Если вы хотите найти лучший трекер активности для вас, у вас есть много факторов, которые следует учитывать. Там есть цена (есть дополнительные $ 100, а также много, что превышает $ 200), форм-фактор (например, запястье или клип) и, конечно же, набор функций. В зависимости от ваших целей в фитнесе и вашей толерантности к поиску через статистику активности вы хотите настроить поиск, чтобы включить только те устройства, которые соответствуют вашим критериям.
Если вам действительно нравятся все статистические данные, которые вы можете получить, для вас может быть хорошим выбором трекер для фитнеса, который контролирует более сложные показатели, такие как частота сердечных сокращений. Продолжайте читать для просмотра основных трекеров активности, которые включают эту функциональность, а также посмотрите, почему вы можете использовать эту функцию.
Зачем следить за частотой сердечных сокращений?
Прежде чем мы погрузимся в список лучших фитнес-носителей, которые включают мониторинг сердечного ритма, давайте обратимся к вопросу о том, почему вы хотели бы иметь эту функциональность в первую очередь. Ну, во-первых, знание вашего сердечного ритма в середине тренировки может дать некоторые указания на то, достаточно ли вы проявляете себя, чтобы на самом деле пожинать плоды физической активности. Вероятно, вы слышали термин «целевой сердечный ритм», и это относится к идеальной зоне, к которой вы должны работать, когда вы занимаетесь кардио.
И если вам интересно, как именно рассчитать целевую частоту сердечных сокращений, рассмотрите этот совет от медицины Джона Хопкинса: возьмите свой возраст и вычтите его из 220. Это дает вам максимальную частоту сердечных сокращений. Таким образом, для 30-летнего, максимальная частота сердечных сокращений будет равна 190. Так как частота сердечных сокращений обычно считается где-то между 50 и 85 процентами максимальной тепловой скорости, вы также хотите рассчитать целевую частоту сердечных сокращений на этих различные уровни нагрузки. Таким образом, используя тот же пример с 30-летним, при 50-процентном напряжении, целевая частота сердечных сокращений будет составлять 95 ударов в минуту, тогда как уровень 85-процентного напряжения будет составлять около 162 ударов в минуту , Если вам 30 лет, вы хотите стремиться к сердечному ритму между 95 и 162 ударами в минуту, чтобы обеспечить хорошую тренировку.
Кроме того, имейте в виду, что точность мониторов сердечного ритма на этих устройствах может быть разной, поэтому, если вы действительно заботитесь о знании реальных чисел, вы можете захотеть получить монитор сердечного ритма для грудной клетки. Существуют различные отчеты о точности оптических / наручных мониторов сердечного ритма по сравнению с версиями грудного ремня, но последний тип ближе к вашему сердцу. Просто подумайте о том, как вы покупаете гаджеты для фитнеса и оцениваете функции, которые вы хотите в отслеживании активности.
Таким образом, чтобы просто подвести итог, зная, что ваш сердечный ритм может дать некоторое представление о том, как сильно вы работаете, что может или не может вас заинтересовать в зависимости от ваших целей в фитнесе. Это далеко не полное объяснение мониторинга сердечного ритма, но оно должно по крайней мере дать вам представление о том, стоит ли искать эту функцию, когда вы сравниваете магазин для фитнес-трекеров.
Лучшие трекеры активности со встроенным контролем сердечного ритма
С этой точки зрения, давайте посмотрим на некоторые из лучших выборов. Имейте в виду, что это далеко не полный список - есть много других вариантов, которые не показаны ниже. Тем не менее, эти носилки можно было бы рассмотреть, если вы хотите устройство с монитором сердечного ритма, так как они также включают в себя другие сильные функции.
Garmin vivosmart HR ($ 150)
У Garmin есть так много устройств с контролем сердечного ритма, что трудно понять, с чего начать, но этот трекер активности может стоить того, если вы на рынке фитнес-группы с некоторыми функциями в стиле smartwatch.
