"Если только…"
Если бы только у вас была большая зарплата, более хороший начальник, более гибкий график.
Тогда вам понравится ваша работа! На самом деле, вы практически подпрыгнули бы в офис в понедельник утром и должны были утащить себя из-за стола в пятницу вечером.
Или вы можете подумать.
Но если вы убеждены в том, что некоторые незначительные изменения превратят ваш хо-хум с 9 до 5 в работу вашей мечты, как показывают недавние исследования, вы вполне можете ошибиться. Здесь мы покажем вам пять общих вещей, которые, как мы все считаем, сделают нашу профессиональную жизнь бесконечно лучше, но это просто может не дать ожидаемого нам прироста. Кроме того, то, что позитивные психологи и экономисты по поведению обнаружили на самом деле, заставит вас чувствовать себя более позитивно в своей работе.
1. Так называемое повышение счастья: более короткая рабочая неделя
Почему вы думаете, это сделает вас счастливее
Кто не думает, что решение проблемы счастья на рабочем месте работает меньше часов? В недавнем исследовании LearnVest две трети респондентов заявили, что предпочли бы четырехдневную рабочую неделю. Тратить меньше времени на работу - значит иметь больше времени, чтобы посвятить себя занятиям, которые действительно делают вас счастливыми. Вы можете больше общаться с семьей и друзьями, участвовать в своих хобби, больше заниматься спортом и благословенным сном - или, как вы верите.
Почему это не всегда работает
Оказывается, люди не очень хорошо используют свое недавно освобожденное время для деятельности по повышению счастья. Недавнее исследование в журнале «Наука счастья» сообщило об эксперименте, который произошел, когда Южная Корея сократила свою рабочую неделю с 44 часов в неделю до 40 часов в неделю. И сотрудники могли работать только пять дней вместо шести. (Мы знаем, мы знаем.) Результат: количество рабочих часов сократилось примерно на 10%, но самооценка удовлетворенности работой и удовлетворением жизнью не сдвинулась с места. Перевод: более счастливый работник - это не всегда тот, кто работает меньше часов в неделю.
2. Так называемое повышение счастья: больше отпуска
Почему вы думаете, это сделает вас счастливее
Вы уже цените свое свободное время, поэтому, похоже, больше его заказывает врач. Может быть, таким образом вы могли бы заменить несколько дней, проведенных на столе, лыжной прогулкой или йогой, которую вы никогда не найдете. На самом деле, может быть, дополнительная неделя положит конец «математике каникул» - пытаясь выяснить, как вы собираетесь втиснуть все поездки, которые вы хотите совершить в оставшиеся дни - в целом!
Почему это не всегда работает
В недавней статье в «Атлантике» сравнивалось количество дней отпуска в США с днями в аналогичных странах, и было установлено, что у многих наших европейских соседей, от Австрии до Швейцарии, было по меньшей мере 20 оплачиваемых выходных дней, предусмотренных законом, а у США - ноль., Фактически, рабочие во Франции набрали полные 30. Однако вот в чем проблема: люди, которые живут в странах с большим количеством выходных, не обязательно счастливее. 73% процентов американцев сообщают об удовлетворенности работой, в то время как только 57% итальянцев, которые получают 20 оплачиваемых отпусков и 11 оплачиваемых отпусков в год, довольны своей работой, согласно исследованию, проведенному исследовательской фирмой Randstad.
Более того: эксперты говорят, что именно то, как вы проводите свое время, а не то, сколько у вас свободного времени, действительно делает нас счастливее. Согласно исследованию Гарвардского университета, проведенному в 2010 году, секрет заключается в том, чтобы заниматься тем, что вы делаете в этот момент. Фактически, они обнаружили, что в любой данный момент 46, 9% из нас думают о прошлом или будущем, а не о том, где мы находимся в настоящем. Поэтому в следующий раз, когда у вас будет неделя или просто выходной, трюк для большего блаженства - это посвятить все свое время тому, что у вас есть, будь то восхождение на гору, заказ занятий йогой или просто попивая пенный латте в вашем любимом кафе.
3. Так называемое повышение счастья: повышение или повышение
Почему вы думаете, это сделает вас счастливее
Получение лучшего титула принесет вам больше уважения на работе и в мире в целом, верно? И все мы постоянно желаем повышения заработной платы, чтобы позволить себе любую роскошь, которая сейчас есть в нашем недосягаемом списке, будь то роскошное зимнее пальто или недавно отремонтированная кухня.
