Мы все хотим работать в компании, которая заботится о нашем здоровье и благополучии - как в офисе, так и за его пределами. Но эта устаревшая брошюра о рабочих столах и о том, что в холодильнике комнаты отдыха есть несколько сортов диетической содовой? Ну, эти усилия не совсем сокращают это.
К счастью, есть что-то, что вы можете сделать, чтобы вдохновить вашу компанию расставить приоритеты для здоровья своих сотрудников: Предложите новую программу, которая, по вашему мнению, должна быть реализована. Да, это так просто.
Нужно вдохновение? Тебе повезло. Мы собрали пять замечательных идей для оздоровительных инициатив, в которых вы действительно захотите поучаствовать (не волнуйтесь - не нужно никаких рабочих столов).
Предложите классы тренировки рабочего дня
Идея сделать паузу в середине вашего рабочего дня может показаться контрпродуктивной. Тем не менее, исследования показывают, что короткие перерывы могут действительно зарядить вас энергией и улучшить вашу концентрацию.
Имея это в виду, почему бы не попросить вашу компанию организовать периодические тренировки для вас и ваших коллег?
Будь то полуденный урок Zumba или дневной клуб бега, возможность отойти от своего списка дел для короткой тренировки пота будет полезна как для вашего ума, так и для вашего тела.
Организовать день «Прогулка на обед»
Как выглядит ваш типичный «перерыв на обед»? Если он включает вдыхание бутерброда, когда он припаркован у вашего стола, или быстрое поедание почти истекшего йогурта между заседаниями, самое время изменить ситуацию.
Предложите своему боссу или вашей компании идею организовать день «на обед». В течение одного дня каждого месяца (или недели, квартала, в зависимости от того, что лучше всего подходит для вашей компании), вы и ваши коллеги можете быстро прогуляться до ресторана или Фермерский рынок поблизости, чтобы вместе насладиться упражнениями и трапезой.
Возможно, это связующее занятие только для вас и ваших непосредственных членов команды. Или, может быть, вы хотите открыть вещи и использовать это как возможность, чтобы люди из всей компании взаимодействовали друг с другом.
Независимо от специфики, это прекрасная возможность поработать над физической нагрузкой, пообщаться и заслуженно пообедать!
Нет мест для обеда поблизости? Это не повод, чтобы оставаться взаперти в офисе! Вместо этого превратите некоторые из ваших встреч в пешеходные.
Институт "Медитация понедельник"
Рабочий день может стать беспокойным, и иногда поддержание вашего здравомыслия требует от вас нескольких минут, чтобы отойти от хаоса и очистить голову.
Вот почему стоит посмотреть, предложит ли ваша компания еженедельный сеанс медитации (конечно, это не обязательно должен быть понедельник, но мы признаем, что нам нравится аллитерация).
Все, что вам нужно сделать, это зарезервировать несколько уединенное место в вашем офисе, а затем согласовать время, когда люди могут использовать эту комнату для тихого перерыва, чтобы перецентрировать себя.
Хотите внести больше структуры в эти перерывы медитации? Ваша компания может также изучить возможность привлечения различных экспертов и проведения различных осознанных и дыхательных упражнений. Добавьте элемент йоги, чтобы включить что-то физическое и выйти за рамки просто умственной подготовки.
Начните соревнование по фитнесу
Там нет ничего, как небольшое дружеское соревнование в офисе. И, к счастью, существует множество различных проблем, связанных с фитнесом, которые ваш работодатель может решить, чтобы буквально заставить ваше сердце биться.
Они могут варьироваться от чего-то более долгосрочного, например, соревнования по ступенькам или ступенькам, где каждый носит фитнес-трекер, до чего-то гораздо более простого - например, наблюдение за тем, кто может держать стенку, на протяжении самого длительного или даже еженедельного отжимания.
Хотите сделать шаг вперед? Посмотрите, будет ли ваша компания заинтересована в проведении ежегодной олимпиады в офисе, где вы и ваши коллеги могут соревноваться в различных играх и мероприятиях, чтобы выиграть призы (которые могут быть чем угодно, от фирменной бутылки с водой до дополнительных выходных дней).
Создать Поваренную книгу для всего офиса
Существует много факторов, влияющих на общее состояние здоровья сотрудников, например, физическое, психическое и эмоциональное здоровье. Но есть еще один важный аспект: питание.
Вы всегда завидуете закускам или вкусным обедам вашего напарника? Поговорите с вашей компанией о том, как начать готовить повсеместно в офисе.
От закусок до полноценного приема пищи, ваш работодатель может легко настроить систему, позволяющую заинтересованным сотрудникам делиться своими любимыми полезными рецептами, которые затем могут быть собраны в кулинарную книгу для всех желающих.
Положите эту кулинарную книгу в употребление, покончив со стандартными пончиками и другими сладкими лакомствами в комнате отдыха, и вместо этого назначьте повторяющийся день, когда люди могут обменяться, принося рецепт из здоровой кулинарной книги. Вам всем понравится дух товарищества и вкусная полдник - без вины!
Мы знаем, что вы хотите, чтобы ваш работодатель уделял приоритетное внимание благополучию вас и ваших коллег, но это не значит, что вы хотите придерживаться этих уставших и клише оздоровительных программ. К счастью, описанные выше варианты просты, свежи и забавны. Подайте любую из этих инициатив вашему работодателю, и вы непременно продвинете оздоровительный центр по всему офису в кратчайшие сроки!
