и не отказываться от продуктов растительного происхождения, богатых антиоксидантами, таких как овощи, фрукты, орехи и семена. Это означает, что диета, богатая цельными растительными продуктами, поможет вам создать сильную иммунную систему и поможет вашему здоровому телу быть активным и энергичным, а также бороться с любыми потенциальными вирусами, которые могут витать вокруг.
Когда мне начинать веганскую кето-диету на растительной основе? Вы можете начать сегодня! Или завтра, если хотите. Приведенный выше список покупок позволит вам узнать все, что вам нужно для начала работы. 3 недели рассылок по электронной почте и план диеты начинаются тогда, когда вы это делаете.
Что произойдет, когда я закончу три недели? Этому плану так легко следовать, Вы узнаете, как легко есть здоровую растительную пищу. диета. Надеемся, что тогда вы сможете добавить еще несколько углеводов и по-прежнему придерживаться здорового подхода к питанию на растительной основе, который является устойчивым в долгосрочной перспективе, поэтому вы всегда можете расставить приоритеты для своего здоровья, поддерживая свою силу, форму, легкость и стройность. новый вид после 3 недель такого питания.
Примечание редактора: Свекла поддерживает растительный подход к вашему здоровью и потребностям в питании, и мы понимаем, что кето-диеты популярны, поэтому мы хотели дать вам способ сделать кето-диету более здоровой, предложив план на основе растений. Прежде чем приступить к этой или любой другой диете, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что подход подходит именно вам. Мы хотим услышать от вас о том, как дела. Присоединяйтесь к странице FB и публикуйте там свои советы, задачи и новости. Делитесь фотографиями своих блюд, если вам нравится, как они получились!
На здоровье,
Редакция
