Согласно моему тесту Майерс-Бриггс, я экстраверт. Да, мне нравится быть рядом с людьми, да, я жажду внимания, и да, я действительно получаю большую часть своей производительной энергии от других.
Но мне также нравится быть одному. На самом деле, мне удобнее, когда я один. И когда я перегружен работой, я предпочел бы прогуляться вокруг дома в одиночестве, вместо того, чтобы взять кофе и выпустить газ.
Это звучит как ты? Вы не сумасшедший, вы просто знаете, что работает и не работает для вас.
Вот три основных признака того, что вам нужно время для «я», независимо от того, насколько вы общительны:
1. Ты срываешься на других
Вы только что щелкнули сотрудника за то, что он слишком громко играл музыку за ее столом? Или, может быть, вы подвергли резкой критике коллегу, которая постоянно повторяет одну и ту же ошибку в своих еженедельных отчетах.
Вы уже знаете это, но когда вы слишком ворчливы с людьми из-за мелких ошибок, это, вероятно, означает, что вам нужно сделать перерыв. Буквальный.
Когда бы ни было возможно, я бы предложил физически уйти и не возвращаться, пока вы не почувствуете себя более уравновешенным. Если проблема все еще не решена (например, ошибки в отчетах), сначала извинитесь за внезапный всплеск, а затем устраните ее. И если вы на кого-то натолкнулись без причины, вам также захочется быстро исправить ситуацию.
2. Вы изо всех сил пытаетесь придумать хорошие идеи
Когда вы близки к вашей следующей большой идее, отвлечение - это последнее, что вам нужно. И даже если это не преднамеренно, ваши сверстники отвлекают. Их случайный стук рядом с вашим столом, их просьбы присоединиться к ним для кофе-брейка, их «быстрые» вопросы - все это замечательно, когда у вас есть время, но когда вы обдумываете что-то важное или срочное, они только откладывают процесс.
Например, когда мне нужно провести мозговой штурм статьи на неопределенное будущее, конечно, у меня есть время, чтобы сесть с коллегами и обдумать идеи. Но когда на следующий день выйдет моя работа, я выхожу из Slack, надеваю наушники, сажусь на диван и пишу - иногда несколько часов в одиночестве. Это не антисоциально - это я делаю то, что нужно сделать, чтобы сделать мою лучшую работу.
3. Вы - еще одна проблема, а не плакать за столом
Точно так же, как ваши коллеги могут быть отличными средствами для снятия стресса - заставляя вас делать перерывы, когда вы часами сжигаете энергию или слушаете, как вы решаете свои проблемы, - они, к сожалению, также могут усилить ваш стресс.
Мы испытываем это все время. Когда мы разбираемся со своими делами, кто-то приходит и бросает свои проблемы в нашу кучу - и хотя мы хотим помочь, мы едва можем поддерживать себя в курсе.
Я не рекомендую становиться отшельником каждый раз, когда вы испытываете беспокойство, но если вы привыкли связываться с группами в трудные времена, вам, возможно, придется пересмотреть свою стратегию.
Изучение того, как справляться со своими стрессами самостоятельно, не только расширяет возможности, но и медитирует - оно заставляет вас смотреть в себя и принимать свои эмоции как есть, а не оправдываться за них.
Экстраверты нуждаются в одиночестве так же, как и следующий человек. Мы утяжеляем себя стигмами, что если мы не с людьми, мы не сами по себе, и это просто неправда.
Что еще более важно, каждый должен научиться процветать самостоятельно - потому что, если мы сможем сделать это в одиночку, подумайте о том, как много мы можем достичь вместе.
