Если ты читаешь это сидя, как твоя осанка? Ты выглядишь немного горбатым? Проводить несколько часов в день за столом, возможно, не самое лучшее для вашей осанки или вашего здоровья.
К счастью, это быстрое упражнение, называемое «грудной мост», занимает менее минуты, и является наиболее эффективным способом увеличить вашу гибкость и циркуляцию. После нескольких часов работы на экране у вас будет спина, плечи и бедра, в которых вы так нуждаетесь, а ваша улучшенная осанка поблагодарит вас позже.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как избавиться от догадки на компьютере и раз и навсегда решить несколько проблем с осанкой.
