Фитнес-тест Академии ФБР потребовал минимум 50 отжиманий, и я получил только 49, прежде чем прозвучал свисток. Мой учебный класс перешел группой к следующему тесту - подтягиваниям. Но я чувствовал себя побежденным. Я уже знал, что я не прошел; так зачем продолжать?
Разочаровавшись в себе, я приготовился к этому. Но мой тренер сказал мне встать и закончить соревнования. Потребовалось больше сил, чем я думал, чтобы продолжить. И не просто продолжать, а соревноваться как можно сильнее в течение еще двух часов, зная, что у меня не было реальных шансов на прохождение.
Это будет не последний раз, когда Академия ФБР столкнула меня с препятствиями. Препятствия, которые я никогда не думал, что смогу преодолеть, по крайней мере, не с первой попытки. Но из этого опыта я узнал, что просто попытка сделать это готовит вас к успеху - если не в этот раз, то в следующий раз.
Это называется силой воли. И вот пять секретов, которые я узнал об использовании этого из моего личного опыта.
1. Следите за своей целью
Чтобы активировать свою силу воли, вы должны напомнить себе, почему что-то важно для вас. Если вы заняты бессмысленными заданиями или заданиями, сила воли вас не спасет. (Вот почему так сложно найти время для того проекта, который вы абсолютно ненавидите.) В моем случае я знал, что хочу стать агентом ФБР, и это давало мне цель, каждый день.
2. Избегайте ярлыков
Академия ФБР расположена на базе морской пехоты в Квантико, штат Вирджиния. (Да, Квантико , как сейчас хит-шоу по телевизору.) Одна из беговых дорожек сделала несколько крутых поворотов, и, поскольку я был одним из последних в стае, я настроился на «винт это» и начал буквально резать повороты. чтобы сократить мой пробег.
К сожалению (или, возможно, к счастью) мой тренер увидел меня, заставил меня вернуться и сделать несколько дополнительных шагов, чтобы правильно подать угловой. То есть мои ярлыки только добавили больше времени ко всему. Урок выучен.
3. Тренируй свой мозг
Для обычного агента ФБР медитация может показаться немного непринужденной, но я впервые узнал о важности очищения своего разума и отталкивания нежелательных мыслей при обучении огнестрельному оружию. Лучшие стрелки - это те, кто может войти в дзен-момент и полностью сосредоточиться на цели перед собой.
Мало кто из них назвал бы стрельбу из пистолета медитативным моментом, и все же применяются те же принципы: контролируйте свои мысли, чтобы вы могли выбрать фокус. Делайте это снова и снова - и это посредничество создаст силу воли.
4. Упражнение Упорство
Заставив меня закончить фитнес-тест, даже если я уже провалился, мой тренер надел мне в голову важную мантру: «Я не уйду. Если меня сбьют с ног, я встану и продолжу. Неважно, сколько раз. У меня есть то, что нужно, чтобы сделать это.
На протяжении всего моего пребывания в академии я регулярно сталкивался с неизвестностью и сталкивался с трудностями, которые казались невозможными. И нет, я не всегда мог видеть финишную черту. Но практика настойчивости заставила меня разработать успешные стратегии, чтобы продолжать двигаться вперед - несмотря ни на что.
5. Измените свое мышление - так часто, как это необходимо
Как только правозащитная угроза или преступление становятся предметом внимания ФБР, дело передается агенту, который расследует, чтобы определить, является ли угроза достоверной. Предварительное расследование заканчивается в течение 90 дней, и если не будет найдено подтверждающих доказательств, дело будет закрыто.
Когда я находился под прицелом, чтобы добиться результатов, было важно, чтобы я придерживался гибкого и гибкого мышления. Новые препятствия часто требуют новых способов мышления, а уклонение от использования того же старого подхода часто не решает новых загадок или проблем. Часто именно сила воли заставляет меня двигаться вперед, когда путь был темным, неопределенным и лишенным простых ответов.
У всех есть такие моменты, когда они не совсем уверены, что смогут закончить тест Академии ФБР или, скорее, тяжелый проект в офисе. Но, если вы возьмете что-нибудь из этой статьи, возьмите это: вы сильнее, чем вы думаете, и вы можете сделать это.
