У тебя мало сна. У вас впереди напряженное утро. И так заманчиво нажать эту кнопку повтора - еще раз - и просто пропустить завтрак.
Не делай этого.
Завтрак - лучшее, что вы можете сделать для себя утром, даже если вы устали. Раннее питание запускает ваш метаболизм, повышает энергию и поднимает темп хорошего дня.
Попробуйте эти отличные идеи для завтрака: здоровые и быстрые, чтобы вы не пропустили слишком много этого восхитительного лакомства: спать.
Йогурт
Легкий и портативный, йогурт имеет множество вкусов и обещает никогда не скучать. Попробуйте йогурт с высоким содержанием белка, как греческий йогурт. Избегайте добавления лишнего жира и углеводов, выбирая легкий или обезжиренный йогурт без добавления сахара.
Овсяная каша
Даже если она не «прилипает к ребрам», овсянка - надежный вариант завтрака для голодного молодого специалиста. Его легко приготовить, и вы можете добавлять в него богатые белком добавки (например, орехи), чтобы сохранить здоровье. Или попробуйте добавить порошок низкоуглеводного ванильного протеина, вкусную добавку, которая приносит легкую сладость.
Яичные белки
Эти вкусные и полезные части яйца взбираются менее чем за пять минут и содержат много белка. Кроме того, вы всегда можете смешать остатки овощей прошлой ночи для хорошо сбалансированного начала дня.
