Мы все хотим больше спать, но сказать, что хорошо провести семь часов каждую ночь легче, чем сделать. Да, вы знаете, что вам следует отключиться от технологии и запустить листы в разумный час, но вы просто не можете найти время для этого. Может быть, вы застряли, отвечая на электронные письма в последнюю минуту, или, если вы похожи на меня, наверстали упущение во всех новостях (или Facebook), которые вы пропустили в течение дня. И прежде чем вы это знаете, 10 вечера превращается в 1 час ночи. Ну, по крайней мере, кофе заменит часы сна, которые ты не получаешь, верно?
Эх, не совсем. Но всего за 30 секунд Гретхен Рубин - автор и LinkedIn Influencer - дает вам четыре реальных совета о том, как на самом деле больше спать. Вы наконец перестанете нажимать кнопку повтора и начнете работать, чувствуя себя бодрым и бодрым.
