Несколько недель назад мой стажер сказал мне, что она провела час, просматривая Instagram, прежде чем встать с постели. Ух ты , - подумал я, какая колоссальная трата времени!
А потом до меня дошло, что моя утренняя рутина ничем не отличается от ее. После нескольких нажатий на педаль я переворачиваюсь, беру свой телефон, проверяю время и открываю Instagram, Facebook или Twitter. Пусть начнется прокрутка. Это стало автоматическим действием моего подлого подсознания.
Прежде чем я это знаю, 7:05 превращается в 7:30, и этот хороший завтрак, который я планировал превратить в один жалкий клементин или ложку арахисового масла.
Меня раздражало, что я начинал свой день с такого количества социальных сетей. Итак, я бросил себе вызов отказаться от этой привычки как минимум на одну неделю. И я не только сделал это, но я все еще делаю это три недели спустя.
Я не спешу так много
Это испытание дало мне подарок большего времени (вы знаете, что люди говорят, что им никогда не хватает?). И, конечно же, по большому счету, 30 минут - ничто. Но утром перед работой все .
Я могу позволить своим волосам высохнуть, а не выскочить за дверь с их вязкими и влажными (очень мило). Я могу приготовить себе полноценный завтрак, а иногда, иногда , я могу сесть, неспешно потягивать чашку кофе и делать то, что мне нравится, например, читать хорошую книгу или писать.
Вы можете не верить мне, пока не попробуете, но есть что-то настолько успокаивающее и освежающее в том, чтобы расслабиться в своем дне, а не споткнуться с кровати и мчаться на часах в офис.
И подумайте: если я буду практиковать это последовательно, я получаю два с половиной часа в неделю и 10 часов в месяц.
Я не начинаю свой день, сравнивая себя с другими
Не поймите меня неправильно - социальные сети могут быть отличными. Это может быть важно, чтобы помочь некоторым людям взлететь в их карьере, и я не могу отрицать, что мне нравится иметь возможность легко оставаться на связи с друзьями и семьей, рядом с которой я не живу.
Но для меня это также может вызвать много неприятных чувств. От ревности. О, Джеки переехала в новую трехкомнатную квартиру? Здорово. Я застряну в своей спальне на всю жизнь. - к позору тела - Я уверен, что штаны для йоги никогда не выглядят так хорошо на мне, так что я просто собираюсь засунуть этот кекс прямо в лицо. Чувствовать себя неудачником. Ха. Люк только что получил контракт с книгой, и вот я здесь, на моей третьей работе за четыре года.
Я мог бы продолжить. Но я не буду. Потому что даже мне надоела эта жалкая вечеринка.
Дело в том, что бездумная прокрутка социальных сетей может очень быстро превратиться в игру сравнения, и это не похоже на мышление, которое совместимо с успешным и счастливым рабочим днем.
Я еще не отточил свой новый образ жизни. Часто я попадаю в ловушку прокрутки прямо перед сном (и, да, я знаю, что злой свет мобильного телефона ужасен для моих глаз и мозга!).
Но улучшения, которые я заметил от устранения этого с самого начала моего дня, побуждают меня продолжать попытки. Потому что есть много целей, которые я хочу достичь в жизни, как в профессиональном, так и в личном плане, и дополнительное время меняет игру.
И я никуда не денусь, если проснусь во внутренней мантре «Ты такой неудачник, Эбби».
