Все началось достаточно невинно. Андреа Капдевила (специалист по маркетингу в декретном отпуске) была знакома с захватывающим очарованием игрового приложения Freefall'n. Вскоре она обнаружила, что жалуется на острую боль в большом пальце.
Диагноз? iPhoneitis. И это был не первый случай, когда ее доктор видел.
По словам доктора Гуса Гиаламаса, доктора медицины из Сан-Клементе, Калифорния, хирурга-ортопеда, в iPhoneitis нет ничего нового. В 1980-х годах это был «Nintendo Thumb» или «Gamers Grip», а затем он превратился в «BlackBerry Thumb». Все это жаргонные термины, обозначающие один и тот же набор повторяющихся стрессовых травм (RSI) для рук и запястий, вызванных чрезмерным использованием электроники., «Ваши большие пальцы не такие ловкие, как ваши пальцы, и когда вы печатаете большими пальцами, вы склонны печатать немного сложнее», - говорит Гиаламас.
И оказывается, это не только ваши пальцы - слишком много времени на экране смартфона может нанести ущерб вашему телу и другими способами. Присоединяйтесь к нам, чтобы совершить небольшую экскурсию по болезням, связанным с мобильными телефонами, и найти способы избежать их коварной власти.
Электромагнитные поля и вы
Если вы не жили без стресса под скалой, вы, вероятно, получили смешанные сообщения о раке и мобильных телефонах. Проблема заключается в том, что ваш телефон (и микроволновая печь, и другие бытовые приборы) испускают неионизирующее излучение, которое может поглощаться тканями, ближайшими к месту, где вы держите телефон (например, ваш мозг, если вы не используете громкую связь).
Мы сожалеем, что пока нет четкого ответа для примерно 5 миллиардов абонентов сотовой связи во всем мире. Хотя исследования не смогли доказать определенную причинно-следственную связь между раком и сотовыми телефонами, прошлой весной Всемирная организация здравоохранения / Международное агентство по исследованию рака (МАИР) классифицировали радиочастотные поля как «потенциально канцерогенные для человека», основанные главным образом на исследовании. показывая некоторый риск глиомы (редкий тип рака головного мозга) с тяжелым использованием мобильного телефона. Однако МАИР подчеркнула, что необходимы дальнейшие долгосрочные исследования, чтобы определить истинную связь между мобильными телефонами и риском развития рака.
Это не означает, что вы должны отрывать свой Android от ушей и билайна для мусора, но во время последующих исследований «важно принимать прагматичные меры для уменьшения воздействия, такие как устройства громкой связи или текстовые сообщения, ”Говорит директор IARC Кристофер Уайлд, в пресс-релизе.
Наш совет
Не кладите смартфон в карман, снимите его с насадки на подушке, а во время разговора пользуйтесь гарнитурой, когда это возможно. «При использовании телефонов расстояние - ваш друг, потому что радиационное облучение резко падает с удалением от мозга или тела, которым вы пользуетесь своим телефоном», - говорит доктор Девра Ли Дэвис, доктор философии, магистр здравоохранения, президент Фонда охраны окружающей среды. пресс-релиз.
Кроме того, когда вы отправляетесь в поездку на сноуборде, отправьте электронное письмо о том, что вы определенно находитесь вне офиса - сотовые телефоны излучают больше излучения, когда имеют слабые сигналы. (Мы обещаем, что ваш беспроводной ведомый будет в порядке без вас.)
Ходить, говорить и текстовые сообщения
Вы можете подумать, что вы абсолютный многозадачник, но так же поступила и 15-летняя девочка из Стейтен-Айленда, которая упала на шесть футов в открытый люк Нью-Йорка в 2009 году во время текстовых сообщений. Более 1000 пешеходов посетили ЕР в 2008 году, потому что они споткнулись, упали или столкнулись с чем-то во время разговора по телефону. И половина раненых были моложе 30 лет, согласно исследованию из Университета штата Огайо.
Более того - исследователи подозревают, что многие из этих травм остаются без лечения из-за смущения (столкновение с телефонным столбом, когда вы переписываетесь со своей соседкой по кабинету, подробности эпизода прошлой ночи « Холостяк», вероятно, не то, что вы хотите кричать с крыш).
Исследование, проведенное в 2009 году среди 317 студентов, проходивших через центральную площадь в Университете Западного Вашингтона, подтвердило, что пользователи сотовых телефонов шли медленнее, сплетались, часто меняли направления и с меньшей вероятностью узнавали других людей (и абсолютно без алкоголя!).
Говорящие также пострадали от «слепоты невнимательности» (неспособность заметить какой-либо предмет на виду, потому что вы заняты другим делом). Исследователи поместили «ярко окрашенного одноколесного клоуна» (да, вы правильно прочитали) в один и тот же квадрат - и только 25% пользователей сотовых телефонов заметили.
Наш совет
Хм, это очевидно. Садитесь в безопасное место (бордюр не в счет), чтобы продолжить разговор. В то время как вы, вероятно, выживете, столкнувшись с ярко окрашенным клоуном-велосипедистом, нет никаких гарантий того же результата с универсалом.
Текст шеи
Термин «шея с надписью» (придуманный и зарегистрированный под торговой маркой мануального терапевта Флориды Дина Л. Фишмана) относится к боли, ощущаемой после нескольких часов, проведенных на портативном устройстве. Наклонение к любому предмету в течение длительного периода времени (раковина с мыльной посудой или несколько часов работы Netflixed Breaking Bad на вашем портативном устройстве) может привести к нагрузке на суставы, мышцы и мягкие ткани шеи, плеч и спины, вызывая боль.
И, вероятно, большинство из нас сумасшедшие тексты находятся в опасности для этой современной болезни. В следующий раз, когда вы в поезде (или в перерыве на перекус в школе уличного движения, если вы живете в Лос-Анджелесе), обратите внимание - почти все, у кого есть телефон, находятся в положении «перма».
Наш совет
«Поскольку все больше людей используют iPhone и iPad, они должны использовать те же принципы, что и в офисе», - говорит Гиаламас. По сути, если вы готовитесь к марафонскому текстовому занятию после обеда, делайте это с учетом эргономики рабочего места.
Сядьте в нейтральное положение, «то, которое не создает ненужной нагрузки на шею, спину, плечи или руки. Это будет зависеть от человека », - говорит Гиаламас. Старайтесь держать руки на столе, пока вы работаете, и не забывайте делать частые перерывы. Переключитесь на телефонный звонок или свой ноутбук, если сеанс текстовых сообщений (или серфинга) начинает становиться слишком длинным.
Гиалама также добавляет: «Используйте здравый смысл. Всякий раз, когда вы делаете что-то периодически, что, кажется, вызывает боль в шее, спине, запястье или больших пальцах рук, - вы прекращаете делать это. Вы отдыхаете. Это основа лечения. Вы также можете попробовать обледенение, чтобы уменьшить воспалительный процесс и противовоспалительные препараты … но золотой стандарт - это отдых пораженной конечности или поврежденной части. Если боль не улучшится в течение нескольких дней, обратитесь к врачу для оценки ».
Большинство из нас рассматривают наш смартфон как электронное защитное одеяло, сохраняя нашу безопасность и постоянную связь, и чувствуют себя немного потерянными, когда он теряется между подушками дивана. Но помните, что существует такая вещь, как слишком тесная связь, особенно когда небольшой пучок стекла, электронных схем и пластика способен вызвать чрезмерную боль.
