Приложение Workout на Apple Watch может быть полезным инструментом для достижения ваших личных целей в области фитнеса, и пользователи сообщают, что он и приложение Activity Watch помогают им стать более здоровыми. Приложение имеет возможность отслеживать ваше упражнение, участвуя в различных мероприятиях, включая прогулку и бег на открытом воздухе, а также занятия в закрытом спортзале, такие как использование эллиптической машины, гребца или ступенчатого шага. Часы также могут следить за ходьбой и бегом в помещении, а также как на открытом воздухе, так и на стационарных велосипедах.
Использование Apple Watch для отслеживания вашей тренировки может не только дать вам хорошее представление о том, как проходит эта конкретная тренировка, но и дать вам представление о том, как ваша фитнес со временем улучшается и какие цели вы должны ставить перед собой в будущем ,
В зависимости от выбранного вами типа тренировки вам будет предложено установить цель либо ожога, либо времени, либо калорийности. Во время тренировки, где вы будете реагировать на эту цель, будет отображаться на экране, чтобы вы знали, как далеко вы пришли и как далеко вы ушли. Для некоторых тренировок вы также получите дополнительные подсказки неправильной тренировки. Например, когда вы идете или работаете с приложением, Watch будет осторожно касаться вас на запястье, чтобы вы знали каждый раз, когда вы путешествовали на другую милю. Он также сообщит вам, когда вы на полпути к своей цели, и где вы ее закончили. Когда вы едете на велосипеде, вы получите это уведомление каждые 5 миль.
Если вы никогда не использовали приложение Workout в Watch, начало работы довольно просто.
1. Сначала вы хотите открыть приложение. приложение Workout представлено зеленым кругом с бегущим человеком на нем.
2. Выберите желаемую тренировку из списка. Нажмите o, чтобы выбрать его.
3. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы выбрать то, что вы хотели бы попробовать и получить от своей тренировки. Вы можете выбрать между ожогом калорий, расстоянием или временем. Если вы раньше тренировались с частицами, приложение будет отображать предыдущие статистические данные. Например, если вы уже совершили прогулку на открытом воздухе, приложение покажет вам, что вы делали на своей последней прогулке, а также ваш высокий уровень времени, чтобы вы могли правильно настроить свои цели.
4. Как только вы установили цель, нажмите кнопку «Пуск», чтобы начать тренировку. Часы покажут обратный отсчет 3 секунды, прежде чем начнут отслеживать ваше движение, специфичное для тренировки.
Во время тренировки Apple Watch будет отслеживать частоту сердечных сокращений. Это отлично подходит для короткой толчки по всему блоку, но если вы планируете провести долгую велосипедную прогулку или продолжительную тренировку, вы можете включить режим энергосбережения на часах. Все остальное будет работать нормально, но датчик сердечного ритма будет отключен. Так как датчик сердечного ритма использует огромное количество энергии батареи для работы, это означает, что ваш Apple Watch прослужит намного дольше и не будет исчерпать средний уровень сока.
Вы можете активировать режим энергосбережения, перейдя в меню «Оглядывания» на ваших часах и нажав кнопку «Запас хода» на экране, на которой отображается оставшаяся зарядка аккумулятора Watch. Узнайте больше о датчике сердечного ритма Apple Watch и о том, как он работает здесь.
