В чем разница между лазерным лучом и лампочкой?
Нет, это не урок науки, и, черт возьми, нет, меня никогда не примут за физика, но я знаю ответ. Проще говоря, это фокус. Свет от лазерного луча излучается в более высоком состоянии, все фотоны находятся в линии, поляризованы и движутся в одном направлении. Свет от этой обычной лампы рассеянный, рассеянный, случайный. У первого больше влияния и силы, так же как у последнего нет блеска и способности освещать так же ярко.
И все же, что насчет тебя? Чувствуете себя больше как тусклая лампочка в солярии в последнее время? Присоединиться к клубу. Если вы чем-то похожи на меня (и если вы читаете это, не притворяйтесь, что это не так), вы обнаруживаете, что проводите все больше и больше часов в офисе и, к сожалению, чувствуете, что получаете все реже и реже. Опрос Gallup подтверждает, что мы не одиноки: среднее количество часов, отработанных каждую неделю штатными сотрудниками, на самом деле составило 47 (почти один полный дополнительный день), и 18% опрошенных сообщили, что они работают 60 или более часов.
Теперь я знаю, о чем ты думаешь, потому что сам подумал: «Я никак не могу сделать все за 40-часовую рабочую неделю». И это правда. Мы не будем. Услышь меня громко и ясно: за 40-часовую рабочую неделю мы никогда не справимся со всем. И это хорошо, потому что мы не должны пытаться сделать все . Скорее, мы должны думать больше как лазерный луч (а не как лампочка). Проще говоря, нам нужно сосредоточиться на том, что на самом деле имеет значение. Как я уверен, вы знаете, чем больше задач вы выполняете, тем больше других, кажется, накапливается.
Стив Джобс понимал это лучше всего: «Люди думают, что сосредоточиться - значит сказать« да »тому, на чем ты должен сосредоточиться. Но это совсем не так. Это значит сказать нет сотням других хороших идей, которые существуют. Вы должны тщательно выбирать. На самом деле я горжусь тем, что мы не сделали, и тем, что мы сделали ».
Так как же нам пройти от 60 до 40 за ночь? Как минимизировать потенциальное выгорание? Как мы получаем баланс между работой и личной жизнью, хорошо сбалансированный? Это может потребовать некоторой практики, и это может занять несколько разных методов, но мы можем сделать это! Вот три способа стать более сосредоточенным и менее изнуренным.
1. Приоритет
Да, я знаю, легче сказать, чем сделать. Но это правда: если все важно, то ничего не важно. Если все является приоритетом, то ничто не является приоритетом. Хитрость заключается в понимании того, что из всех этих великих идей действительно имеет значение.
Друг недавно предложил систему, которую он использует, которая включает в себя учетные карточки. Каждый вечер он тратит последние пять минут своего рабочего дня на написание упорядоченного списка шести лучших задач, которые ему необходимо выполнить. Первым делом на следующее утро он вынимает свои карты и начинает работу над главным приоритетом. Чтобы сосредоточиться, он должен смотреть на эту карту и этот приоритет каждые 15 минут или около того, пока не сможет вычеркнуть ее из своего списка. Он продолжает заниматься своей колодой в течение дня. Если он не выполнил все шесть заданий, все в порядке, он просто переоценивает и определяет, принадлежат ли они к его новому списку шести дел, или то, что осталось, больше не является приоритетом.
Хотя время от времени ему приходится напоминать себе о «работе системы» и перераспределять приоритеты по важному назначению по мере их поступления - в целом его записные карточки работают. Он последовательно выполняет больше всего, что имеет значение, и поэтому не сжигает полуночную нефть ежедневно.
Если этот метод не работает для вас, вы также можете прочитать еще четыре способа, чтобы помочь себе сосредоточиться и расставить приоритеты.
2. Знайте, когда вы работаете лучше всего
У всех нас есть внутренние часы. Некоторые из нас более заряжены утром, а другие оживают ближе к вечеру или вечеру. Вы, наверное, уже знаете, кто вы - ранняя пташка или сова. Так почему бы не использовать его в своих интересах? Если вы рано встали, решите ваши самые сложные задачи первым делом. Оставьте более легкие, менее важные обязанности, когда у вас нет всего, что можно дать.
Аналогично, установите временные границы. Если вы обычно прикладываете нос к точильному камню на рассвете, не стоит ожидать, что вы все еще будете сидеть за столом после заката - даже если ваш коллега, прогулявшийся ближе к обеду, теперь готов засучить рукава. Сообщите своей команде свои пиковые уровни производительности и соответствующий график, а затем придерживайтесь его. Работа всегда будет там, и она будет выполнена, и она не должна требовать 24/7 обязательств.
3. Отключите и играйте
Мы все привыкли быть на связи - постоянно проверяем наши многочисленные устройства. Не дай Бог, мы пропустим электронную почту или телефонный звонок в нерабочее время.
То, что мы, кажется, не осознаем, это затраты, связанные с постоянным подключением и никогда не отключаться. Постоянное нахождение на самом деле снижает нашу способность логически мыслить, или находить творческие решения, или предлагать объективную перспективу, необходимую для принятия правильных решений и выполнения работы.
Книга Стюарта Брауна « Игра: как она формирует мозг, открывает воображение и бодрит душу» , раскрывает, насколько важна игра для перезарядки и подпитки не только счастья, но и интеллекта.
Но как мы можем на самом деле отключиться от наших устройств без вины? Вот только несколько вариантов:
- Отправляйтесь на холмы, на пляж или в любое место, где прием невозможен.
- Иди посмотри кино - в реальном театре! (Нет, ваш телевизор не считается настоящим театром.) Требуется, чтобы вы выключились хотя бы на пару часов и погрузились в чужую историю.
- Строить планы с кем-то. Отправляйтесь на свидание, позовите друга, которого вы давно не видели, или купите билеты на спортивное событие или спектакль. Затем (приготовьтесь) оставьте свой телефон в машине.
Помните, что даже наши электронные устройства разряжают свои батареи и требуют зарядки. Так что сделайте как мобильный телефон и перезаряжайте при необходимости. В конце концов, мы не люди - мы люди. Мы не должны были работать каждый бодрствующий момент.
