Конец года - время для прощения, для размышлений, для начала, для того, чтобы быть благодарным, и для того, чтобы помнить то, что важно. И все мы обычно осознаем, что нам нужно лучше заботиться о себе - означает ли это, что мы едим здоровее, становимся активнее и внимательнее или просто знаем, когда нам нужен перерыв (и на самом деле принимаем его).
Но это гораздо легче сказать, чем сделать, верно?
Если вы считаете, что практика самообслуживания требует полного изменения жизни, мы здесь, чтобы сказать вам, что каждый может это сделать - и начать с сегодняшнего дня.
Как? У нас есть девять отличных советов для размышлений на этих выходных.
-
Провести большую часть своих дней в офисе? Есть еще много простых способов быть здоровыми на работе.
-
Когда вы начнете чувствовать себя сгорающим, подумайте о том, чтобы рассказать своему боссу. Если у вас открытые и честные отношения, он может помочь вам.
-
Говоря об этом, поймай выгорание до того, как оно достигнет, задав себе эти три важных вопроса.
-
Не позволяйте стрессу одолеть вашу жизнь - вот лучшее, что вы можете сделать для себя в трудную минуту.
-
И поскольку мы все так сильно любим внимательность (и так много людей клянутся этим), вот простой прием, чтобы попробовать его за 30 минут.
-
Не получить достаточного отдыха - это не знак чести, поверьте нам. Так что выспитесь сегодня - и каждый день.
-
Большинство людей делают больные дни неправильно. Самое важное, что вы можете сделать? Потратьте время, чтобы прийти в себя и набраться терпения, и вы вернетесь в офис быстрее, чем вы думаете.
-
Ваша работа не должна поглощать вашу жизнь, поэтому поймайте себя, прежде чем вы слишком эмоционально вложены.
-
И помните, что независимо от того, сколько вам нужно сделать, это просто работа, поэтому сначала позаботьтесь о себе, ваша работа может подождать.
