Если вы находитесь на рынке фитнес-трекера, скорее всего, вы ищете устройство, которое может измерять статистику, связанную с фитнесом, как предпринятые шаги и сожженные калории. Хотя это действительно полезные показатели, чтобы отслеживать, когда вы хотите получить форму с помощью технологий, вы можете не понимать, сколько других вещей, которые можно носить, можно измерить. Некоторые из вещей, которые можно измерить и отслеживать активность, являются совершенно странными - например, фертильность и диабет - в то время как другие полезны для большинства потребителей, хотя вы, вероятно, раньше не знали о них.
Фитнес-трекеры
Когда дело доходит до носимых вещей, существуют две основные категории устройств: фитнес-трекеры (также известные как отслеживающие деятельность, и чаще всего идентифицированные с маркой Fitbit) и смартваты. Не все носимые подпадают под одну из этих двух коробок, но мы будем в основном сосредоточены на этих двух категориях для этой статьи.
Начнем с того, что посмотрим на все, что вы можете проследить, с помощью спортивного трекера с функцией запястья или клипа. Обратите внимание, что этот список не обязательно включает все детализированные статистические данные, которые вы найдете в более специализированных спортивных одеждах; одежда для гольфа, а также носимые для плавания одежды. Наконец, носимые, используемые серьезными спортсменами.
Шаги - Вероятно, вам это знакомо, так как практически любое устройство отслеживания активности будет включать отслеживание шагов. Трекеры активности (и некоторые смарт-карты) включают в себя акселерометры, которые могут измерять ваше движение и, в свою очередь, доставлять вам статистику, например, в день. Вероятно, вы знакомы с популярным эталоном в 10 000 шагов в день (равным чуть менее 5 милям); в значительной степени любое устройство отслеживания - даже Clip-on Fitbit Zip - может помочь вам следить за ходом этой цели или любыми личными целями, которые вы задали для себя.
Пройденный путь - Имеет смысл только то, что если носимое устройство отслеживает сделанные вами шаги, оно может показать вам и ваше общее расстояние. Эта метрика также доступна с помощью акселерометра гаджета, и вы можете найти ее практически в любом трекере активности, начиная от $ 50, например, от Xiaomi Mi Band до специализированных спортивных часов от таких брендов, как Garmin.
Полы поднялись -Носители для отслеживания активности, которые включают высотомер, могут измерять количество полётов лестниц, которые вы поднимаете, и другие данные, связанные с возвышением. И если вы живете в холмистом городе, вы можете быть удивлены, как быстро эти рейсы складываются в течение дня!
Калории сожжены -Особенно, если вы хотите похудеть, держать вкладки на количество калорий, сжигаемых во время тренировки, может оказаться весьма полезным. К счастью, этот показатель является еще одним «статусом фитнеса для начального уровня» для фитнес-трекеров, поэтому вы должны найти его практически по всем параметрам, которые попадают в ваш список сравнения покупок.
Активные минуты - Большинство диапазонов отслеживания активности или клипов также собирают данные за ваши активные активные минуты за один день, и вы сможете просмотреть этот показатель в приложении-компаньоне устройства. Например, с помощью трекеров Fitbit вы можете просмотреть свои общие минуты для конкретных тренировок (с указанием дат для каждого). Эта марка устройств также контролирует вашу часовую статистику активности и стационарное время, и они включают напоминания, чтобы вставать и двигаться, когда вы были сидячим в течение длительного периода времени.
Конкретные упражнения и / или действия -Контролируя шаблоны по трем осям, измеренным их акселерометрами, фитнес-трекеры могут определять тип активности, в которой вы участвуете. Например, с помощью устройств Fitbit, которые поддерживают функцию SmartTrack компании, ваша тренировка будет автоматически идентифицирована как одна из следующих (если применимо): пешеходные, беговые, велосипеды на открытом воздухе, эллиптические и плавающие (хотя только специальные устройства водонепроницаемы). Кроме того, такие устройства, как Garmin vivoactive, могут даже идентифицировать менее важные виды деятельности, такие как гольф.
Время сна и качество сна -Не все хотят носить трекер активности в постели, но многие из этих носителей имеют встроенную технологию отслеживания сна. Такие устройства, как Jawbone UP3, Basis Peak и Withings Activité, контролируют ваши движения с помощью датчиков, и эти данные переводятся в информацию о вашем поведении сна в течение определенного периода. Например, если вы должны были часто просыпаться посреди ночи, носимое устройство будет отслеживать периоды, когда вы сидите / двигаетесь и отслеживаете эти временные рамки в качестве периодов бодрствования, которые не учитываются в отношении ваших общих ночей, время сна. Этот способ отслеживания сна называется актиграфией, и хотя это не самый точный способ измерения ваших Zs (измерение мозговых волн менее удобно, но более точное), это может дать вам некоторое представление о ваших привычках.
