Будущие родители уже слышали это предложение раньше, но я собираюсь сказать это еще раз, потому что это важно.
Ничто никогда не готовит вас к тому, чтобы быть родителем.
У меня были эти великие представления о том, как я буду счастливо резвиться, толкая коляску и сияя после рождения. Сотрудники будут "оооо" и "ааа". Няньки появлялись волшебным образом, чтобы у меня была та же социальная жизнь, что и раньше. Раз в неделю мы с мужем встречаемся на свиданиях, где мы говорим о том, какой милый был наш ребенок. Ох, и во всех этих видениях мой ребенок спал … мирно.
В тот момент, когда я поняла, насколько ошибалась, я уже через неделю вернулась на работу после родов. В то время я был ведущим продюсером прямого телешоу. Работа, которую я любил, но которая была невероятно трудоемкой и стрессовой. Теперь я была также матерью прекрасного мальчика по имени Себастьян, которого я любила, и который был невероятно трудоемким и стрессовым.
Я вел колл со своей командой около недели, полной съемок в Бразилии, когда неожиданно сладкий Себастьян проснулся слишком рано. Он неожиданно заплакал или, я должен сказать, взревел на другом конце линии, и продюсер линии споткнулся … "Хм, вы хотите, чтобы мы отпустили вас?" Пять слов, которые люди сказали мне в моем детском душе, внезапно прокричали мне в голову: жизнь никогда не будет прежней. Они были правы. Переход к (рабочему) отцовству не всегда прост, но я усвоил некоторые ценные уроки.
Первый месяц назад: руководство по выживанию
Мой первый день в моем офисе после почти четырехмесячного отсутствия я чувствовал себя инопланетянином. Работа была такой же, но во мне определенно что-то изменилось. До детства я ел обед за своим столом, чтобы отследить последние новости, и не пропустил ни минуты, теперь ланч пришло время прокачать. Я должен был зарегистрироваться дома. Я должен был помнить, чтобы питаться здоровым. Моя старая рабочая одежда определенно не подходила. И я больше не мог быть человеком, который всегда говорил «да» на позднем задании или в последнюю минуту путешествия. Я был ужасно неподготовлен. Не будь мной. Вот несколько советов для первого дня.
1. Ходить по магазинам за неделю до. Купи новый наряд. Может быть, две новые наряды. Подстричься. Делай все, что тебе нужно, чтобы почувствовать себя немного более старым. Одень наряд накануне вечером. Почувствуйте облегчение от того, что вам не придется копаться в шкафу брюк с пуговицами после трех месяцев жизни в леггинсах. Ты поблагодаришь меня.
2. Попытайтесь договориться о возвращении в середине недели. Целые пять дней без малыша будут стрессовыми. Среда хороший день Достаточно быть преданным. Достаточно близко к пятнице.
3. Если вы кормите грудью, заблокируйте время в календаре, прежде чем вернуться. Или в любое другое время, когда вам нужно. Может быть, это 15-минутный перерыв в Facetime сиделке или дневной уход и увидеть лицо вашего нового ребенка (я понимаю). Ваш начальник и ваши коллеги не будут знать, что вам нужно, если вы не скажете им. А если вы чувствуете себя некомфортно или вам нужна помощь, проведите некоторое время с отделом кадров. Еще один профессиональный совет для медсестер: начните перекачивать и замораживать молоко примерно за месяц до того, как вы вернетесь к работе. Если вы выпустите рутину сейчас, вы будете чувствовать меньше стресса позже.
4. Пообедайте с тем замечательным коллегой, который может рассказать вам о работе (и сплетнях), которую вы пропустили с тех пор, как вас не стало. Наслаждайтесь разговорами для взрослых, которые вы могли пропустить.
Охватите новые рутины (и новое время сна)
Давайте смотреть правде в глаза. Ваше утро будет другим сейчас. Может быть, ваш будильник всегда срабатывал в 6:30, но теперь есть человеческая тревога, которая будит вас в 2 часа ночи, затем в 4 часа утра, затем в 6 часов утра. Примерно за неделю до начала, попробуйте выполнить пробный утренний распорядок. Укажите время, которое вам нужно, чтобы накормить вашего ребенка сейчас, или что-то еще, что вы, возможно, не подумали, появится.
И если говорить об этом будильнике … да, будут дни, когда вам придется идти на минимальный сон. Это может быть ужасно, но вы справитесь. Главное - помнить, что вы уже не тот человек, которым были когда-то. Возможно, вы смогли лечь спать в полночь и проснуться на работу, отдохнув и готовый к действию. Возможно, вам понадобится новое 8-часовое время сна (по крайней мере, прямо сейчас). Прими это. Однажды вы сможете вернуть свою внутреннюю ночную сову. Сейчас не время. Ложитесь спать, когда вы устали.
Скажи "Нет" больше … и будь в порядке с этим
Было много вещей, которым я отказался, когда вернулся на работу. «Нет, я бы с удовольствием пообщался с Ричардом Брэнсоном на острове Некер в течение недели, чтобы снять видео, но я не могу». «Нет, я не могу сделать этот счастливый час сегодня вечером». «Нет, я не могу помочь вам в этом проекте, который обычно я бы сказал« да », но не имеет ничего общего с работой, которая должна быть выполнена, поэтому я должен уйти». Это было так тяжело для меня. И я должен был сделать это в своей личной и профессиональной жизни. Были близкие друзья и коллеги, которые этого не понимали. Это нормально. Ты можешь это сделать. Сначала позаботьтесь о себе. Многие работающие родители, с которыми я беседовал, говорили мне, что отцовство сделало их главными приоритетами. Вы тоже можете быть одним.
Знай, когда пора переходить
Иногда ваша роль может не соответствовать вашей новой роли родителя. Вскоре после рождения моего ребенка я понял, что путешествия и поздние ночи, необходимые для прямого телевидения, уводят меня от того, что я любил даже больше, от воспитания детей. Итак, я перешел на работу с большей гибкостью.
Вы можете обнаружить, что есть вещи, которые нужно изменить. Не бойтесь говорить со своим боссом о работе из дома один день в неделю или о том, как немного настроить время, чтобы вы могли прийти немного позже или уйти немного раньше.
Помни, береги себя. Постоянное напряжение не поможет вам на работе или дома. Можно спросить, что тебе нужно, лечь спать и почувствовать себя подавленным. Многое меняется … но ты будешь великим. Мы болеем за вас!