Почему это не всегда работает
Несмотря на то, что мы поклонники того, чтобы спрашивать, сколько ты стоишь, и использовать дополнительный доход для достижения своих целей, всегда нужно проскальзывать на следующий повышенный заработок. «Наш мозг очень быстро адаптируется», - говорит Мишель Джилан, основатель Института прикладных позитивных исследований, о том, как мы воспринимаем эту новую цифру в нашей зарплате. «Мы ставим цели, потому что верим, что будем счастливы, когда достигнем их. Но как только мы это делаем, наш мозг меняет цели успеха ».
Решение? Во-первых, знайте, что даже удвоение вашей зарплаты не удвоит вашу радость. Фактически, в недавнем исследовании люди, чьи зарплаты действительно совершали этот сейсмический скачок, сообщили, что в целом они были счастливее всего на 9%. По словам исследователей в этом исследовании, ключ к повышению вашего благополучия на самом деле три вещи: недолгое отношение к себе, инвестирование в опыт вместо вещей, и давать другим. Вот почему эти три подхода работают лучше, чем ожидание вашего следующего удара.
4. Так называемое повышение счастья: новая работа
Почему вы думаете, это сделает вас счастливее
Вы клянетесь, что ваш нынешний концерт в одиночку обескураживает вас, и вы мечтаете сказать своему боссу «взять эту работу и сдвинуть ее с места». Тогда, или так, фантазия уходит, вам никогда не придется иметь дело с ужасно добираться снова. Ты бы никогда не потратил ни минуты на очередную бессмысленную встречу. Вы получили бы блестящую новую работу, и это было бы все, чем не была ваша старая работа, с правилом «новое всегда лучше» в полном объеме.
Почему это не всегда работает
Этот жесток: возможно, ты закончил свою работу. Может быть, пришло время двигаться дальше - и вот семь контрольных признаков, которые могут вам понадобиться. Но есть также много раз, что это не обязательно сам концерт, но ваше отношение к нему сдерживает вас. Прежде чем бросить полотенце, попробуйте эту утешительную радость: «Мы можем научить свой мозг быть благодарным и благодарным за окружающую среду, в которой мы находимся, и найти способы улучшить ее», - говорит Гилан.
Её рецепт: Каждое утро в течение следующих 21 дней запишите три преимущества вашей работы. Это может быть что-то вроде того, что дает вам зарплата (ваш великолепный дом), или кого-то, с кем она позволяет вам общаться (дружелюбный бариста, который делает ваше латте каждое утро). Это упражнение, говорит она, «заставляет наш мозг сосредоточиться на позитиве, а не идти на проблемы и жалобы».
5. Так называемое повышение счастья: «более значимая» работа
Почему вы думаете, это сделает вас счастливее
«Как люди, мы хотим чувствовать смысл и цель в нашей жизни», - говорит Элизабет Ломбардо, доктор философии, автор книги «Счастливый ты» . Вот почему люди фантазируют о том, чтобы бросить свою корпоративную работу, чтобы добровольно работать за границей или преподавать в трудном классе. Мы мечтаем о том, чтобы лечить рак или лазать по горам, и думаем, что без этого нашей работе не хватает импорта.
Почему это не всегда работает
Когда Дэн Арили, лидер в области поведенческой экономики, провел исследование, чтобы выяснить, что заставляет людей находить смысл в их работе, результат действительно удивил его. В одном эксперименте он попросил, чтобы предметы построили скульптуры из Legos за 3 $ за штуку. Затем он постепенно снизил цену, которую он заплатит им за создание тех же самых творений. Удивительно, но его участники продолжали трудиться, так как цена, которую им платили, постепенно снижалась.
Затем Арили представил изменитель игры: он предложил участникам те же 3 доллара за создание Lego, но он и его команда разбирали то, что создавали его предметы, прежде чем попросить участника построить следующее. Тред? Когда они увидели, что никто никогда не увидит, что они построили, участники впали в депрессию и даже за ту же плату создали меньше скульптур. Значение, которое вы можете извлечь, говорит Арили, в этой презентации TED простое: не имеет значения, что вы делаете - моете ли вы пол, проектируете ли автомобиль или изолируете ген, что дает нам чувство цели и держит нас мотивированными на работе получает признание наших усилий. Если ваша работа не дает вам этого, то, возможно, пришло время вычеркнуть - или, по крайней мере, искать нового менеджера.
