Слишком многие из нас виноваты в том, что сидели без остановки за нашими столами. И действительно, кто может обвинить нас? Всегда так много работы, столько писем, на которые нужно ответить, столько кошачьих GIF-файлов, на которые можно посмотреть. Но, как вы, наверное, слышали, долгие часы сидения напрямую связаны с сердечными заболеваниями, снижением психического здоровья и увеличением веса - даже для людей, которые регулярно занимаются спортом.
Итак, как именно мы предотвращаем смерть от сидения? Помимо того, что мы сознательно напоминаем себе сократить время сидения и рассматриваем возможность использования стоящего стола, здесь есть 14 простых офисных растяжек, чтобы согреть мышцы и поддерживать кровь в течение всего дня.
