C25K iPhone Обзор приложений

Запуск приложений довольно популярен в наши дни, и их много на выбор. Разница между C25K (Couch до 5K) и многими из лучших приложений для iPhone работает, так как в то время как эти приложения могут отслеживать ваш запуск, они не говорят вам, сколько нужно запускать или как часто. Приложение C25K - отличный выбор для новых бегунов, потому что он сочетает в себе простой и понятный план начинающих с возможностями GPS в iPhone.

Покупка в iTunes

Что такое C25K?

Приложение C25K предоставляет план респектабельного новичка с целью вытащить вас с дивана и запустить 5K - 3,1 мили - за девять недель. План обучения включает три тренировки в неделю. Начиная с первого дня недели, вы чередуете 60 секунд работы с 90 секундами ходьбы в течение 20 минут, плюс пятиминутное разминочное и пятиминутное охлаждение. По прошествии нескольких недель вы начнете бегать больше и ходите меньше, пока не будете бегать трусцой в течение 30 минут.

Когда вы запускаете приложение C25K, вы можете выбрать соответствующую тренировку в нижней части экрана. Нажмите Начните на странице тренировки и голосовых подсказках проведет вас через ваш прогон. Приложение сообщает вам все, в том числе, когда нужно ходить и когда запускать. После завершения тренировки небольшая кнопка в нижней части экрана становится зеленой, что позволяет легко отслеживать, какие тренировки вы уже выполнили.

Воспроизведение музыки во время бега

Приложение C25K интегрируется с вашим музыкальным приложением, Pandora и Spotify, чтобы вы могли слушать музыку во время работы. Вы управляете музыкой прямо со страницы тренировки, включая пропуски песен или приостановку воспроизведения. Вы можете даже контролировать громкость, не прерывая тренировки. Интеграция Facebook, Twitter и Instagram - еще один плюс. Приложение автоматически делится вашими тренировками с друзьями, если вы включите эту функцию в меню «Настройки».

Отслеживание хода и дистанции

Воспользовавшись встроенным GPS-навигатором iPhone, C25K отслеживает расстояние, темп и количество калорий. Приложение является точным и быстрым, чтобы установить соединение. Некоторые бегуны могут найти один или несколько еженедельных увеличений, с которыми трудно справиться. Бегунам разрешено повторять трудные недели, если это произойдет.

Суть

Приложение C25K идеально подходит для новичков. План обучения - это умный способ постепенно наращивать свой пробег, а приложение включает в себя множество отличных функций, таких как интегрированный музыкальный плейлист. Он также прост в использовании и доступен по цене. Однако после завершения программы вам может понадобиться другое запущенное приложение. Кроме того, оставляя C25K, работающий на заднем плане, истощает время автономной работы вашего телефона.