Это наконец происходит, и я очень взволнован!
Даже при том, что многие из нас привыкли к холодным зимам (и пальцам ног и пальцам), и, учитывая все обстоятельства, этот не был настолько плох, я все еще действительно готов надеть свои эспадрильи и выпить пиво снаружи ( между прочим). Март ушел в прошлое (фу), а весна в полном разгаре.
Слушай, я не собираюсь говорить тебе бросать пить кофе или вставать в 5 утра каждый день - хотя у тебя больше сил, если это твои цели и ты их достигнешь - но я собираюсь сделать пару простые (пятиминутные) предложения, которые могут сделать ваши дни лучше и, в конечном итоге, более продуктивными.
Потому что вы знаете, что пили пиво вне дома? Чувствуется экспоненциально лучше, когда это происходит после дня, когда ты побеждаешь (как босс).
1. Делай одну работу
Фото предоставлено Unsplash.
Это слово действительно худшее, не правда ли?
Но у всех нас есть их, и некоторые из них менее привлекательны, чем другие, даже те, которые занимают совсем немного времени. Что если вместо того, чтобы откладывать все до «позже» или выходных, вы взялись за один маленький пункт, прежде чем отправиться на работу?
Возможно, вы опорожняете посудомоечную машину (три минуты, столешницы), складываете одежду, которая накапливается на вашем стуле в течение нескольких дней (пять минут), меняете простыни (от четырех до семи минут, в зависимости от вашего уровня анального) или стираете Раковина в ванной комнате (полторы минуты).
Вычеркнуть одну вещь из списка ваших домашних дел первым делом - это отличный новый способ начать день. Кроме того, когда вы придете домой и обнаружите, что посудомоечная машина пуста, ваша одежда на вешалках и ящиках, ваша кровать застелена свежими простынями, а раковина в ванной сверкает, вы почувствуете себя еще лучше.
2. Сделать чей-то день
Фото предоставлено Unsplash.
Это может быть так же просто, как отправить другу, с которым вы давно не разговаривали, вдумчивое текстовое сообщение, или так же спонтанно, как написать записку своей бабушке, сунуть ее в конверт, положить на нее адрес и печать, а затем уронить. в почтовом ящике по дороге на работу. Когда вы услышите ответ от своего друга через несколько минут или часов, вы будете рады, что нашли минутку, чтобы сказать привет. И когда вы услышите Грамм после того, как она получит вашу почту, вы снова почувствуете тепло и нечеткость.
Это то, что многие из нас, вероятно, думают делать в течение дня, но потом никогда не приходят в себя, поскольку рабочие приоритеты вступают во владение, и, прежде чем мы это узнаем, мы покидаем офис, чтобы справиться с обязательствами (такими как сбор молока или химчистка). Делайте их, когда вы еще не укоренились в, ну, в жизни.
3. Читать
Фото предоставлено Unsplash.
Не ваш фид Facebook или комментарии к вашей последней публикации в Instagram, и даже не думайте, что я рекомендую электронную почту.
Нет, я говорю о реальном, надежном и достойном чтении (не то, чтобы эти письма от вашего босса не были важны).
Вы находитесь в середине книги, или вы хотели прочитать статью со своего любимого сайта, обзор фильма или телевизионное резюме из AV Club? Это очень хорошее время для работы с такими материалами.
У большинства из нас, даже у тех, кто действительно испытывает недостаток времени, возможно, есть несколько минут, которые можно потратить лучше. Откажитесь от социальных сетей и не обращайте внимания на ваш почтовый ящик еще на несколько минут, и напомните себе, как приятно читать такого рода, прежде чем что-то еще. Это ты ставишь на первое место. У вас есть оставшаяся часть дня, чтобы читать и отвечать на электронные письма, отвечать людям и быть в курсе последних тенденций Facebook.
4. Ешьте яйца
Фото предоставлено Unsplash.
Удивлен этим? Если вы не решительный противник завтракающих, это мой личный опыт, когда приготовление яиц дома и сесть за них - отличный способ начать день. Жареные, пашот, омлет - все это хорошо и вкусно. И это белок, который, как я слышал, дольше тебя наполняет.
Серьезно, если вы регулярно едите йогурт или хлопья, попробуйте заменить его. Если по дороге в офис вы обычно берете бутерброд с завтраком или маффин, сделайте осознанный выбор, чтобы поесть дома с приготовленной вами едой.
Еще один стимул? Вы сэкономите деньги!
5. Размотайте
Фото предоставлено Unsplash.
Может показаться нелогичным учитывать это в вашем (беспокойном, спешащем) утре, но что, если это приведет к тому, что все станет менее беспокойным?
Вам не нужно увлекаться своими телешоу или ходить по магазинам (Что? Это помогает мне расслабиться), но попробуйте спокойно сидеть с кофе, чаем или смузи. Включите музыку, которая успокаивает вас. Медитируй на несколько человек.
Весенняя уборка предназначена для того, чтобы избавиться от вашей жизни, и это все, что нужно сделать для этого упражнения. Переосмысление того, что значит расслабиться и как вы можете внести это в свою жизнь самым выгодным способом, является конечной целью здесь.
Очевидно, есть множество других способов очистить ваш утренний режим весной, и я бы посоветовал вам сделать это, будь то ведение дневника, занятия спортом или отдача в вашу любовь кнопки повтора. Ключ к открытию практики и поведения, которые мотивируют вас встретить день и сделать все.
