Раньше я работал сумасшедшие, долгие часы - мы говорим по 16 часов. Сейчас мне трудно поверить, что прошло много времени, но это правда. Хотя я не вернусь к тем дням, когда я жил в офисе, я не жалею о них, потому что я выучил некоторые ценные уроки и усвоил несколько рутин, которые я до сих пор использую сегодня.
Так что без дальнейших церемоний, вот как я пережил этот период, не сходя с ума.
Я избежал вешалки любой ценой
Я сразу выйду и скажу: «Когда я не ел несколько часов, я ужасный человек, чтобы быть рядом. Моя склонность к нетерпению возрастает до уровня, когда я отвечу на любой вопрос кратким, одним словом ответом, сопровождаемым ярким светом. Поскольку я знаю, что работа с неприятными людьми может разрушить весь офис, я быстро понял, что мне нужно предпринять шаги, чтобы предотвратить голод.
Если вы чувствуете, что становитесь короткими, когда ваш живот начинает рычать, или у вас возникает соблазн просто полежать и забыть на время о работе, то поверьте мне, вам нужны следующие решения.
Подготовить
Мультиварка быстро стала моим лучшим другом на ланчи и теплый ужин, когда я вернулся домой после наступления темноты. В выходные я кладу говядину, помидоры, лук и приправы - ингредиенты для моего любимого рагу - в мешки размером с галлон. Это позволило мне бросить все в мою мультиварку на ночь и проснуться на обед, который просто нужно было собрать.
Но вам не нужно иметь мультиварку, чтобы убедиться, что ваши потребности в обеде позаботятся в течение рабочего дня. Как вы знаете, вы можете найти тонны потрясающих идей в Интернете (например, эти 52 рецепта для начинающих).
копить
Так как до 9 утра меня часто ожидали за столом, я готовил завтрак в офисе, пока мой компьютер загружался. Я держал это просто: овсянка и чай на завтрак. У меня был ящик для картотек, посвященный моим расходным материалам: чай, корица, мед, пакеты с овсянкой, одна миска и набор столового серебра, мыло для посуды и губка, и небольшой водонагреватель. Я также держал банки с супом в багажнике моей машины на случай, если у нас будет вечерняя встреча в последний момент, и я заработал себе несчастное прозвище: «Суп из супа».
Хотя вам не обязательно становиться версией «Супа из супа» в вашем офисе, вы можете где-то хранить небольшой запас закусок, поэтому вам не придется прибегать к автомату в здании.
Я планировал вперед на мирное утро (и ночи)
После нескольких прискорбных инцидентов, в которых мне пришлось повернуться, чтобы взять необходимый предмет (удостоверение личности, лекарство, кошелек и очки), который я оставил дома в разгар утреннего вялости, я обнаружил, что пару лишних минут заранее все изложив, сделало мою жизнь намного проще. Конечно, я часто мучительно истощался и предпочел бы нырнуть носом в свою кровать, но в конечном счете это имело значение, что я бы ничего не променял - ну, разве что на короткие рабочие дни.
Подготовить
Вместо того, чтобы гладить мою блузку в последнюю минуту одной ногой за дверью, и мои глаза яростно глядели на часы, я научилась расстегивать одежду накануне вечером, дважды проверяя пятна, пятна или морщины. Я привык готовить весь свой наряд, вплоть до нижнего белья и обуви. Я положил все на стул в моей спальне, где он ожидал меня в предрассветные часы, когда я все еще вытирал глаза. Мои ключи, значок и другие необходимые вещи я оставил рядом с телефоном, без чего я никогда не выходил из дома.
Все, что вы можете сделать, чтобы сделать ваше утро легче, я говорю, пойти на это.
копить
После обеденной катастрофы с гуляшом я научился держать дополнительную рубашку и ручку для удаления пятен в своей машине или ящике стола. Вы можете быть менее грязным едоком, чем я (в этом случае, пожалуйста, обратите внимание на мою ревность), но, вероятно, все еще есть вещи (запасной набор ключей, очки для чтения, зубная щетка и зубная паста), которые вы можете спрятать в офисе, чтобы чувствовать себя более комфортно и подготовлены в случае непредвиденного события (как жареный чесночный хумус!).
Я уделил время своему здоровью
Я предпочитаю тренироваться по утрам и считаю это обязательной частью своей работы.
Несмотря на мои долгие дни с непристойно ранними стартами, я научился расставлять приоритеты в упражнениях. Моя производительность буквально зависела от этого. Я знал, что смогу тренироваться не менее 10 минут в день и пять минут медитации, если я буду этим заниматься.
Подготовить
Подобно тому, как я готовил свою рабочую одежду, я оставлял все доступное для тренировок в непосредственной близости от своей кровати. Если это была тренировка на свежем воздухе, которую я планировал, я проконсультировался с приложением о погоде, чтобы убедиться, что смогу выполнять свои упражнения в соответствии с планом.
Если вы любите тренироваться, не выходя из дома, что я и делаю (особенно в холодные месяцы), предварительно загрузите в свой телевизор или ноутбук канал YouTube, DVD или ссылку на файл для своей тренировки и протестируйте звук. Сделайте это настолько легко, что все, что вам нужно сделать, это нажать play, чтобы потеть, и ваш день начался правильно.
копить
Если вы действительно не можете вписаться в утреннюю тренировку, вы можете попытаться увеличить частоту сердечных сокращений в течение дня в 20 или 30-минутных окнах. Оставьте немного спортивной одежды (и коврик для йоги, если это ваша вещь) под столом. Может быть, в нескольких минутах ходьбы есть тренажерный зал, куда можно попасть во время обеденного перерыва.
Или вы можете просто по-настоящему ознакомиться с этой лестничной клеткой. Наконец, подумайте о том, чтобы держать вес под рукой, сложнее найти оправдание тому, чтобы не придерживаться своего распорядка, если все под рукой.
Независимо от того, проводите ли вы восемь или 16 часов на работе, удобство, пока вы там, имеет огромное значение. Хотя вы можете услышать несколько смешков или комментариев от коллег по поводу ваших тайников с едой и одеждой, помните, что с вашим здравомыслием вам приходится бороться. Поэтому, если это означает, что вы выглядите немного беспорядочно на работе, но при этом можете избежать распада, продолжайте делать то, что вам нужно, чтобы провести вас в течение недели.
