6 приложений Blue Light Filter для уменьшения цифрового напряжения глаз

Через какое-то время устало смотрит на экран? Ты не единственный.

Цифровое напряжение глаз вызвано длительным воздействием синих светоизлучающих устройств, таких как настольные компьютерные мониторы, ноутбуки, планшеты и смартфоны. Согласно совету Видения, слишком долго смотреть на экраны без периодов покоя может привести к физическому дискомфорту глаз, который может также вызвать головные боли, помутнение зрения, сухость глаз и боль в шее и плечах.

Исследования показали, что чрезмерное воздействие синего света также может сбрасывать ваш циркадный ритм, затрудняя уснуть и засыпая. На циркадный ритм оказывает влияние синий свет, поэтому пристальное внимание на синие светоизлучающие устройства, которые имитируют естественный дневной свет в вечерние часы перед сном, могут обмануть организм, думая, что он все еще дневной, что задерживает начало сна.

Хорошая идея - использовать перерывы в просмотре на экранах, а также ограничить использование этих устройств в вечерние часы, но установка приложения, которое оттеняет ваш экран, чтобы нейтрализовать синий свет, - это еще один быстрый и эффективный вариант, который вам нужно мгновенно снизить воздействие синего свет. Это может иметь большое значение, если вы не можете позволить себе слишком много перерывов или когда вам нужно использовать ваши устройства в вечерние часы.

Вот шесть инструментов, которые стоит проверить, что вы можете установить на совместимые устройства, чтобы уменьшить количество синего света, который они испускают.

01 из 06

F.lux

F.lux - один из самых популярных инструментов для уменьшения воздействия синего света, и, самое главное, его можно скачать бесплатно.

Инструмент рассчитан на соответствие количеству света в зависимости от времени суток, учитывая ваше географическое положение, день года и время суток. С помощью этой информации приложение определяет, когда планируется установить солнце, и они настраивают экран на более теплый, слегка янтарный оттенок, который минимизирует синий свет.

Когда вы используете свое устройство, вы можете заметить, что цвет вашего экрана автоматически изменяется, когда f.lux пинает в течение определенного вечернего часа.

Совместимость F.lux

• Mac OS X
• Windows
• Linux
• Jailbroken iPhones / iPads
• Некоторые устройства Android

Загрузить f.lux

02 из 06

Redshift

Redshift - это еще одно популярное приложение для уменьшения яркости голубого света, которое регулирует цвет вашего экрана в соответствии с положением солнца в вашем местоположении.

В ранние утренние часы вы увидите, что ваш экран начинает очень медленно переключаться с ночного на дневной цвет, чтобы помочь вашим глазам адаптироваться. Когда наступает ночь, цвет будет медленно снова перенастраиваться, чтобы он соответствовал свету от ламп и другого искусственного освещения из комнаты, в которой вы находитесь.

Исходный код Redshift доступен на GitHub. Вот как установить программное обеспечение, если вы не знакомы с использованием GitHub.

Совместимость с красным смещением

• Исходный код
• Windows

Загрузить Redshift

03 из 06

SunsetScreen

SunsetScreen может иметь одно большое преимущество перед f.lux - он удерживает экран ярче в зимние месяцы, а не слишком рано переходит с солнцем. Хотя это может не считаться важной особенностью для всех, некоторые люди могут извлечь выгоду из воздействия яркого синего света на 5 или 6 часов вечера в зимние месяцы даже после того, как солнце опустилось.

С помощью SunsetScreen вы можете настроить время восхода и захода солнца, выбрать точный цвет, который вы хотите для своего экрана, временно отключить приложение, если вам нужно, и многое другое.

Совместимость SunsetScreen

• Windows

Загрузить SunsetScreen

04 из 06

Ирис

Iris - это кросс-платформенное приложение, предназначенное для обнаружения дневного или ночного времени и регулировки цвета экрана соответственно для уменьшения синего света. Инструмент имеет множество настраиваемых параметров, таких как цветовая температура, яркость, ручные / автоматические настройки и многое другое.

К сожалению, Iris не является абсолютно бесплатным. Чтобы получить все расширенные функции, вам нужно заплатить небольшую цену. К счастью, этот инструмент не ужасно дорог всего за 5 долларов для Iris Mini Pro или $ 10 для Iris Pro.

Помимо всех удивительных настраиваемых опций, доступных Iris, возможно, самое лучшее в этом инструменте - это то, что оно доступно для большинства основных настольных и мобильных платформ.

Совместимость Iris

• Windows
• Mac OS X
• Linux
• Android
• IOS
• Веб-браузер Google Chrome

Загрузить Iris

05 из 06

сумеречный

Если у вас Android-смартфон или планшет, вам повезло - там есть отличное приложение, которое создано для нейтрализации синего света, исходящего от экрана вашего устройства, и это называется «Сумерки».

Приложение позволяет установить цветовую температуру, интенсивность и экран, чтобы автоматически отключать и включать, когда захотите. Установите его для активации с восхода солнца на закат, в соответствии с вашим сигналом тревоги или с помощью настраиваемой настройки.

Приложение также содержит информацию о большей части науки о том, как синий свет влияет на ваше тело и ваш сон, чтобы вы могли лучше понять, как использование устройства влияет на ваше здоровье.

Совместимость сумерек

• Android

Скачать сумерки

06 из 06

Ночная смена

Night Shift - это не приложение, которое вы можете скачать, но это функция iOS, которая стоит знать, если вы будете регулярно использовать свой iPhone или iPad вечером.

Если ваше устройство Apple работает на iOS 9.3 или новее, вы можете просто прокрутить снизу вверх, чтобы вызвать центр управления, а затем нажмите значок солнца / луны, чтобы включить Night Shift. Вы можете по желанию включить его на время до 7 утра на следующее утро или запланировать свои настройки, чтобы он автоматически включался и выключался в определенное время каждую ночь.

В дополнение к планированию отдельных периодов для Night Shift для включения вы также можете настроить теплоту оттенка экрана, уровень яркости и многое другое. В любое время, когда вы хотите временно отключить Night Shift, просто проведите пальцем по экрану, чтобы открыть центр управления, и коснитесь значка солнца / луны, чтобы он больше не выделялся.

Совместимость с ночным сдвигом

• IOS

Узнайте больше о Night Shift