Всякий раз, когда мне приходится выступать перед людьми, которых я не очень хорошо знаю, я очень нервничаю. Даже если я чувствую себя хорошо подготовленным, я все еще чувствую этих позорных бабочек в животе, и мое сердце начинает биться очень быстро. Так быстро, что я чувствую, как будто он выпрыгнет из моего горла в центр комнаты (нет, я посмотрел вверх, на самом деле это невозможно).
Нервозность - это эмоциональная реакция, которая возникла в прошлом, как механизм, помогающий людям выживать в стрессовых ситуациях. (Подумайте: сражайтесь или бегите.)
Хотя этот ответ полезен, когда нам нужно, скажем, убежать от стаи волков, он может помешать другим ситуациям, которые могут быть стрессовыми, но не угрожающими жизни в меньшей степени (например, публичное выступление, интервью, первое свидание).
Итак, как мы можем минимизировать чувство тревоги, когда нам нужно сосредоточиться и адекватно выполнить поставленную задачу? Видео AsapSCIENCE, чтобы узнать некоторые приемы, которые используют профессиональные спортсмены. Если они могут это сделать, то и вы можете.
