На протяжении всей нашей карьеры мы можем оказаться в роли, которая отнимает у нас больше, чем дает с точки зрения денег, счастья или энергии - иногда это все три.
Вначале снижение удовлетворенности работой может быть незаметным, затуманенным ежедневными требованиями и ожиданиями. Но в какой-то момент вы начинаете осознавать, что выживаете, а не процветаете на работе.
Возможно, вы больше не верите в миссию или отождествляете себя с коллегами. Ваш энтузиазм угасает.
Независимо от того, что вызывает реализацию, вы наверняка знаете одну вещь: изменения необходимы. Может быть, пришло время для новой должности. Однако более вероятно, что вы готовы к совершенно новой карьере.
Но найти новую работу, не говоря уже о работе мечты, может быть сложно. Например, тратить время на собеседование сложно, когда вы балансируете с большой нагрузкой или постоянно путешествуете. Не говоря уже о том, что смена карьеры может быть трудной, когда вы сталкиваетесь с истощением, вызванным вашей текущей позицией.
Это парадокс, с которым сталкиваются многие люди, меняющие карьеру: как вы справляетесь с серьезным переходом, когда у вас нет времени и уровень энергии уже низок?
Эта дилемма часто сопровождается искушением выбрать быстрое решение: найти должность в той же области в другой компании. Хотя эти варианты привлекательны в данный момент, вы должны сопротивляться желанию пропустить важную работу, называемую самооценкой. Если вы не остановитесь и не посмотрите честно на то, что вызывает ваше несчастье, вы, вероятно, будете повторять историю, куда бы вы ни пошли.
Однако, делая небольшие шаги и заботясь о своем эмоциональном благополучии на протяжении всего процесса, вы можете сделать успешный переход.
Подкрепите свои эмоциональные резервы
Если ваша работа истощила вас до предела выгорания, то первое, что вам нужно сделать - это вырваться из своей карьеры и вернуться в позитивное место.
Как и другие эмоциональные стрессоры, выгорание реагирует на рефрейминг. Переход к развитию мышления помогает вам увидеть возможности, в которых когда-то были только тупики.
Когда дела идут плохо, и вы сомневаетесь в своей способности справиться с изменением карьеры в условиях непростой нагрузки, попробуйте взглянуть на перспективу хорошего наставника. Какой совет вы бы дали другому переутомленному человеку в ваших ботинках? Как бы вы посоветовали сгоревшему другу?
Лучшие ответы часто приходят изнутри, и, вероятно, вы уже знаете, с чего начать: дайте себе разрешение не торопиться. Важные решения, такие как увольнение с работы или решение нанять работу самостоятельно, могут и должны быть продуманными и взвешенными. Уверяйте себя, что вы можете и будете действовать, и как только вы это сделаете, все станет лучше.
Задайте себе важные вопросы
Слишком легко прожить жизнь на автопилоте, никогда не проводя время, честно исследуя то, что вы действительно хотите в карьере. Но люди не преуспевают, переходя к определенной отрасли или работе. Они процветают, исследуя свои сильные стороны, мотивы, симпатии и антипатии.
Чтобы убедиться, что вы продвигаетесь вперед на основе вдумчивой оценки (вместо того, чтобы слепо следовать тому, что, по вашему мнению, говорят другие, вы должны «делать»), используйте честную самооценку. Задайте себе такие вопросы, как:
- Во что я предпочел бы вкладывать свое время и энергию?
- Какова моя личная миссия?
- Каковы мои лучшие три значения?
- Какие ключевые события сделали меня тем, кто я есть сегодня?
- Какие препятствия мешают мне сделать карьеру?
- Какие сильные стороны я могу использовать во время моего перехода?
Эти большие открытые вопросы специально разработаны, чтобы вызвать творческое мышление и помочь вам понять корни ваших личных предпочтений и естественных побуждений. Вы не получите ответы в одночасье, но чем больше вы будете думать о них, тем больше у вас будет ясности, необходимой для отклеивания и продвижения вперед с переходом.
Хотите найти работу, которая делает вас счастливым?
А кто нет Проверьте более 10000 вакансий прямо сейчас.
Просто нажмите здесь
Перестань гадать
Часто, когда вы вынуждены принимать решение, которое выталкивает вас за пределы зоны комфорта, страх поднимает голову. Вы можете беспокоиться о будущем или быть озабочены тем, принимаете ли вы правильное решение. Временами вы, вероятно, сталкиваетесь с неуверенностью в себе и удивляетесь, действительно ли вещи на работе настолько плохи, насколько вы их себе представляете.
Это пример ловушки мыслей, известной как смещение затонувших затрат. Короче говоря, это просто наше врожденное неприятие потери. Мы ошибочно полагаем, что, поскольку на наш текущий путь было вложено так много средств, изменение курса сейчас было бы пустой тратой. Но правда в том, что стоимость бездействия - пребывания на работе, которая истощает вас - намного выше. Исследования показывают, что, несмотря на ваше несчастье, его высовывание приводит к эмоциональному истощению, болезни и истощению.
Вместо того, чтобы останавливаться на том, что вы потеряете, представьте себе карьеру, которая заставляет вас чувствовать себя испытанным, счастливым и удовлетворенным. Если это видение выглядит, ощущается и звучит лучше, отведите усилия от того, чтобы сосредоточиться на затонувших затратах и посмотрите на свою новую траекторию.
Действуй, не интеллектуализируй
В то время как процесс разъяснения ваших ценностей и ваших сильных сторон важен, эти открытия бесполезны без выполнения. Действие является противоядием от неуверенности в себе.
Вместо того, чтобы задуматься над тем, что вы должны делать, чтобы преследовать свою страсть, ищите возможности микрообучения с низким уровнем риска, которые вы можете реализовать за несколько свободных часов, которые у вас есть. Вы можете начать с того, что присоединитесь к чату в Твиттере, организованном интересующей вас организацией, или отправите одно электронное письмо в неделю тому, кому вы восхищаетесь. Может быть, если вы сможете найти время, вы будете добровольно предлагать на выходных тестировать новую роль.
Этот экспериментальный подход поможет вам предпринять постепенные шаги к смене профессии за короткое время без особых усилий. В процессе вы можете установить связь с работой, о которой вы мечтали, сокращая традиционное (читай: длинное и трудоемкое) интервью. Вы также получите лучшее чувство ответов на такие вопросы, как: Вам нравится эта работа? Хочу ли я продолжать этот путь дальше? Какие еще возможности мне интересны?
Я не стану шутить и скажу, что открытие формулы вашего карьерного счастья - триединства поиска того, в чем вы хороши, что вы считаете значимым и что вам платят - происходит за одну ночь. Или что это просто и легко, особенно когда вы уже находитесь под большим стрессом.
Пока вы бдительны в поддержании здоровых границ и безжалостны в заботе о себе, вы можете пройти через это время перехода. На самом деле, вы можете обнаружить, что, когда ваши сильные стороны будут согласованы с вашей работой, вы получите энергию и импульс на этом пути. В этом разница между работой, которая истощает вас, и работой, которая вас освещает.