В дополнение к предлагаемым измерениям сердечного ритма 24/7, проведенным на запястье, Garmin vivosmart HR использует информацию о ваших ударах в минуту, чтобы предоставить информацию о том, сколько калорий вы сжигали, и рейтинг интенсивности ваших различных действий. Если у вас также есть более специализированные виды спорта, пригодные для бега или других упражнений (но у них нет встроенного мониторинга сердечного ритма), вы также можете использовать vivosmart HR как «ремень сердечного ритма», если он сопряжен с вашим другим совместимым Garmin можно носить. Помимо функций, ориентированных на фитнес, этот ремешок будет отображать входящие уведомления для текстов, звонков, сообщений электронной почты и т. Д. На его дисплее, при условии, что Vivosmart HR сопряжен с совместимым смартфоном.
Fitbit Charge 2 ($ 149,95 и выше)
Этот продукт представляет собой обновление устройства HR Fitbit Charge (которое также включает мониторинг сердечного ритма), и оно включает в себя новые функции, такие как «сеансы дыхания», которые помогут вам расслабиться, а также индикатор «сердечно-фиолетового уровня», который сравнивает вас с другие того же возраста и пола.
Что касается контроля сердечного ритма, то это обеспечивается благодаря системе PurePulse, которая непрерывно измеряет ваши удары в минуту на основе запястья и показывает, где ваши измерения попадают в различные зоны сердечного ритма, такие как пик, кардио и жирный ожог , Charge 2 также отслеживает ваш сердечный ритм покоя, поэтому вы получаете более полную картину того, как это число колеблется в течение дня и зависит от ваших уровней активности.
Mio Fuse ($ 68-99 на Amazon)
Если вы хотите остаться к югу от 100 долларов, это может быть целесообразным вариантом. Mio Fuse не соответствует функциям smartwatch-стиля или большим наборам функций других продуктов в этом списке, но он предлагает мониторинг сердечного ритма на основе запястья в дополнение к шагам отслеживания, сжиганию калорий, пройденному расстоянию и т. Д.
Дизайн не совсем высокого уровня, но в группе есть светодиодные индикаторы, которые указывают вашу зону сердечного ритма, которая может пригодиться в середине тренировки. Вы также можете настроить зоны сердечного ритма, если вы нацеливаете определенное количество ударов в минуту.
Fitbit Surge ($ 249,95)
Еще один Fitbit - но у этого в комплекте еще больше колоколов и свистов. В дополнение к мониторингу сердечного ритма, Fitbit Surge поддерживает отслеживание GPS для регистрации информации, такой как дистанция, время выполнения, темп и статистика места, а также возможность просмотра вашего маршрута после тренировки.
Эта функциональность будет важна для серьезных бегунов, но этот фитнес-трекер также регистрирует статистику активности для других видов спорта, таких как велоспорт. И хотя это не полноценный smartwatch, Surge отображает входящие вызовы и текстовые уведомления на своем экране, и вы можете управлять песнями из своего мобильного плейлиста, когда у вас есть носимая в паре с вашим смартфоном.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
Окончательный вариант исходит от бренда, который не всегда известен как его фитнес-трекеры, так и для смартфонов и смартфонов: Samsung.
Gear Fit 2 относительно функциональный, со встроенным GPS для отображения ваших прогонов и просмотра информации о маршруте без необходимости сопровождать ваш телефон, а также отслеживать мульти-спорт, чтобы следить за такими действиями, как велосипед, походы, выпадения и хрустит. Как и другие наручные носки для фитнеса в этом списке, Gear Fit 2 предлагает непрерывный мониторинг сердечного ритма, поэтому вы всегда сможете проверить свои удары в минуту. Другие функции включают уведомления на устройстве для звонков, текстов, электронных писем и т. Д .; место для хранения до 500 композиций и совместимость Spotify, отслеживание сна и стандартный массив статистических данных, таких как сделанные шаги и сжигаемые калории.
