Доктор. Скотт Столл, спортивный врач и основатель проекта Plantrician Project, является большим сторонником здорового питания на растительной основе и создал ресурс, на котором другие врачи могут поделиться своим опытом, помогая пациентам питаться таким же образом. Здесь он делится своими главными советами, как оставаться здоровым во время праздников. В этом году мы все особенно осторожны, чтобы не устраивать и не посещать большие собрания, но даже уменьшенный День Благодарения представляет собой большой соблазн переусердствовать с тыквенным пирогом.Независимо от того, подписываетесь ли вы на семейную трапезу виртуально или посещаете ограниченное собрание с меньшим количеством кузенов за столом, сезон еды — это время, когда слишком легко сломить нашу обычную решимость и съесть все неправильные продукты, особенно сейчас, когда стресс высокий.
Проект Plantrician был основан врачами, чтобы помочь людям придерживаться здоровой диеты, состоящей из цельных растительных продуктов, для здоровья сердца, снижения риска таких заболеваний, как диабет, и для долголетия. Они определяют свою миссию следующим образом: обучать, снабжать и расширять возможности наших врачей, поставщиков медицинских услуг и других влиятельных лиц в области здравоохранения знаниями о неоспоримых преимуществах цельного растительного питания.
Помимо вашей решимости придерживаться растительной диеты, состоящей в основном из цельных продуктов, и оставаться здоровым, вот 7 советов, которые помогут вам оставаться здоровыми и при этом хорошо питаться в этот праздничный сезон.
Элизабет: Не могли бы вы дать нам советы, как оставаться здоровым во время праздников?
1. Не действуй в одиночку
Dr. Скотт Столл: Я призываю людей создавать сообщество вокруг того, чтобы быть здоровыми. Заручитесь поддержкой друга, который поможет вам не сбиться с пути или придерживаться своих целей в отношении здоровья. Я не могу не подчеркнуть этого достаточно, потому что мы все сталкиваемся с проблемами, искушениями и желаниями, и попытки преодолеть их могут быть очень, очень сложными, если вы делаете это в одиночку.
Поощряйте друга, говоря: «Эй, мы будем здоровы вместе, пока мы переживаем этот праздничный сезон». Уже один этот шаг может помочь вам сделать лучший выбор чем вы бы заработали, если бы попытались сделать это самостоятельно и полагались бы на свою собственную волю. Вы знаете, только это может сделать праздник очень успешным.