Частота сердцебиения-Особенно, если вы бегун, вам может быть интересно следить за вашим сердечным ритмом - как ваши ритмы отдыха в минуту, так и ваши ставки, когда вы находитесь в середине тренировки. Не все функции отслеживания включают эту функциональность, но некоторые из них - от Samsung Gear Fit 2 до Garmin vivosmart HR. Обратите внимание, что встроенные трекеры сердечного ритма в фитнес-группах не считаются столь же точными, как и мониторы сердечного ритма грудной клетки, поэтому, если вам нужно максимально точное измерение, вы можете захотеть рассмотреть этот последний вариант.
Фитнес-счет -На устройстве Charge 2 Fitbit предлагает функцию для измерения уровня вашей физической подготовки по сравнению с другими людьми того же возраста и пола. Этот «показатель кардио-фитнеса» является показателем вашего сердечно-сосудистого фитнеса, основанного на вашем максимальном уровне VO2 (максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать, когда вы тренируетесь с максимальной интенсивностью), и оно находится под секцией сердечного ритма Fitbit app. Вы попадете в одну из нескольких категорий: от бедных до отличных.
Тренировочные маршруты и темп- Некоторые носки - как правило, более сложные и, следовательно, дорогие, - включают встроенный GPS для отображения ваших прогонов, прогулок, пробежек и других видов тренировок. Встроенный GPS также пригодится для отображения вашего темпа, раздельного расстояния в реальном времени, что особенно полезно для подготовки спортсменов к гонкам.
Smartwatches
В отличие от фитнес-трекеров, smartwatches сосредотачиваются на том, чтобы принести предупреждения на смартфон прямо на ваше запястье, чтобы вы могли сразу просмотреть информацию, такую как входящие тексты, звонки и электронные письма - и даже предстоящие события календаря. Это не означает, что они не могут отслеживать некоторые показатели активности. Поскольку мы объяснили специфику каждого отслеживаемого стата выше, ниже я просто быстро просмотрю различные показатели, отслеживаемые через smartwatch. Как вы увидите, если вас интересуют только самые основные показатели отслеживания активности, smartwatch может очень хорошо работать с двойной нагрузкой и исключать необходимость покупки отдельного устройства, такого как Fitbit.
Шаги - Большинство smartwatches включают в себя акселерометр для отслеживания основных показателей активности, таких как предпринятые шаги.
Пройденный путь -То же самое с предпринятыми шагами; большинство smartwatches будут отслеживать пройденное расстояние, так как это относительно стандартный показатель активности, который не требует более специализированного датчика.
Калории сожжены - Все модели Apple Watch отслеживают сжигание калорий, и пользователи могут просматривать эти данные через приложение «Здоровье». Большинство smartwatches должны иметь возможность отслеживать этот показатель и отображать его при условии, что у вас есть подходящее приложение, так как отслеживание калорий, сжигаемых, просто требует ношения с помощью акселерометра.
Частота сердцебиения - Доступные на устройствах, таких как Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
Местоположение GPS - Доступно на гаджетах, таких как Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport и бесшумные часы от таких брендов, как Garmin.
Специализированная одежда
В то время как два предыдущих раздела будут наиболее интересными, если вы покупаете многоцелевой носимый носитель, если у вас есть деньги, чтобы сэкономить или просто любопытно, что еще можно носить с собой, этот раздел для вас. Эти более странные, более специализированные устройства выходят за рамки стандартных показателей активности для решения различных аспектов здоровья и хорошего самочувствия.
Диабет риск -В какой-то день в недалеком будущем мы могли видеть коммерчески доступные носилки, которые измеряют уровень глюкозы у пользователя. Тем не менее, вы можете купить пару носков с контролем температуры от бренда SirenCare. Эти носимые средства предназначены для предотвращения диабетических язв стопы путем отслеживания температуры ног.
Плодовитость - Те, кто хочет задуматься, найдут для них специализированные носилки. Одним из примеров является Ava, браслет, который контролирует плодовитость, измеряя такие вещи, как температура кожи, скорость дыхания и потери тепла.
Воздействие солнца - Для тех из нас, кто постоянно страдает от воспоминаний о применении и / или повторном применении солнцезащитного крема, существует немало УФ-чувствительных носителей, которые могут помочь вам защитить вас. Например, июньский браслет направлен на предотвращение преждевременного старения путем измерения вашего воздействия на вредные лучи в дополнение к отображению текущего УФ-индекса в реальном времени.
Нижняя линия
В то время как большинство из нас думает о устройствах Fitbits и Jawbone с отслеживанием скорости и калорийности, когда мы думаем о носимых материалах, факт заключается в том, что отслеживатели активности и интеллектуальные инструменты выходят далеко за рамки этой базовой статистики. Если вы хотите получить форму или хотите контролировать конкретную проблему, связанную со здоровьем, скорее всего, для вас есть гаджет.
