Давайте поговорим о благодарности. Это полезно для вашего здоровья и хорошего самочувствия, поэтому, теоретически, это отличная привычка - сохранять привычный распорядок дня. Но если мы будем честными, когда дело доходит до практического применения, это легче сказать, чем сделать.
Всякий раз, когда у меня много работы на тарелке, я испытываю сильный стресс. И если я намеренно не ищу положительные моменты - то, как я нахожу свою работу значимой, любовь и поддержку, которую я получаю от друзей и семьи и так далее, - я начинаю воспринимать все как должное. Это не значит, что я не пробовал эти ежедневные журналы благодарности в прошлом. Просто трудно быть последовательным.
Введите Gratefulness, приложение, которое позволяет вам быть более благодарным и позитивным о том, что происходит в жизни. И, если вы из тех, кого волнует публикация неопознанных или бессвязных мыслей, не беспокойтесь. Ваши сообщения и информация являются частными.
Вот как это работает. По словам Кристин Вонг из Lifehacker, приложение будет отправлять вам текстовые сообщения каждое утро, и «вы можете отвечать в любое время, когда вам что-то благодарно». Все, что вы отправляете, сохраняется в личном кабинете онлайн, и вы возвращаетесь к нему. пространство для сортировки ваших ответов и даже оставлять комментарии.
Лучшая часть - это согласие. Это означает, что если вы не чувствуете особой благодарности в этот момент, это нормально. Однако, как только вы это сделаете, ваш онлайн-журнал все еще будет готов и будет ждать вас - либо напоминать вам о том, что вы ценили в прошлом, либо обновляться снова, когда что-то произойдет. Это напоминает вам делать это каждый день, если вы тот человек, которому нужно напоминать, но нет никакого давления, чтобы записывать что-либо, если это кажется вынужденным.
Вероятно, это одна из моих любимых привилегий - это система благодарности без вины. И если вы чем-то похожи на меня, этим будет легче управлять, чем в любом другом журнале или приложении для заметок. Когда я запускаю что-то на ручке или бумаге, у меня всегда возникают проблемы с тем, что я теряю пар в процессе всего лишь через пару дней. У меня заканчиваются идеи, я становлюсь повторяющимся или чувствую себя неискренним, потому что я не сразу знаю, что сказать (да, как будто моя жизнь настолько трудна).
К счастью, люди в Gratefulness также дают несколько советов о том, что делать, когда вы не можете найти слова: «Постарайтесь меньше думать о том, за что вы благодарны, и перефразируйте вопрос так:« За кого вы благодарны за сегодняшний день » ? или «Какую пищу вы благодарны за сегодня?» Быть более конкретным сделает это легче. Идея состоит в том, чтобы лучше осознавать мелочи жизни, которые приносят вам радость ».
Когда стресс от стресса в целом заставляет вас расстроиться, имеет смысл найти утешение в деталях. Хотите попробовать это? Проверьте это здесь.
