Завтрак, самая важная еда дня, верно? Тем не менее, как часто вы бегаете, карабкаетесь, чтобы собрать все и вовремя выйти за дверь и в конечном итоге съесть что-то грустное - если вообще что-нибудь? Да, я тоже. Мне в большинстве случаев повезло, если я смогу взять сыр или горсть орехов, когда я бегаю по дому, как маньяк.
Вот почему мне нравится идея упаковывать завтрак в банку масона. Вы можете бросить смесь из йогурта, фруктов, хлопьев, орехов - даже овсянки или яиц! - всю ночь раньше или даже в воскресенье днем, и у вас будет легкий, вкусный завтрак каждый день недели.
Вот один простой, полезный для здоровья рецепт, плюс еще шесть идей для создания завтрака в банке, который вы действительно захотите съесть. Мейсон банок на победу!
Апельсиновый и смешанный ягодный пудинг с чиа
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1 чашка миндального молока (ароматизированная или обычная)
- 1/4 стакана апельсинового сока (свежевыжатый, если вам хочется)
- 1 чайная ложка меда, агавы, кленового сиропа или подсластителя на ваш выбор
- 1 маленькая горсть малины
- 1 небольшая горсть черники
- 4-5 клубники, нарезанные
- 1 маленькая горсть миндаля
Смешайте семена чиа, миндальное молоко и подсластитель и хорошенько встряхните в банке масона. Добавьте малину, чернику и клубнику, немного взбейте банку с масоном, а затем положите ее в холодильник с крышкой на ночь.
Семена чиа будут хорошо высаживаться и слегка сгущаться, создавая несколько любопытную текстуру, которая мне очень нравится. Это даже лучше, когда вы посыпаете сверху дополнительные фрукты и кусочки миндаля!
Больше идей для завтрака
-
В настроении для овсянки? Овернайт овернайт очень прост, и вы можете заработать несколько дней за раз. Если вы хотите немного повысить их, добавьте немного миндального масла и семян льна или чиа.
-
Или как насчет клубнично-персикового смузи? Просто заморозьте это накануне ночью, закройте крышку, и вы можете схватить ее на выходе. Не забудьте соломинку!
-
Чувствуете себя как бекон и яйца? На следующий день на работе вы можете смешать яичницу и приготовленный бекон и приготовить в микроволновке банку с масоном - просто, блин!
-
Нужен хруст? Эта домашняя мюсли идеально подойдет к кремовому греческому йогурту. Если вы собираетесь сделать это накануне вечером, просто наложите слой йогурта на дно, добавьте слой сухофруктов, чтобы создать барьер, и закончите с гранолой сверху.
-
Мейсон, баночка, блины? Да, это может быть сделано! Взбейте немного смеси для блинов, заполните 1/3 банки с масоном и дайте микроволновке сделать остальную работу.
-
Хотите выбить все пять утра сразу? Эти готовые миски для завтрака могут быть собраны в воскресенье вечером, поэтому все, что вам нужно делать каждое утро, это взять один и разогреть его в офисе.
