Давайте будем реальными здесь: почти все мы могли бы больше спать. Среднестатистический американец каждую ночь получает менее семи часов бездействия, что по-прежнему ниже рекомендованного врачом порога в восемь часов. Но что делать занятому профессионалу?
Спать дольше (и лучше) не должно быть ракетостроением. Приведенная ниже инфографика объясняет, почему вы должны больше отдыхать, какие проблемы возникают, если вы этого не делаете, и простые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ускорить этот цикл REM.
